пробудження

Фото запрошення до шести круїзів ...

Поради щодо зимових сімейних поїздок ...

Приваблива подорож для всієї родини ...

Те, що ми читаємо під час блокування. Через ...

Третє статеве пробудження

Святкування п’ятдесятиріччя чи зустріч випускників після тридцяти років викликатиме багато питань. Чи подобається мені людина, якою я став? Чи я роблю те, що робить мене щасливим? Чи отримую і дарую стільки любові, скільки мені потрібно? Чи здійснив я свої мрії? Наче з віком п’ятдесяти років настала криза сенсу. Чому все це було? У мене ще є час, причина та сили змінитися? І якщо так, то для якого? Ми шукаємо відповіді у клінічного психолога PhDr. Катаріна ЯНДОВА.

Якщо ми розглядаємо щось як привід для святкування - а це п’ятдесятиріччя - це має бути приводом для радості та гарного настрою. П’ятдесятники - це також перша чудова можливість збалансувати наше життя, будь то свідоме чи підсвідоме. Що позитивного в цьому віці з точки зору жінки, котра близькі та друзі просто вітають їх із круглим ювілеєм?

КАТАРЬНА ЯНДОВА: Це залежить від того, як вона сама підходить до цього факту. Позитивним моментом тут є те, що вони більше не повинні піклуватися про маленьких дітей, бо якщо у них є діти, вони вже є самодостатніми. Нарешті, у неї більше часу для себе, вона може наповнити його тим, що їй подобається робити, вона може займатися хобі. Наразі вона зазнала подвійного стресу, перебігаючи з роботи до «другої зміни», доглядаючи за домогосподарством. Це негайне піклування про сім’ю відпадає, діти більше не потребують постійної присутності матері.

Подружнє, партнерське та статеве життя також змінюється, воно може розвиватися вільніше, творчіше. Немає страху завагітніти, немає небезпеки врізання дітей в спальню не в той час. Пора насолоджуватися життям. Від кожної жінки залежить, як вона скористається цією можливістю отримати більше від життя. Тому що у багатьох жінок є проблема саме тому, що вони раптом не мають жодного змісту.

Комусь може бути дуже важко знайти захоплення, коли роками у них не було часу.

Кожна людина повинна мати те, що вона любить робити, щоб на деякий час вона могла забути про весь світ. Для когось це сад, для когось спорт. Жінки люблять читати, вони читають частіше за чоловіків. У кожному періоді життя нам потрібна діяльність, яка дає нам відчуття задоволення. Тільки від нас залежить, що ми оберемо. Багато жінок роками не бували в театрі, в кіно, вони нарешті можуть вийти зі своїми чоловіками; якщо він не хоче, то будь його другом; чому ні, потрібно трохи подумати про себе. Жінки часто цього не роблять, багато років вони задовольняють лише бажання інших людей, забувають про себе, лише нехай чоловік буде щасливим, лише нехай діти будуть задоволені. Чоловікам може бути непросто слухати, але, як правило, саме жінка відповідає за всі дрібниці повсякденного життя, яких занадто багато. Однак нічого світового не станеться, якщо він не приготує один раз, якщо чоловікові час від часу доведеться готувати сам вечерю.

Окремо і все-таки разом

Наступне покоління починає створювати сім’ю. Іноді обраний батьком партнер відповідає їхнім нащадкам, іноді менше. Дитячі шлюби - втручатися чи не втручатися? Що ще можуть робити батьки, а що взагалі не повинні робити?

Батьки можуть говорити те, що думають, але просто один раз. І тоді нарешті прийняти, що дитина, яка вирішує створити власну сім’ю, є незалежною істотою, яка стає на ноги і має право на своє життя та вибраного партнера. І коли потрібно спалитись, все ще діє старе відоме правило, згідно з яким людина найчастіше вчиться на власних помилках. Іноді наслідки неправильного вибору менш жорстокі, іноді дуже жорстокі, але ми знаємо, що рідко кого можна навчити. У випадку невдалого шлюбу вони можуть надати притулок своїй дитині, подати руку допомоги, коли йому це потрібно, але рішення про шлюб має вирішувати він сам.

Як зберегти почуття приналежності до сім’ї, якщо діти, з одного боку, хочуть мати своє приватне життя, а батьки, з іншого боку, не хочуть змушувати себе?
Все можливо. Виїжджайте в сімейну подорож у суботу, встановіть традицію спільних недільних обідів. Напевно, кожна сім’я має свою специфіку. Однак однозначно необхідно підтримувати хоча б регулярний телефонний контакт. Це мистецтво оцінювати потрібну суму, щоб бабусі не були тягарем, а з іншого боку, щоб вони не дали другій крайності потрапити в рабське становище щодо власних дітей і занадто звикли до того, що коли вони зателефонують, бабуся, навіть ціною відмови від власної програми. Оскільки деякі жінки сприймають допомогу дітям як свою місію, вони особливо з нетерпінням чекають своїх онуків. Вони почуваються необхідними, все ще активними та життєво необхідними, щоб полегшити дітям почати своє доросле життя. Однак сьогоднішні п’ятдесяті роки також хочуть зарекомендувати себе на роботі, вони не просто дадуть собі загрожувати молодших колег. І багато хто також хоче скористатися відчуттям зрілої жіночої привабливості.

