Насіння коріандру Вони містять певні речовини або сполуки, які мають здатність схуднути. Що? Як це може статися? Ну, якщо вам цікаво, перегляньте цю статтю! Ви також можете прочитати користь лободи для схуднення.

насіння

Якщо ви любите готувати, я думаю, ви повинні знати, що таке рослина коріандру. Свіже листя та сушені насіння - це частини рослини коріандру, які широко використовуються для посилення смаку кулінарії.

Більшість людей, особливо дівчат чи жінок, хочуть мати ідеальне тіло. Вони навіть готові робити щось, щоб схуднути і отримати ідеальне тіло. Ви можете дотримуватися різних видів дієти, від природної дієти до неприродної дієти (за допомогою певної таблетки для схуднення). Іноді люди також роблять надзвичайно важливі речі, щоб схуднути, наприклад, взагалі не їдять. Це дуже шкідливо для здоров’я організму, оскільки організму не вистачає споживання поживних речовин.

Коріандр або науково відомий як Coriandrum sativum, або люди називають його коріандром або китайською петрушкою. Слово "коріандр" стосується лише насіння (що означає пряність), а не рослини. Всі частини цієї рослини їстівні, включаючи насіння. Самі насіння при подрібненні мають цитрусовий лимонний аромат завдяки вмісту в них терпенів ліналоолу та пінену.

Люди зазвичай використовують свіже листя та сушені насіння в кулінарії, щоб зробити їжу пікантнішою. Уродженець цієї рослини належить до регіонів від Південної Європи та Північної Африки до Південно-Західної Азії. Це м’яка рослина, яка може виростати до 50 см заввишки.

Покажчик змісту

Факти харчування насіння коріандру

Загалом, харчовий коріандр з будь-якого іншого свіжого рослинного стебла або листя багатий такими вітамінами, як вітамін А, вітамін С і вітамін К, з помірним вмістом мінеральних речовин у раціоні.

З іншого боку, насіння коріандру мають менший вміст вітамінів, але містять значну кількість мінеральних речовин, таких як харчові волокна, селен, залізо, кальцій, магній, марганець та інші мінерали. Ми надали вам детальну інформацію про харчовий вміст коріандру.

Факти харчування насіння коріандру на порцію 100 грамів у наступних списках:

  • 298 калорій Ккал
  • 18 г жиру
  • 1 г насиченого жиру
  • 58 г мононенасичених жирів
  • 1,75 г поліненасичених жирів
  • 46 мг фітостеринів
  • 02 г золи
  • 86 г води
  • 35 мг натрію
  • 55 г вуглеводів
  • 42 г харчових волокон
  • 12,37 г білка
  • 2,13 мг ніацину
  • 0,29 мг рибофлавіну
  • 0,239 мг тіаміну
  • 21 мг вітаміну С
  • 709 мг кальцію (Ca)
  • 975 мг міді (Cu)
  • 32 мг заліза (Fe)
  • 330 мг магнію (Mg)
  • 1,9 мг марганцю (Mn)
  • 409 мг фосфору (P)
  • 1267 мг калію (K)
  • 26,2 мкг селену (Se)
  • 35 мг натрію (Na)
  • 7 мг цинку (Zn)

Причини, чому люди товстіють

  • Причина того, чому люди набирають вагу або чому люди набирають вагу, полягає в тому, що вони їдять більше продуктів, що містять багато калорій, води та клітковини.
  • Це також пов’язано з надмірним запасом жиру у вашому тілі.
  • Люди, яким бракує продуктів, що містять багато води та клітковини, таких як фрукти, овочі, салати тощо. мають більше шансів набрати вагу.
  • З іншого боку, люди можуть набрати вагу через надлишок води через надмірне вживання солі в раціоні, ліків або недостатнє вживання води, недостатнє споживання білка, ліків або недостатня кількість води або нездорова дієта.
  • Перш за все попередні причини збільшення ваги, але є одна основна причина цього - неможливість лімфатичної системи вивести воду з інтерстиціального простору.
  • Цей тип збільшення ваги називається збільшенням води або затримкою води.
  • Чому це називається затримкою рідини? Оскільки вода накопичується в певній ділянці тіла, яка є тілесною тканиною, що спричиняє набряк деяких частин тіла, таких як ноги, щиколотки, стопи, легені та інші частини.
  • Жінки частіше стикаються з проблемою затримки води.
  • Це трапляється через часті зміни рівня гормонів.
  • Таким чином, це спричинить секрецію альдостерону, який стимулює нирки зберігати більше води.

