застосування

Кунжутне насіння є одним із здорових насіння рослинного походження, яке застосовується не тільки на кухні, але й цілюще впливає на шкіру, зуби та інші ділянки. Їх можна використовувати для домашніх рецептів, а також для цілеспрямованого використання в різних формах для здоров’я.

У випадку з різними готовими продуктами та препаратами це може бути олія, молоко, палички або готова каша. Ви можете придбати очищені та неочищені насіння, щоб ви могли придбати їх у сирому стані. Перевага цих насіння полягає в тому, що вони допомагають як зовні, так і внутрішньо, до чого також пристосовані форми та методи використання або добова доза. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Що таке насіння кунжуту, яке їх походження та як проявляється їх дефіцит?

Насіння кунжуту - це біологічно пряність, навіть нібито найстаріша у світі. Це білі горіхи на смак як горіхи, які походять з Індії та Китаю, де вони також широко використовуються в місцевій кухні. За деякими джерелами, їх позитивне та цілюще використання було відоме людям ще 3000 років тому, і не лише при звичайному споживанні.

Що стосується речовин, що містяться в насінні і які є корисними для здоров’я, ви знайдете тут омега-3 та омега-6 здорові ненасичені жирні кислоти, клітковину, вітаміни групи В, С та Е, фітоестероли, каротин, лігнани, мінерали, мікроелементи або олеїнова кислота.

Органічна кунжутна олія

  • підтримує імунну систему,
  • благотворно впливає на діяльність шлунку та печінки,
  • зміцнює зорові функції, відновлює шкіру і уповільнює її старіння.

Кунжутний неочищений БІО

  • містить різноманітні вітаміни, мінерали та інші корисні речовини

Гороховий делікатес з кунжутними "чіпсами"

  • Кунжутні чіпси - це здорові сухарики для бобових, які також підходять для веганів

Нестача багатьох речовин негативно впливає на наступні сфери:

Серце, судини та кровообіг: Поєднання кількох мінералів та корисних жирів покращує кровообіг, знижує рівень холестерину та сприяє утворенню еритроцитів.

Травлення та метаболізм: Нестача кількох корисних речовин із насіння призводить до погіршення роботи жовчного міхура та печінки, запорів та поганого обміну речовин.

Шкіра, шкіра та слизові оболонки: Третя область - погіршення стану та здоров’я шкіри та слизових оболонок, чи то повільніше загоєння ран, чи швидше старіння клітин.

Насіння кунжуту може вживати кожен, але вони найбільш підходять:

  • люди, які хочуть сприяти виробленню еритроцитів і кращому кровообігу
  • жінки, будь то вагітність, годування груддю або навіть менопауза, чоловіки щодо фертильності
  • Для веганів, які не хочуть вживати яйця, насіння кунжуту є хорошим сполучним речовиною
  • дітям та дорослим з алергією на коров'яче молоко кунжут не викликає проблем

РИЗИКИ ТА МОЖЛИВІ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ

Якщо ви не перестараєтеся з дозуванням, ви не повинні відчувати будь-яких побічних ефектів, у разі надмірного споживання очікуйте проблем з травленням. Однак остерігайтеся алергії, яка дуже сильна і зазвичай пов’язана з гіперчутливістю до інших насінин.

Джерела, рекомендована добова доза та використання насіння кунжуту

Що стосується використання насіння кунжуту та всіх їх позитивних ефектів та впливів, можна охопити три групи форм. Перший - це сире насіння в лущеному або неочищеному вигляді, другий - це продукти для перорального вживання, а треті - зовнішні препарати.

Кожна з цих форм має особливі переваги та характеристики:

Сире насіння: Найбільш природними для споживання є сирі насіння кунжуту, які ви можете придбати як очищеними, так і неочищеними. Доступні різні розміри упаковки від 250 грамів до 1000 грамів, найкраще вибирати ті, що мають органічну якість.

Харчові добавки та їжа: Що стосується готової продукції, у цій галузі існує два типи. Перший - це харчові добавки, які являють собою капсули та таблетки, призначені для перорального дозування та мають більш широкий склад. Другі - це готові інгредієнти, закуски, їжа та напої.

Масла та зовнішні препарати: Олія насіння кунжуту має універсальне застосування, як на кухні, для безпосереднього прийому всередину, так і для шкіри та шкіри. Є також деякі косметичні засоби, туалетна вода, лосьйони для тіла та креми для шкіри.

Щодо використання та дозування форм, дотримуйтесь наступних принципів:

  • у разі олії приймайте по 1 чайній ложці 2-3 рази на день, профілактично один раз на день
  • Дотримуйтесь інструкцій виробника щодо готових харчових добавок та косметики
  • За потребою можна споживати від 2 до 4 столових ложок сирого насіння на день
  • зберігайте їх у закритій тарі та в холодильнику максимум 1 рік

Ефекти та те, що допомагає насіння кунжуту

Велика різноманітність інгредієнтів та інгредієнтів, що містяться в насінні кунжуту, приносить із собою ряд позитивних ефектів та впливів. Зазвичай це внутрішня дія на травлення, серце, судини або життєвий тонус, але насіння допомагають і зовні.

Ось області, де їх вплив найбільш помітний:

Поліпшення роботи серця та кровообігу

Насіння кунжуту для серця, судин та кровообігу є найбільш корисними. Вони сприяють виробленню еритроцитів, профілактично знижують ризик захворювань серця та судин, знижують високий кров'яний тиск, знижують рівень холестерину та цукру в крові та ризик інсульту.