Третє статеве пробудження

Зріла сексуальність - тема майже табу, про яку мало говорять. Що більше належить до менопаузи: радість від знову відкритих сексуальних задоволень, точніше зниження лібідо, менше бажання до сексу або навіть повна відмова від сексуальних дій?

Зниження виробництва жіночих гормонів точно зробить своє. Зниження лібідо, якщо воно відбувається в менопаузі, більше пов’язане з тим, що жінка почувається фізично погано, що у неї з’являються припливи, болять суглоби. Хто б цього хотів? Але якщо вона почувається добре, немає жодної причини відмовитися від свого статевого життя. Сексологи навіть говорять про третє статеве пробудження після п’ятдесяти років (після першого у статевому дозріванні та другого після тридцяти). Оскільки зараз жінка може споживати тілесну любов без страху, насолоджуватися нею все, що належить до статевого життя. Хоча вони жінки, і їх не так мало, хто в цьому віці припиняє сексуальне життя. Однак це здебільшого залежить від середовища, в якому вони виросли. Якщо вони протягом усього життя були переконані, що "це" вже не належить у цьому віці, вони можуть мати приховане почуття провини. Статеві упередження також негативно впливають на статеве життя.

Чоловіки зазвичай виглядають зрілими, але жінки стикаються з необхідністю шукати нові форми тяжіння.

Ми живемо в період, коли існує культ молодості, стрункості, краси. Ті жінки, які звикли покладатися на ознаки привабливості жінки, можуть занепокоїтися поглибленням зморшок. Але потяг, справжній, базується на чомусь іншому: особистому сяйві, тому, що є в нас, наших думках і нашому світогляді. Від усього цього залежить заряд, який ми маємо в собі. Але коли жінка закривається між чотирма стінами, коли вона не виходить на вулицю, не спілкується з людьми, вона не заряджається енергією. І в ньому немає заряду притягання.

Якщо депресія настає в середньому віці, чи можна сказати, що жінка символічно оплакує нею свою молодість? Чи необхідний людині «період смутку» для переходу на новий етап життя? Або депресія в менопаузі належить більше кабінету гінеколога?

У цьому випадку існує два рівні. Одне - фізичне, оскільки гормональні зміни дійсно впливають на весь організм і можуть бути депресивним фактором. Навіть неприємні симптоми менопаузи не дадуть вам гарного настрою. Якщо жінці доводиться переодягатися вночі через припливи, вона вранці встає безсонна і втомлена. Сон є фізіологічною потребою, і якщо організм не встигає відновитись, він може нервувати через цей стан. Другий рівень - це психологічний рівень. Менопауза - це ризикований життєвий період, повний стресів; жінці доводиться протистояти усьому, про що ми вже говорили; організм все ще старіє, починаються перші захворювання, деякі можуть бути серйозними; хвороби та смерть батьків також можуть додати до цього; можливі екзистенційні труднощі у зв'язку з працевлаштуванням, адже ви знаєте рекламу, яку в основному шукає молодь. Це також час частих подружніх криз, коли ні чоловік, ні жінка не знають, що з цим робити. Всі ці проблеми переплітаються і накопичуються, поки хтось не потрапить у замкнене коло.

Перш за все, слід мати на увазі, що неможливо вирішити все одразу. Спочатку жінці слід проконсультуватися з гінекологом і мінімізувати проблеми зі здоров’ям. Чи у формі заміщення гормонів, чи якщо у неї є поважна причина не приймати гормони, рослинні препарати можуть їй допомогти. Серйозні випадки депресії належать психіатру. Іноді людина справді не може собі допомогти. За підрахунками, близько двадцяти відсотків населення страждають від сильних нападів депресії, але лише три відсотки отримують належне лікування.

Ніхто інший не зробить це за нас

[I] На жаль, багато жінок у поганому психічному стані "вирішують" свою ситуацію, закриваючись між чотирма стінами і перестаючи ходити серед людей. Вони кажуть собі: я не збираюся робити те, що там маю робити, чому я повинен обтяжувати інших своїми проблемами.

І в той же час, все, що вам потрібно зробити, це ненадовго вийти на природу, сісти за гарною кавою, і є привід красиво вбратися, сходити до перукаря, поговорити з друзями, посміятися з ними . У цьому віці можна по-справжньому здивуватися всьому, але все можна подолати. Вам просто потрібно вирішити, просто починайте щось робити з собою. Усвідомте, що ми маємо своє життя у власних руках, що ніхто інший не зробить для нас цієї зміни.

