(0) ПРОДУКТИ В МОЄМ КОШИКІ

Насіння льону, нова тенденція в їжі

Льон або лляне рослина Його тисячоліттями культивують для виготовлення тканин з її волокнами, але його насіння також споживають завдяки численним перевагам для здоров’я.

Насіння льону

Його високий вміст в клітковина і слиз, це нам допомагає очищають наш організм, виводячи накопичені токсини, не потрібні організму. Коли ці насіння потрапляють в кишечник, їх лушпиння виробляє желе, яке спричиняє їх дефекацію. Для більшого ефекту рекомендуємо покласти дві чайні ложки білизна у склянці води на ніч і приймати натщесерце.

Якщо на додаток до сприяння нашому кишковому транзиту ми також хочемо отримати користь від багатьох поживних речовин, найкраще подрібнити союз коли ми йдемо брати його. Таким чином, наш організм засвоїть поживні речовини і лише викине лушпиння.

Однією з головних властивостей льону є його з високим вмістом жирних кислот омега 3 та 6. Ці ненасичені кислоти не виробляються нашим організмом, але ми повинні приймати їх через їжу, яка їх містить.
Омега 3 та 6 допомагають контролювати рівень тригліцеридів та холестерину та захищають нас від серцево-судинних, нервових та зорових захворювань

Крім свого багатства жирними кислотами, льон містить такі мінерали, як: кальцій, хром, залізо та фосфор. А також вітаміни В1, В2, В6, С, Е і К.
Варто також відзначити вміст клітковини, необхідний для правильного засвоєння розчинних вітамінів, підтримки правильного рівня цукру в крові та зменшення гіпертонії.

Як приймати насіння льону?

Цілі насіння льону, будь то золотистого або коричневого кольору, можна їсти, змішуючи з йогуртом, водою, соками, салатами або навіть збиваючи з рибою або м’ясом. Якщо ви любите хлібобулочні та кондитерські вироби, ми також можемо додавати їх у тісто наших хлібів, печива, булочок тощо.