Підтримка травлення та метаболізму

Ще одна важлива сфера впливу кунжутного насіння - це область травлення. Вміщені в них речовини допомагають загальному травленню, перистальтиці та очищенню кишечника, метаболізму, детоксикації, проти запорів, метеоризму, здуття живота та діареї.

Вплив на шкіру, слизові оболонки, волосся та нігті

Що стосується зовнішньої діяльності, насіння допоможуть вам зміцнити нігті та волосся, сухі волосся та шкіру, а також проти розбиття волосся та нігтів. Вони також сприяють кращому загоєнню ран, діють на запалення шкіри, пігментні плями, опіки або екзему.

Поліпшення імунітету та життєвих сил

Насіння кунжуту також сприяють зміцненню імунітету та природних захисних сил, а також розумової життєвої сили. Вони підтримують нервову систему, протидіють депресії та безсонні, покращують пам’ять, посилюють відчуття енергії та зменшують втому та виснаження.

Вплив на опорно-руховий апарат

На відміну від інших насіння рослин, у випадку насіння кунжуту речовини, що містяться в них, також можуть допомогти вам підтримувати кістки, суглоби та м’язи. Це вплив на м’язові судоми та зміцнення м’язів, загоєння переломів, остеопороз та артрит.

Подальші дії

Інші сфери впливу насіння включають антиоксиданти, допомогу при сухому кашлі, підтримку здоров’я очей та нирок, профілактику деяких пухлин, підтримку фертильності чоловіків та допомогу при рясних та нерегулярних менструаціях.

ЗРОБІТЬ БІЛЬШІСТЬ З ФОРМ

Щоб отримати максимальну користь від переваг, слід використовувати якомога більше форм продуктів та продуктів. На додаток до сирого насіння в їжі, ви також можете дотягнутися до масел з кунжутом і косметики.

Найважливіші питання, пов'язані з насінням кунжуту

Той факт, що насіння кунжуту використовують не лише у зв’язку зі звичайним приготуванням на кухні, можна також побачити на інтернет-форумах та дискусіях. Люди ставлять запитання щодо різноманітних практичних питань та питань, пов’язаних із їх використанням, можливими ризиками для здоров’я чи вибором найкращих видів.

Найбільш часто і часто вирішувані теми включають наступне:

Очищені або неочищені насіння краще вживати?

Безумовно, неочищені, оскільки, як і у випадку з іншими подібними насінням рослин, найкорисніші мінерали, вітаміни та інші речовини знаходяться безпосередньо в шкірі. Але якщо це вас не влаштовує, тягніться і до очищених.

Можна споживати кунжут під час вагітності?

Безумовно, так, і навіть рекомендується це робити не тільки під час вагітності, але і під час годування груддю. Причиною є велика частка кількох корисних речовин, будь то вітаміни групи В, важливі для здорового розвитку плоду, або залізо проти анемії вагітності.

Ці насіння можна використовувати скрізь на кухні?

Перевага кунжутного насіння полягає в тому, що їх можна вживати не тільки вільно, але і в інші страви, навіть після термічної обробки, наприклад, смаження. Насіння можна використовувати для ароматизації риби, м’яса, рису, бобових, макаронних виробів, спредів або каш.

Існує кілька перешкод для використання насіння кунжуту?

Так, але це не є нічим серйозним та надто ризикованим, скоріше можливим зіткненням деяких наслідків насіння зі станом здоров'я. Людям із занадто низьким кров’яним тиском, тим, хто приймає імунодепресивні препарати, і, звичайно, людям з алергією слід бути обережними.

Харчові добавки та препарати, що містять насіння кунжуту

Насіння кунжуту можна придбати у звичайних продуктах харчування, електронних магазинах з органічним асортиментом, а також в аптеках, які також пропонують здорову їжу та особливо різні продукти, що містять ці насіння. Це також можуть бути харчові добавки або навіть косметика.

Асортимент продукції з насінням включає наступні форми:

Пропозиція включає очищені та неочищені насіння, харчові добавки у формі таблеток та капсул, олії, сировину, кондитерські вироби та готові до вживання продукти та різні креми або лосьйони для тіла

Незалежно від того, до якого з продуктів ви не потягнетесь, усі вони пропонують:

  • простий у використанні та видачі, як зовнішній, так і внутрішній
  • природна дія, оскільки немає синтетичних небезпечних речовин
  • зручна покупка, вам навіть не потрібен рецепт таблеток або зовнішніх продуктів

Що стосується покупки готових насіння, у вас є вибір очищених та неочищених. Очищені містять шкіру, і це важливо з точки зору концентрації кількох корисних мінералів, вітамінів або інших речовин. Тому вибирайте ці види кунжутного насіння, в ідеалі органічної якості. Потім ви можете використовувати їх на кухні для декількох рецептів та страв

Другою за поширеністю формою використання насіння є олія з їх вмістом. Навіть у цьому випадку найкращі органічні олії - з органічного землеробства. Це олії, вичавлені з холодного насіння кунжуту, які ви можете використовувати зовні, але також у холодних стравах та салатах.

Екстракт насіння кунжуту також міститься в деяких капсулах або таблетках, як правило, з додаванням інших речовин, таких як кофермент Q10. Насіння також використовують у готових бісквітах, сухарях та білкових напоях. У вас також є зовнішні форми, такі як лосьйони для тіла, креми та олії для шкіри або туалетна вода, що містить насіння.

Як і де придбати харчові добавки та препарати, що містять насіння кунжуту

Незалежно від того, вирішили ви придбати сире насіння чи потягнутися за якимись готовими продуктами, найкращим вибором є не звичайні продукти харчування чи електронні магазини, а аптеки, особливо в Інтернеті.