Поділіться
Груша звичайна - довгожителеве листяне дерево родини рожевих. Він виростає до висоти близько 20 метрів і зазвичай росте особливо в помірному поясі. Тут ми говоримо про дуже важливе з нашого клімату плодове дерево, яке вирощується в основному заради його плодів - мальвиці, яку просто називають грушами. Різні сорти груш, зібрані протягом декількох сезонів, - це соковиті, смачні та особливо корисні плоди, що насичені багатьма вітамінами та мінералами. Якщо ви споживаєте їх регулярно, ви робите велику послугу своєму здоров’ю. А якщо ні, ми скажемо вам 7 вагомих причин, щоб вони якнайшвидше сподобалися!
1. Вони підтримують імунітет
Якщо ви регулярно їсте одну соковиту грушу, ви в першу чергу підтримаєте захист. Це точно не на шкоду наближається зимі. Груші містять велику кількість вітаміну С, який сприяє нормальному функціонуванню імунної системи. Крім того, вони містять багато вітамінів групи В та вітамін Е. З мінералів груші є джерелом кремнію, магнію, марганцю, міді, цинку та заліза.
2. Захищає від запорів
Якщо у вас регулярно виникають проблеми з кишечником, груші просто не повинні відсутні у вашому раціоні. Ми вважаємо їх одними з найкращих джерел клітковини. Хоча розчинна клітковина живить важливі кишкові бактерії, нерозчинна клітковина прискорює проходження їжі через кишечник. Завдяки регулярному вживанню груш запор швидко обійде вас. Крім того, цей фрукт очищає травний тракт і в цілому підтримує процес травлення.
3. Вони низькокалорійні
Хороша новина для всіх, хто охороняє свою лінію, полягає в тому, що груші мають багато калорій. Одна більша груша, яка є ідеальною десятою або свинцем, має максимум близько 100 ккал. Більше 80 відсотків складається лише з води. Решта складається з вуглеводів і згаданих клітковин, менше білка і майже не містить жиру. Завдяки вмісту природних цукрів вони є швидким джерелом енергії. Вони заряджають ваші ліхтарики, відганяють втому і захищають від голоду.
4. Вони знижують високий кров'яний тиск
Ще однією групою людей, яким не слід пропускати груші у своєму раціоні, є люди, які страждають від високого кров'яного тиску. Високий тиск є тягарем для всієї серцево-судинної системи, і його точно не слід сприймати легковажно. Навіть правильно підібрана дієта може підтримати її лікування. І навпаки, хороший рівень артеріального тиску знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт або атеросклероз. Крім того, груші позитивно впливають на рівень холестерину.
5. Вони регулюють управління водними ресурсами організму
Якщо вас турбує надмірна затримка води в організмі, це ще одна причина регулярно клювати груші. Завдяки вмісту калію вони беруть участь у регуляції рідин в організмі. Вони також сприяють виведенню з організму сечової кислоти та інших шкідливих речовин. Однак груші також мають протизапальну та антиоксидантну дію, тому вони борються в організмі з хронічними запальними процесами та шкідливим впливом вільних радикалів.