Перш ніж приймати рішення, важливо повідомити себе. тут ми даємо вам потрібні ключі.
Автор: Алекс Віллаторо
Це питання виникло, коли я спілкувався в чаті з другом, що просив у мене поради щодо дієти Кето, і якщо вона насправді була такою хорошою, як обіцяли знаменитості - про це ми поговоримо пізніше. Очевидно, я відправив її до свого дієтолога, і її запитання закінчились, але мої продовжили. З сумнівом у руці, я пішов до своїх цифрових спогадів - # editordigital–, я знайшов список трьох дієт, найбільш необхідних мексиканським жінкам, і, як не дивно, населення Наяріта шукає більше диво-дієт ... там все гаразд?
Перш ніж вдаватися до подробиць, ми повинні знати, що дієти, а точніше плани харчування, унікальні і розроблені сертифікованими фахівцями, які аналізують ваше тіло та спосіб життя, щоб точно сказати, що вам підходить чи ні, адже навіть якщо це звучить клішировано, ми всі унікальні і різні.
Відома, визнана і створена багатьма дієта Кето здається новою, але це не так: вона була створена в 20-х роках минулого століття як основний засіб проти епілепсії і тривалий час використовувалася для запобігання судом і покращення якості життя пацієнтів. У наші дні його популяризували дуже відомі люди, родина Кардашян, серед яких найбільше, особливо Кортні, вірний відданий кетозу протягом багатьох років. Але чи варто насправді споживати продукт лише тому, що вони його рекомендують? Швидка відповідь: НІ. Метод Кето є одним з найбільш обмежувальних і може вплинути на ваше здоров'я, тому, щоб ви знали трохи більше, я швидко поясню, про що йдеться.
Що таке дієта Кето?
Якщо ви вирішите це зробити, професіонал повинен переглянути вашу історію хвороби та зробити аналіз тіла після лабораторних досліджень (хімія крові з 27 елементів, гематична біометрія та загальний аналіз сечі), перш ніж давати вам дієту місяць за місяцем, з обіцянкою постійної втрати ваги, а також добавка до дієти, створена для уникнення ризиків для здоров’я, таких як декомпенсація.
Мені страшно думати, що жінки шукають чудес для досягнення цієї мети. Дізнайтеся, що без правильної дієти, регулярних фізичних вправ та усунення стресу ви не зможете досягти бажаної ваги здоровим способом, що є необхідним.
Дієти, що обіцяють „магічні” ефекти, погано виконуються і вкрай обмежують. Одним із найвідоміших, хто обіцяє величезні втрати ваги (від 2 до 5 кілограмів на місяць), є військові. Як це можливо? Очевидно, через жорстоке зниження калорій, яке дозволяє лише тисячу калорій на день, і це означає навіть не три повноцінні прийоми їжі. Пам’ятайте, що коли ви не їсте жиру, ви буквально “їсте” своє тіло. "Ми повинні розуміти, що коли ви починаєте худнути, перше, що споживається, - це щільність м'язів і кісток, потім це стосується поживних речовин органів і, зрештою, жиру", пояснює Пепе Оліва, сертифікований дієтолог з приватна практика в Мехіко. З цієї причини будь-який план харчування, який ви починаєте, повинен надавати сертифікований дієтолог. Увага: Якщо дієта обіцяє схуднути за дуже короткий час, будь ласка, відповідь: "Ні, дякую!".
Але ви точно скажете: "Моя бабуся сказала, що існують продукти, що детоксикують", і частково вона мала рацію: збалансований раціон може допомогти вашій печінці працювати краще, але це не означає, що їжа сама по собі робить свою роботу; якщо ви хочете дати підсилення енергії для печінки, робіть це, вживаючи авокадо, артишоки, буряк, брокколі, зелений чай і лимон, продукти, наповнені антиоксидантами, вітамінами, мінералами та беталаїном, які відновлюють ваші клітини. ви детокс щодня можна лише харчуючись добре і краще! Ми вас запевняємо.