Фахівець сказав, що компенсація надлишків їжі фізичними навантаженнями не спричиняє втрати ваги, оскільки вона споживає мало жиру та калорій.

стверджують

Компенсація надмірної їжі фізичними навантаженнями не спричиняє втрати ваги, оскільки біг або заняття спортом споживають дуже мало жиру та калорій з організму, попередив лікар Хорхе Пужоль.

Пуджол попередив, що "людський організм має великий запас резервів, які не залежать від їжі і використовуються фізичною активністю". У цьому сенсі, додав він, "за одну годину фізичної активності ви можете витратити максимум 400 калорій, коли зазвичай тарілка з їжею має 600 калорій, а загальний сніданок досягає 500. Це не така точна компенсація".

Пуджол пояснив, що "м'яз використовує дуже цінну" нафту ", звану АТФ (аденозинтрифосфат), яка виникає з глюкози. Коли ми бігаємо або робимо фізичну активність, коли наше серце б’ється від 60 до 140 ударів на хвилину, існує можливість того, що м’яз використовує цю глюкозу з киснем та відбувається аеробна метаболізація, при якій кожна молекула глюкози виробляє 32 молекули АТФ. Коли ви переходите до анаеробної діяльності (тренування м’язів), у кисню вже немає можливостей потрапляти в метаболізм, тоді відбувається анаеробний метаболізм, тобто кожна молекула глюкози виробляє сім молекул АТФ ".

«Це відоме правило аеробних та анаеробних вправ дозволяє нам знати, що анаеробні або субаеробні дійсно споживають жир або більше калорій. Навпаки, в чисто аеробних навантаженнях, таких як біг або заняття спортом, споживання насправді дуже низьке », - додав він у своїй колонці в програмі Cambio de Aire від MDZ Radio,

Спеціаліст зазначив, що спорт потрібно демістифікувати як засіб для схуднення, але уточнив, що "спорт дуже корисний для серцево-судинних тренувань, серця, м'язів, печінки і навіть мозку". Але він повторив, що "спортивна діяльність не повинна асоціюватися з ожирінням".

«Багато разів ми катуємо повних, кажучи їм, що вони не худнуть, тому що не займаються гімнастикою, і взагалі вони не дуже активні або друзі у фізичному навантаженні. Що вам потрібно спробувати, це допомогти їм зрозуміти, що кожні десять елементів для схуднення, дев'ять - це дієта, а одна - фізична активність, більше турбуючись про те, що потрапляє в рот через те, що витрачається через м'язи ", - синтезував він.