045/55 11 397 або 045/55 19 373
Додано: 02.05.2016 07:45:00
Бренди
6 травня - Міжнародний день без дієт, який ми відзначаємо з 1992 року. Його метою є підвищення обізнаності про шкідливість дієт, і з огляду на це ми починаємо наступні рядки. Людям у всьому світі нагадують, наскільки небезпечні дієти, і що вони також можуть спричинити порушення харчової поведінки. Ми також розглянемо цю тему в одній із наступних статей. Однак сьогодні згадаймо повідомлення про Міжнародний день без дієти. Його створення було ініційовано феміністкою Мері Еванс. Його метою було закликати людей, особливо жінок, нарешті усвідомити безглуздість дієт, перестати хворобливо піклуватися про свою вагу та жадати ідеальних заходів, а замість цього почати жити здорово. Ми повинні припинити всі дієти і жити здорово. Ми переносимо свій спосіб життя на наступне покоління, і наслідки можуть бути дуже серйозними.
Символом цього дня є блакитна стрічка, і це також нагадування про те, що в цей день ми приділяємо підвищену увагу дітям та дівчатам-підліткам, які хочуть виглядати стрункими моделями, дотримуватися суворих дієт і потрапляти в лапи різних харчових розладів. Хлопчики також можуть мати проблеми з прийомом їжі, і цих підступних хвороб не уникають навіть маленькі діти. Хоча про це не так часто згадують, оскільки найчастіше вони трапляються у дівчат-підлітків. Однак вони можуть мати набагато руйнівніші наслідки для дітей.
Дієти сьогодні буквально стали модними. Журнали рясніють дієтами від світового винаходу. Ми змагаємось, на якій дієті ми спробуємо наступного разу. Однак ми не усвідомлюємо, що дієта часто є пусковим механізмом для розладів харчування, і що найгірше, наші діти теж не уникають цієї проблеми. Ми робимо першу помилку, коли, прагнучи оздоровити дієту дитини та позбавити її від зайвої ваги, що завжди є наслідком неправильного способу життя, який знаходиться в руках батьків, і намагаючись припинити набирати вагу, ми призначити абсолютно безглузду дієту. Однак дієта може бути дуже небезпечною для дитини. Їх організм розвивається і тому потребує достатньої кількості поживних речовин та енергії. Низькоенергетична дієта або дієта, яка віддає перевагу певним продуктам харчування, може мати дуже серйозні наслідки для дитячого організму.
Єдиний правильний спосіб боротьби з ожирінням - це профілактика. Якщо батьки хочуть, щоб їхні діти харчувались здорово, вони також повинні харчуватися здорово, і в першу чергу вони повинні прищеплювати дитині здорові харчові звички в дошкільному віці. Якщо ми хочемо, щоб наша дитина ніколи не страждала ожирінням, нам потрібно навчити регулярного розпорядку дня. Розділіть їжу на п’ять порцій і зосередьтеся на різноманітному харчуванні. Також бажано обмежити солодощі та подавати солодку малину, ковбаси та смажену їжу лише дуже економно.
Якщо ми хочемо зцілити, але не кардинально змінити раціон наших дітей, білий хліб можна обміняти на цільнозерновий, вершкове масло на якісний рослинний жир, вершковий десерт зі смаковим сиром або йогуртом, міцну салямі на якісну шинку, вафлі на крупах, солоні делікатеси до овочевих канапе, вершкове морозиво до йогуртового морозива та цукерки до сухофруктів.
Дієти завжди мають негативний вплив на організм людини в довгостроковій перспективі. Деякі дієти обіцяють швидке схуднення, і ви можете це зробити. Однак ваше тіло лише втрачає воду, з жиром нічого не трапляється, і ви будете зневоднені. У той же час дієти обіцяють швидке спалювання калорій, але вони також позбавляють нас енергії, необхідної для управління щоденною діяльністю. Швидка втрата ваги також матиме негативний результат на травлення. Дієтичний пронос - не виняток. Поступово їх може замінити сильний запор. Швидке голодування небезпечно, оскільки ми зменшуємо жири та вуглеводи, але також забираємо з організму вітаміни та мінерали. Дієти насправді уповільнюють метаболізм. Окрім того, давайте усвідомлюємо, що якщо дієта має такі негативні наслідки для дорослої та здорової людини, наскільки серйозно нам можуть загрожувати наші діти.