насіння

Експерти в галузі охорони здоров’я, безумовно, чули про «чудо» насіння шавлії латиноамериканського. Недарма насіння чіа переживають величезний бум завдяки своїм ефектам!

Сотні років тому стародавні ацтеки насолоджувались позитивним впливом насіння чіа на організм людини, сьогодні їх обожнюють усі, хто піклується про своє здоров’я. Насіння чіа містять велику кількість білків, вуглеводів, антиоксидантів та жирних кислот, які позитивно впливають на нашу серцево-судинну систему. Але це ще не все, чіа має стільки переваг, що їх експерти вважають її однією з суперпродуктів у світі. Правильно!

Якщо ви хочете бути в формі, зробіть ставку на Чіа

Той факт, що насіння чіа є рясним джерелом клітковини, кальцію, цинку, заліза, фосфору та магнію, а також вітамінів групи В, включаючи вітамін В-17 - амігдалін, який відомий своїми протираковими ефектами, не може бути відсутнім у розрахунок позитивів. Тому Чіа також можна розглядати як чудову профілактику проти раку. У поєднанні з водою вони перетворюються на легкозасвоюваний і щадний гель, який сприяє зниженню рівня цукру в крові в організмі. Насіння чіа перетворюються на гель не тільки у воді, але і в молоці, фруктовому соку або йогурті. Ви також приготуєте неймовірно хороший пудинг з чіа, який, безумовно, варто спробувати.

З чим чіа може вам допомогти?

Усі, хто очікує збільшення фізичної працездатності, отримають свої гроші. Жири в насінні чіа засвоюються повільніше, ніж цукри, і організм отримує постійне джерело енергії. Завдяки високому вмісту корисних жирів і клітковини вони мають здатність насичувати, тому є чудовим помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Про це знають ентузіасти здорового харчування та фітнесу, які справді змішують їх у ряд страв. Завдяки вмісту антиоксидантів і коричних кислот насіння чіа можуть впоратися з різними запаленнями, а також допомогти при ламкості волосся або нігтів. Вони також підходять для целіакії, і ви можете приготувати їх кількома способами, щоб багато в чому вам допомогти. Спробуйте їх і подивіться, як підвищиться ваш імунітет, життєва енергія та загальний стан волосся, нігтів чи шкіри.

Про Барбору

Барбора працює копірайтером та редактором в Інтернеті та друкованих ЗМІ більше тринадцяти років. Незважаючи на вивчення екологічних досліджень, вона творила в середній школі, а пізніше під час коледжу, писала статті до багатьох жіночих журналів. У вільний час, окрім листів, її працюють переважно двоє дітей - шестирічний Максим та однорічний Тео.