Вони можуть викликати анемію, головний біль, занепокоєння або аритмії. Це дуже незбалансовані і нездорові дієти. Чи приходило вам це в голову?.

дієта

Вам коли-небудь приходило в голову робити якусь дивну дієту для схуднення? Що ж, ми залишаємо вам найгірші дієти, які існують для схуднення. Через свою погану дієту, а іноді майже відсутність та ризики для здоров’я, які вони можуть нести, ці п’ять дієт є тими, яких ні за яких обставин не слід дотримуватися.

Дієта на соках, лимонах, яблуках та ананасах:

По-перше, існують так звані «монодієти», дієти на основі лише лимона, яблука, соку або ананаса. Хоча, здається, ви їсте здорово, вони насправді надзвичайно обмежують споживання калорій і дуже неврівноважені. Зрештою, вони засновані лише на одній їжі, і в довгостроковій перспективі вони мають переважний ефект відскоку.

Зокрема, дієта на соковому сиропі, хоча вона змушує нас худнути за кілька днів, не відповідає належним чином потребам нашого організму. Не рекомендується, а тим більше - підліткам, вагітним жінкам або людям похилого віку. Не можна засновувати дієту лише на соковим сиропі, вона недостатня.

Те саме стосується лимонної, яблучної або ананасової дієти. Перший дуже небезпечний для прийому занадто великої кількості лимона, їжі, що містить у великій кількості кислоту, абсолютно шкідливу для організму. Це може призвести до діабету, гіпертонії або анемії, серед інших. Яблучно-ананасові дієти очищають організм, але не забезпечують усім необхідним. Жоден із цих фруктів не містить білка, тому ми лише втратимо м’язову масу і в кінці повернемо вагу.

Дієта 500 ккал:

Ця дієта стала дуже відомою завдяки тому, що ми легко втрачаємо вагу, однак вона позиціонується як дуже небезпечна їжа. Він полягає в тому, щоб два-три дні на тиждень практично нічого не їсти, споживаючи максимум 500 ккал.

Жодна дієта не повинна бути менше 800 ккал на день, тому, незважаючи на те, що ми можемо швидко схуднути на два-три кілограми, виконуючи її, нам бракує багато поживних речовин (і це має відновлювальний ефект). Якщо дотримуватися цієї дієти протягом багатьох днів, ми можемо розвинути анемію, остеопороз, розлади харчової поведінки, занепокоєння, м’язову стомлюваність, а також м’язову втому або відсутність життєвих сил.

Нульова вуглеводна дієта:

Ці типи дієт є еволюцією відомих кетогенних дієт, відомих в Іспанії як дієта Дюкана. Він складається з не вживання вуглеводів, і таким чином можна схуднути з майже надзвуковою швидкістю.

Однак факт виключення вуглеводів з нашого раціону викликає у нього запаморочення, головні болі, сильний запор, неприємний запах дихання та сечі, декальцинацію кісток і навіть аритмії.

Видаляючи з нашого тіла основне джерело енергії, тіло, в якому недостатньо глюкози в крові, змушене виснажувати запаси глікогену в печінці та м’язах. Це коли жир, перетворений на кетонові тіла, починає використовуватися як паливо. Проблема полягає в тому, що кетоз контролюється неправильно, а кетони починають пошкоджувати м’язову масу та спричиняти інші зміни на органічному рівні.

Якщо ви думали про те, щоб зробити пораду - їсти все в достатній кількості та займатися спортом, а не виконувати такі дієти, настільки шкідливі та шкідливі для нашого організму.