Фізична активність дуже хороша. Але регулярно, якщо це можливо, кожен день тридцять хвилин або годину слід приділяти тому виду руху, який подобається. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді, йога. Однак не таке "правило", що коли моє сумління виходить раз на місяць, раз на рік, я швидко вправляюся, наступного дня болить все тіло і у мене є привід припинити вправи. Люди, які рухаються фізично, явно більш стійкі до всіх проблем зі здоров’ям, як фізичним, так і психічним. У цьому віці слід враховувати, що одним із наслідків зниження рівня жіночих гормонів є остеопороз. Якщо жінка не замінює гормони, кістки тоншають. Однак це також процес, який можна уповільнити активними рухами. Жінка, у якої болять суглоби або хребет, має підстави відвідати ортопеда і розпочати реабілітацію. Це, звичайно, не привід уникати фізичних вправ, хоча це слід робити індивідуально, відповідно до рекомендацій лікаря. Реабілітацію можна також розуміти як соціальну проблему, можливість зустрітися з іншими людьми, потренуватися з ними та водночас поспілкуватися з ними. Крім того, існує також соціальний момент, оскільки групі легше виховувати волю до наполегливості та регулярних фізичних вправ.

Ми провели дослідження стану здоров’я репрезентативної вибірки жіночого населення Словаччини та виявили, що вікова категорія жінок у менопаузі є найбільш вразливою групою. Лікар або психолог може дати слушну пораду кожному зі своїх пацієнтів, але кожен повинен знаходити внутрішню відповідальність у собі. Ніхто інший не зробить це за неї. Ви можете отримати пораду, щоб почати більше думати про те, як провести своє життя далі, ви можете отримати інструкції щодо вправ, опис дієти, але реалізація у вас у ваших руках.

Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими

Однак велика кількість жінок у цьому віці вже відмовилася від вирішення своєї життєвої ситуації. Вони не розвиваються, вони бояться кожної зміни, вони бояться втратити роботу, хоча це вбиває, вони бояться втратити свої стосунки, хоча це не працює, вони відчувають себе в пастці і без виходу . Вони відчувають, що карти давно роздавали, а ті, які вони намалювали, нічого не варті. Де вони повинні знайти сили для таких серйозних змін, яким їм довелося б взяти на себе зобов'язання? Лікарі, які займаються лікуванням алкоголем, знають, що більшість пацієнтів - представники цієї вікової групи.

Алкоголь діє певною мірою як засіб проти тривоги. Але коли жінка піддається йому, коли вона все частіше дає собі чашку, коли їй доводиться пити просто так, вдома одна, вона легко впадає в залежність. Рішення лише одне - піти на лікування. Вік близько п'ятдесяти років може бути відносно жорстоким періодом життя через те, що він багатий на серйозні життєві події. Але кожна криза позитивна тим, що вона змушує нас мобілізуватися. Або це зміцнить нас, це звичне гасло, яке не вб’є вас, воно зміцнить вас, і ми можемо стати на більш складний шлях, але для кращих результатів. У такому випадку ми також повинні принести жертву. Відмовитися від чогось, змусити змінитися, але отримати щось більш цінне. Або повністю піддатися такому стану, незалежно від того, що трапиться, нічого не вирішувати, і тоді проблеми збираються, як сніжний ком, зростають, і від того, як вони накопичуються, стають ще більш сумними та невпевненими. І одного дня повністю подати у відставку. Тоді у людини немає сил щось вирішити. Він уже всього боїться, не ходить серед людей і чим довше не ходить серед людей, тим більше він боїться почати ходити серед них, і тим менше хоче.

Інші жінки, навпаки, здатні відкинути існуючі впевненості і слідувати своїм мріям, почати будувати нову компанію і часто любовні стосунки. У чому секрет успішно прожитих років зрілості?

Загального рецепту не існує. У кожного є щось різне, кожен живе у своїх неповторних стосунках та контекстах. Крім того, зараз ми перебуваємо у складній соціально-економічній ситуації. Якщо жінка років п’ятдесяти втрачає роботу, вона часто приймає її з гіршого боку. Але якщо людина здорова, якщо вона не перешкоджає серйозному діагнозу, то це справді так, що в кожному є щось хороше. Важливо, щоб у такій кризі ніхто не залишався сам, тому що там, де більше керівників, є більше підстав, може бути більше добрих ідей, які потрібно вирішити, поступово долати невдачі та потрапляти в кращу, задовольняючу позицію. У будь-якій ситуації потрібно знати, що це, безумовно, має рішення. Хоча не все йде зараз і як масло, але тоді ще більше цінує те, що він подолав і знайшов. І це включає стосунки. Дедалі більше активних жінок років п’ятдесяти, які зовсім не схожі на бабусь, а на привабливих жінок. Вони також не противляться новим партнерським відносинам. Хоча після п’ятдесяти років кохання трохи інше, ніж у молодості, менш бурхливе, але твердіше, воно може мати більш філософський вимір, іншу, глибшу якість.

Це інтерв’ю було вперше опубліковано в книзі:

ЩО З ПОЧАТКОМ ЖИТТЯ?

Чоловік і жінка на порозі п'ятдесяти

Ви можете замовити книгу за номером. 0908 069 388, коштує 5 євро, без поштових витрат.