Якщо ваш день напружений, з’їжте соління

Вживання ферментованих продуктів призводить до кишкової реакції, яка, згідно з дослідженням, опублікованим в Національній медичній бібліотеці США зняття стресу та тривоги має ефект. - пише hazipatika.hu Результати попереднього дослідження, проведеного на 700 студентах, показали, що студенти, які їли ферментовану їжу, були менш тривожними у повсякденному житті. Пробіотики, що містяться в йогуртах, квашеній або квашеній капусті, змінюють кишкове середовище: хороші в них бактерії підвищують рівень хімічної речовини, що називається ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) в нашому тілі. ГАМК - це нейромедіатор, який має заспокійливий ефект. З цього практично випливає ферментовані продукти мають безпосередній заспокійливий, заспокійливий ефект, який здійснюється через кишечник."

наші

Соління є дієтичними

Більшість солінь я висловив дієтолог можна сказати, що їх калорійність низька, споживання сприяє відчуттю ситості. Вміст клітковини та пробіотиків підтримує роботу травної системи, їх травлення спалює більше калорій, ніж багато продуктів, багатих енергією.

Далі фокус для схуднення, що нам менше хочеться солодощів через кислий смак. Тому, якщо вам важко кинути десерт після їжі, можливо, ви захочете закінчити обід соліннями.

Наші улюблені зимові соління та їх вміст вітамінів

Касаладе: Суміш солоних огірків, приправлених капустою, огірком, морквою, зеленим помідором, паприкою, цибулевою сіллю, насінням гірчиці, лавровим листом і перцем Один з фаворитів угорців.

Корнішон: У вітамінах А, В1, В2, В6 і С і Е вміст калію є значним. Сечогінний, спазмолітичний, дієтичний

Буряковий салат: Джерело вітамінів А, В, С, каротину та фолієвої кислоти - чудовий антиоксидант

Яблучний перець: з високим вмістом вітаміну С, пітливість, спалювання жиру, пробіотик

Кисла капуста: наше найважливіше джерело вітаміну С взимку (20 мг/100 г), він також багатий вітаміном В - дієтичним, пробіотичним