Сьогодні, якщо хтось хоче схуднути, все залежить від його волі, оскільки дієт і дієт так багато, що вам просто потрібно вибрати з них і пройти через це. І ось ключ до цього! Дієта ніколи не може бути дійсно ефективною, якщо ми перестаємо бачити результати або поблажливо ставимось до себе.
Дієта Дюкана допомогла багатьом, розроблена французьким неврологом П’єром Дюканом. Суть цієї дієти полягає в низькому рівні вуглеводів і великому споживанні білка. Ця дієта, яка складається з чотирьох фаз, рекомендується тим, хто хоче досягти поступового і тривалого схуднення. На першому етапі слід їсти продукти з високим вмістом білка, а в меню може бути лише нежирне м’ясо. На цьому етапі ми можемо споживати овочі, приготовані на пару, через день. На другому етапі дозволяється вже кілька видів їжі, і ці дві фази необхідно варіювати до досягнення бажаної ваги. Третій етап вже трохи легший, до цього часу ваші улюблені страви вже дозволяються в менших кількостях. Четверта стадія триває для рішучих людей до кінця життя, коли все дозволяється шість днів на тиждень, але на сьомий день рекомендується вживати лише нежирний білок. Дієта також вимагає двадцяти хвилин вправ на день, що також є важливою основою для здорового тіла. Якщо ви хочете дізнатись більше про дієту Дюкана, ви можете знайти багато її в Інтернеті. Тим, хто хоче схуднути, тому є з чого вибрати.