7-денна

Ніхто не може порадити вам краще схуднути, ніж дієтолог, який спробував дієту самостійно і досяг бажаних результатів. Римма Василівна Мойсенко - досвідчений лікар, дієтолог, фізіотерапевт і люб’язно поділилася власною програмою схуднення, яка триватиме лише 7 днів.

На думку дієтолога, важливим фактором для досягнення бажаного результату є позитивне ставлення та активний спосіб життя. Її улюблений девіз: «Наше життя - це відображення наших думок». Їжа повинна бути для вас цікавою, але її якість та кількість слід суворо контролювати.

Меню

Понеділок

  • Сніданок - сік або смузі зі свіжих фруктів та овочів з висівками
  • Десяте - салат з вареного буряка та моркви, слив з волоськими горіхами, капнутих рослинною олією
  • Обід - варена курка зі шпинатом
  • Оловрант - грейпфрут
  • Вечеря - 100 г нежирного сиру, овочевий салат зі смаком білого йогурту

Вівторок

  • Протягом дня ви можете пригостити себе 2 морськими окунями з капустою або квасолею та рослинною олією. Необхідно вживати овочево-фруктові соки та сирі фрукти.

Середа

  • Сніданок - 200 г рису з овочами на пару, склянка томатного соку
  • Десяте - 30г нежирного сиру, яблуко
  • Обід - суп із селери або брокколі, шматочок житнього хліба та яблуко
  • Оловрант - 150г вареної риби, 200г тушкованої зеленої квасолі
  • Вечеря - салат з буряка, моркви, капусти та лимонного соку

Четвер

  • Збалансований день на соках, розведених водою у співвідношенні 2: 1. Загальна кількість - 3 літри

П’ятниця

  • Сніданок - фруктовий салат з пшеничними пластівцями
  • Десяте - хліб з висівками, салат із селери, яблук, журавлини, заправлений оливковою олією
  • Обід - Тарілка сочевичного або квасолевого супу, 100 г квашеної капусти з маслом
  • Оловрант - 200г морквяного суфле
  • Вечеря - 100 г вареної риби, 300 г капустяного салату

Субота

  • Сніданок - білковий омлет зі шпинатом, 100 г нежирного сиру
  • Десяте - житній хліб, свіжий апельсиновий сік
  • Обід - 150г вареної яловичини, салат
  • Оловрант - 100г нежирного сиру з йогуртом, яблуко
  • Вечеря - 100 г вареної гречки, 200 г салату з помідорів та трав

Неділя

  • Цілий день їжте запечені яблука - 1,5 кг

Як бачите, дієта дуже різноманітна. Ви можете їсти м'ясо, рибу, молочні продукти та салати. Метод Риммі Мойсенка спрямований не тільки на зменшення ваги на 2-6 кілограмів, але і на глибоке очищення вашого організму.