Кармен Рейджа
Цьому насінню з льону приписують багато властивостей, і хоча не всі вони справжні, правда, воно забезпечує здорові в харчуванні елементи для вашого організму. Ви можете використовувати ціле або мелене насіння та скористатися перевагами, які його олія генерує на вашому волоссі та шкірі. Але проконсультуйтеся зі своїм лікарем, бо не всі переваги.
Льон - це назва насіння льону, ботанічна назва якого Linum usitatissimum, і його можна споживати по-різному: цілим, розмеленим або використовувати для виготовлення олії з дуже цікавими властивостями завдяки своєму багатству альфа-ліноленовою кислотою. Найкраще купувати його цілим і подрібнювати вдома, оскільки таким чином ви точно знаєте, що споживаєте.
Зазвичай він застосовувався для лікування багатьох проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом (діарея, запор, роздратований кишечник, гастрит та ін.), кровоносна система (гіпертонія та ін.), шкіра (вугрі, екзема та ін.). Його також можна використовувати для зменшення ваги під час дієт, які контролює фахівець, оскільки полегшує метаболізм жирів та створює відчуття ситості, зменшуючи кількість з’їденої їжі.
Між його Хімічні компоненти з поживного інтересу я б виділив:
-Вітаміни групи В та Е.
-Мінерали (магній, марганець тощо).
-Омега 3 та 6 жирні кислоти, які допомагають зменшити рівень шкідливого холестерину та покращують запалення в організмі.
-Флавоноїди, цікаві для лікування симптомів, пов’язаних з менопаузою.
-Антиоксиданти (лігнани), які усувають шкідливі для здоров’я вільні радикали.
-Травні ферменти, що сприяють перетравленню їжі.
-Розчинна і нерозчинна клітковина. Допомагає запобігти запорам і поліпшити запалення шлунка, гастрит і печію.
Це рекомендується обережність при вживанні зеленого насіння льону, яке може бути токсичним. Вагітним жінкам не слід вживати його в жодному з його різновидів. Крім того, траплялися випадки, коли люди, які вживають його, страждають здуттям живота і газами, і рекомендується вживати його з великою кількістю води, щоб мінімізувати негативні наслідки та посилити позитивні.
Може взаємодіяти з певними ліками, такими як протидіабетичні або гіпотензивні засоби, а також з деякими загальновживаними добавками (шавлія, часник, імбир, котячий кіготь тощо). Зверніться до свого лікаря, якщо його споживання вказано у вашому конкретному випадку.
Тут багато варіанти споживання які ви можете знайти в різних точках продажу. Ви можете використовувати його в настої, додавати в салати, з йогуртом, у смузі, з фруктовими соками тощо. Він дуже добре поєднується з козячим сиром та звичними інгредієнтами салату. Лляну олію можна використовувати для приготування їжі, але це не рекомендується, оскільки воно не повинно замінювати оливкову олію, властивості якої ви вже знаєте. Ви можете проковтнути його або нанести на шкіру для лікування опіків, сухості шкіри, екземи, вугрів тощо. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо його споживання за будь-яким із шляхів введення.
Пропонуємо зробити лляна вода, просто зробивши настій з двох столових ложок насіння в чотирьох склянках води. Рекомендується кип’ятити воду, додати лляне насіння і кип’ятити близько трьох хвилин. Накрийте кришкою і дайте постояти чотири хвилини. Процідіть препарат і дайте йому охолонути. Ви можете додати сік лимона, щоб збільшити його харчові властивості. Не зловживайте його споживанням.
- Клітковина з ананасом, спіруліною, баклажанами, стевією та лляним волокном худне
- Насіння льону допомагає схуднути допомагаєааааааааа
- Кінець міфу вони стверджують, що фізичні вправи не допомагають вам схуднути
- Це кількість клітковини, яка потрібна для схуднення
- Стоячи допомагають схуднути, згідно з дослідженням - EL MAESTRO GEEK -Останні новини від