Насіння льону можуть бути здоровим доповненням до вашого раціону, оскільки можуть допомогти знизити рівень холестерину.

Цей ефект може зменшити ризик серцевих захворювань, а також ці насіння можуть допомогти зменшити свою вагу.

Насіння льону містять кілька поживних речовин, які можуть сприяти зниженню ваги в поєднанні з низькокалорійною дієтою.

союзники

Властивості насіння льону

Високий вміст жиру

Насіння льону допомагають схуднути, оскільки вони багаті харчовими жирами.

Дієтичні жири в раціоні є висока калорійність, сприяти відчуттю насиченості, саме тому вони можуть допомогти приборкати апетит.

Високий вміст клітковини

Ще одна перевага насіння льону полягає в тому, що воно сприяє контроль холестерину властивостей добавок, і вони містять багато клітковини.

94% насіння льону на землі надходять з клітковини, поживної речовини, яка сприяє перетравленню рівня цукру в крові.

Клітковина теж сприяє насиченню. Отже, споживання клітковини може допомогти збільшити втрату ваги.

Легкість поглинання

Вибір мелене насіння льону замість цільного насіння льону. Мелене насіння дрібне і легко засвоюється організмом.

Вплив на низький глікемічний індекс

Насіння льону мають a низький глікемічний вплив. Що означає, що вони не викликають великих коливань рівня цукру. Пріоритетність продуктів з низьким вмістом глікемії може допомогти вам схуднути.