5 Користь насіння коріандру для схуднення, про яку ви не знали

Тепер давайте дізнаємося про користь насіння коріандру для схуднення:

1.- Багатий мінералами та вітамінами

  • Однією з причин набору ваги є те, що ви їсте багато калорій, а менше білка і клітковини.
  • Щоб схуднути, потрібно їсти продукти, які можуть збільшити обмін речовин і спалити жир.
  • Насіння коріандру, мабуть, може бути вашим традиційним способом схуднення, оскільки воно багате мінералами, що дуже добре допомагає схуднути.

2.- Високий вміст калію

  • Однією з причин затримки рідини є натрій.
  • Чим більше натрію ви приймаєте, тим більше ваше тіло набухає.
  • Єдиним мінералом, який може допомогти підтримати ефект натрію (затримка води), є калій.
  • Тому споживання насіння коріандру, що містить багато калію, додаючи його в їжу, буде надзвичайно корисним для схуднення.

3.- Зміцнює тканини організму

  • Вам не потрібно купувати будь-які хімічні вітамінні добавки, щоб схуднути, але споживання насіння коріандру забезпечить вам достатнє споживання вітамінів і мінералів, таких як вітамін В1, В5 і В6, а кальцій буде затримувати занадто багато рідини в організмі.
  • Особливо високий вміст вітаміну С допоможе вивести надлишки води за рахунок зміцнення тканин і зменшення схильності капілярів до витоку рідини в тканинні простори.
  • Тоді вітамін С буде витягуватися з води в тканинах і переноситися в кишечник.

4.- Покращує обмін речовин

  • Також насіння коріандру покращать ваше травлення.
  • Коли ваше травлення покращиться, ваша здатність засвоювати їжу буде кращою, а це означає, що у вас дуже хороший обмін речовин.

5. - сприяє травленню

  • На додаток до поліпшення обміну речовин, насіння коріандру можуть охолодити запалення.
  • Це може полегшити газ усередині шлунка, здуття живота та будь-які інші симптоми подразнення травної системи.
  • З іншого боку, це збільшує здатність вашого кишечника краще засвоювати поживні речовини.
  • Отже, це все здоров’я, яке стоїть за перевагами насіння коріандру.

Застереження та попередження

Незважаючи на користь насіння коріандру для схуднення, коріандр, мабуть, не є безпечним для певних станів або захворювань, таких як:

Вагітність та годування груддю

  • Алергія Для тих, у кого алергія на печерицю, аніс, кмин, селера, кріп, кріп або алергія на подібні рослини.
  • Алергія має деякі симптоми, подібні до будь-якої іншої харчової алергії.

Діабет

  • Завдяки своїй природі він має здатність знижувати рівень цукру в крові, тоді хворим на діабет найкраще ретельно стежити за рівнем цукру в крові, споживаючи насіння коріандру.

Низький кров'яний тиск

  • З обережністю вживайте насіння коріандру тим, у кого низький кров'яний тиск, оскільки це може знизити і без того низький кров'яний тиск.

Хірургія

  • Як зазначено вище, коріандр може знизити рівень цукру в крові, тому існує занепокоєння тим, що насіння коріандру можуть перешкоджати контролю рівня цукру в крові під час операції.

Окрім того, що коріандр може викликати алергічні реакції, він також здатний підвищувати чутливість до сонця. Це означає, що ваша шкіра стає більш чутливою до сонячного світла. Можливо, у вас підвищений ризик подразнення шкіри, запалення, потемніння шкіри, сонячних опіків, а найгірше - рак шкіри.

Деякі нездужання також спричинені споживанням насіння коріандру, такі як сильна діарея, біль у шлунку, депресія, закінчення менструації та зневоднення у жінок.