Автор: Олена Ернандес

приносить

Окрім того, що насіння чіа є смачним інгредієнтом, насіння Чіа прославилося своєю “силою” як засіб для схуднення, що допомагає підтримувати метаболізм та затримує старіння.

Але за всіма тими чеснотами, які циркулюють у мережі, чиа справді є суперпродуктом, чи вони рекламують це як черговий диво-продукт?

У поживному відношенні він справді насичений перевагами. Містить від 19 до 25% білка, він також містить багато клітковини та корисних (ненасичених) жирів. Дослідженнями в Кембриджському університеті також було доведено, що його регулярний прийом знижує ризик страждаючих розладів, які не дозволяють належного метаболізму жирів (дисліпідемія) та цукрів (резистентність до інсуліну).

Однак у дослідженні, проведеному у групі дорослих із проблемами із зайвою вагою, не спостерігалось покращення ваги тіла або відсотка жиру в організмі. Його сприятливий вплив на вагу та зріст спостерігався лише при вживанні гіпокалорійної дієти, а також при застосуванні здорових звичок.

З іншого боку, його антиоксидантна сила цілком реальна завдяки вмісту флавоноїдів, корисних для здоров’я серцево-судинної системи.

Висновок: насіння чіа містять елементи, які дійсно підтримують організм у здоровому стані, якщо ми дотримуємося дієти відповідно до своїх потреб та виконуємо фізичні навантаження.

Якщо ви не виконали план із цими характеристиками, ми з жалем повідомляємо вам, що насичена лимонна вода з чіа послужить вам лише для освіження, але це не допоможе тому, що закуски та гарначі не накопичуються навколо вашої талії.