Гриби - це смачна їжа. Він був визнаний багатьма дієтологами за низький вміст жиру та калорій, а також забезпечує великий внесок у вітаміни (А, С, В6), кальцій, магній. Він використовується як веганське блюдо і людьми, які піклуються про ведення здорового способу життя, піклуючись про своє тіло під час їжі. Є велика різноманітність їстівних грибів, серед найпоширеніших у нас:
- Квитки
- Гриби
- Перевірте їх
- Гриби розторопші
- Сендерілли
- Сурма мертвих
- Жовта труба
- Гіргола
- Шиітакес
- Сморчки
Всі гриби низькокалорійні незалежно від їх приготування. Порція в 100 грамів не містить більше 25 калорій. Зокрема, гриби на грилі - одна з страв з меншою кількістю калорій, яку можна приготувати, оскільки її готують з овочами, лише для того, щоб надати персоналізації страви.
Якщо у вас все ще є сумніви щодо грибів, і ви все ще переживаєте, що вони можуть зробити вас товстими. Давайте розділимо поетапно приготування традиційної грибної страви, підрахувавши всі калорії.
Інгредієнти:
Петрушка (одна гілка)
Чайна ложка оливкової олії
Сіль і перець за смаком
300 грам філених грибів
підготовка: Обсмажте часник, подрібнений на дуже дрібні шматочки або подрібнений, олією на сковорідці, поки вони не випустять весь свій смак, потім додайте гриби і соте, даючи їм добре підрум’янитися, нарешті додайте сіль і перець, щоб пробувати гілочки петрушки вуаля! Можна супроводжувати салатом.
Калорійність інформації про страву: часник містить (8 калорій) 300 грам грибів (50 калорій) петрушки (0 калорій) чайна ложка оливкової олії (60 калорій) Вам не потрібно бути генієм, щоб зрозуміти, якщо ми додамо всі калорії, які у нас буде загалом 118 калорій в тарілці грибів на грилі.
Який висновок.
ГРИБИ НА ГРИЛІ НЕ ТУРНІ!
Калорії - це лише частина всього харчового внеску, який ця страва має, ми повинні піти далі і врахувати, що тарілка грибів на грилі забезпечує нам 5% білка, вітамінів, мінералів, 1,5% клітковини та 0,5% жирів у вашому тілі потреби. Знання того, як піклуватися про зайві калорії, важливо, щоб мати гарне здоров’я, але тим не менше; Уникнення споживання калорій під час їжі буде недостатньо для досягнення вашої ідеальної ваги, для цього потрібні дисципліна, щоб мати хороші фізичні вправи та добре харчуватися. Ви не можете голодувати себе, оскільки це погіршить ситуацію, якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів.
Гриби - хороший варіант, якщо ви хочете почати шукати альтернативи, щоб змінити свої харчові звички на більш здорові, на ринку існує багато різноманітності, і їх приготування на грилі ідеально підходить для того, щоб почати зменшувати споживання жирів або харчових продуктів, пам’ятайте, що природне завжди підходить тілу.