днів

Якщо ви станете відповідальною подією, сукня елен все ще так ідеально вписується в картину, тоді ви можете використовувати дієту для схуднення за 10 днів. Не рекомендується сувора моно дієта та голодування, оскільки це може негативно позначитися на стані організму. Найкраще віддати перевагу ПП, який позбавить від зайвих кілограмів з користю для здоров’я.

Схуднути можна за 10 днів?

Існують правила харчування, згідно з якими людина може втратити кілька кілограмів:

  1. Перш за все, проведіть ревізію холодильника та видаліть його зі шкідливих продуктів, тобто солодкого, жирного та випікаючого. Вас не курять і не солять.
  2. Основа раціону - свіжі овочі та фрукти, а також білкові продукти. У першій половині дня рекомендується їсти крупи, багаті складними вуглеводами.
  3. Вживати їжу слід дробово, тобто не менше п’яти разів на день. З цієї причини можна буде підтримувати метаболізм і не відчувати голоду. Якщо ви хочете насититися, просто з’їжте невелику порцію.
  4. Найважливіший прийом їжі - сніданок, який повинен бути здоровим, тобто менше їсти протягом дня. Вечеря повинна бути легкою, і найкраще віддати перевагу овочевому салату або сиру. В якості закуски тільки фрукти або горіхи.
  5. Рекомендується вранці натщесерце, а також випивати склянку води за півгодини до їжі. Найкраще давати безкоштовну воду або мінеральну воду без газу.
  6. Готуйте тушковану їжу, смажену на грилі, а також тушкуйте, запікайте та готуйте.

Зараз найголовніше - скільки можна схуднути за 10 днів, тому за цей час, залежно від початкових параметрів в рівновазі, людина може скинути щонайменше 1-2 кг. Якщо ви поважаєте не тільки право на їжу, але і регулярно займаєтесь спортом, то результат можна значно покращити.