Блог про здоров’я та здоров’я

ефективні

Вечірки закінчені, казкові страви, запої, надлишок солодощів та алкоголю. Що тепер залишилось? Лише кілька зайвих кілограмів, з якими нам доведеться боротися, разом із термінами сплати кредитних карток, які ми розплавили, і нашим рахунком у мінусі. Щоб позбутися тих кількох кілограмів, які ми набирали щодня, існує більше послідовників дієт «детоксикації». Однак ви повинні бути обережними і не плутати їх з дієтами з фруктовими соками, які не мають нічого спільного і зовсім не радують наш організм.

Я вивчав декілька, і перше, що я повинен підкреслити, це те, що готують вже виготовлені соки, коштують пасти порівняно з користю, яку вони обіцяють вам відтоді вони скоріше очищають, ніж схуднуть і що ми хочемо після канікул - це схуднути!

Почнемо з детоксикаційних дієт, які пропонують овочеві та фруктові соки з різними заправками залежно від того, яка наша мета. У Серрано 98, на золоту милю в Мадриді, відкрився Fit Food - магазин, що спеціалізується на фруктових та овочевих коктейлях у свіжому вигляді. Вони кажуть, що вони різні, оскільки використовують найкращі свіжі та органічні інгредієнти, які бере кожна пляшка 1,5 кг фруктів, і вони холодного віджиму. дієта складається з випивання шести смузі на день протягом одного, двох, трьох, чотирьох, п’яти, шести чи семи днів. Ціна? 45 євро щодня, хоча є пропозиції 115 на три дні і 205 на п’ять. Він також пропонує Триденний детокс для схуднення за 75 євро та п’ять за 138.

Правда полягає в тому, що перші три дні дуже важко переносити. Ви почуватиметесь втомленими, дуже голодними і дратівливими. Зазначу, що це непростий процес. Це відчуває, ніби ви здуваєте повітря так, ніби ви повітряна куля. До п’ятого дня ви починаєте відчувати ейфорію та енергію, які вона виробляє не мати токсинів в організмі. Ви також побачите, як покращується шкіра і як ваш розум стає чистішим. Що стосується кілограмів, мені вдалося скинути два кілограми за тиждень, але згодом слід бути обережним, якщо ви не хочете швидко їх відновити.

Ще одна з найвідоміших - Напій6. У цьому випадку це метод, який прагне до повністю персоналізованої перевиховання їжі, зміни звичок та поліпшення загального стану здоров’я пацієнта. Вони не тільки пропонують вам план детоксикації, але й дієту з урахуванням ваших потреб та подальших заходів. У цьому випадку дві речі поєднуються. День Соки коштують 39 євро, 3 дні 99 і 5 днів 159 євро. За цю ціну ми також отримуємо індивідуальний раціон протягом 30 днів.

Напівпости

На додаток до цих приготованих соків, на ринку є численні книги, які хвалять пости для поліпшення здоров'я, але вони чітко дають зрозуміти, що вони призначені не виключно для схуднення, а що це побічний ефект від життя з періодичне голодування. Однією з найцікавіших, яку я прочитав, є дієта 5: 2. Йдеться про з’їдання бажаного протягом п’яти днів, а для двох - лише 500 калорій. Це рекомендує не дотримуватися їх, оскільки ефект однаковий і легший.

У цьому випадку мова йде не про прийом соків, а про обмеження раціону від 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків, розділених на сніданок та вечерю з 12-годинним прийомом від одного прийому до іншого. Доктор Майкл Мослі та журналістка Мімі Спенсер Вони стверджують, що після їх самостійного випробування зменшується жир у організмі, покращується рівень цукру в крові та холестерину. Вони обіцяють, що в інші дні ви можете їсти нормально (2000 калорій для жінок і 2500 для чоловіків) і що, незважаючи на це, ви худнете. Я пробував це протягом тижня, і мені не вдалося його підтримувати, оскільки два дні напівшвидкого коштували мені багато, але, можливо, це буде добре для вас.

Ще одна цікава книга - "Зелена революція", в якій автор Вікторія Бутенко розповідає про дива, спробуючи дієту на основі зелених «смузі» або те саме сира дієта. Він запевняє, що ви покращите свої захворювання та отримаєте енергію, включивши до свого раціону овочі та фрукти, але, перш за все, він високо оцінює користь зеленого листя (різних сортів, а не лише салату). За кілька місяців це обіцяє багато поліпшень, що є трохи радикальним для тих з нас, хто любить м’ясо, рибу чи яйця.

Коротше кажучи, я розповідав вам про деякі найвідоміші детоксикаційні дієти та їх вплив, але найголовніше - пам’ятати, що дієтологи запевняють, що організму не потрібно самоочищатися, оскільки саме для цього призначені спеціалізовані органи. Сусана Монерео, Керівник служби ендокринології та харчування в Університетській лікарні Хетафе (Мадрид) зазначив у статті в Ель-Паїсі, що "науково ця концепція робить воду скрізь". Добре намагатися детоксикувати протягом декількох днів, але до тих пір, поки ви намагатиметеся покращити свої звички пізніше. Якщо ні, то абсолютно марно.