гігієнічним

Еванджелін Ховарт

Письменник та експерт/Опубліковано:

Обмін сторінками

Переклад Золтана Рози

Любителі силових тренувань і фітнесу проводять багато часу в спортзалах. У громадських спортивних закладах із великим трафіком за день можуть звернутися до сотні людей. Під час тренувань ви неминуче стикаєтесь з дисками, ручними гантелями та іншим тренажерним обладнанням, на якому може бути піт і навіть слина ваших колег-спортсменів. У нашій статті ви можете прочитати про загальні стандарти гігієни в тренажерних залах та корисні поради щодо зменшення ризику зараження.

Ви протираєте спортивний інвентар після використання?

У дослідженні, опублікованому в 2019 році, 4000 відвідувачів спортзалу запитали про їхні гігієнічні звички. Майже половина респондентів не стирають тренажерний зал після використання. Додаткові проблеми зі здоров’ям полягають у тому, що люди, які витирають тренажери, не обов’язково використовують антибактеріальні дезінфікуючі засоби та серветки. Просочений потом рушник непридатний для дезінфекції машин. Якщо у вашому тренажерному залі немає паперових рушників та антибактеріальних дезінфікуючих засобів, можливо, ви захочете придбати власні та залишити їх у тренажерній сумці. Таким чином, ви можете забезпечити безпечне використання тренажерних залів та спортивного обладнання для своїх товаришів по команді та себе.

Який ризик?

Для багатьох патогенних мікроорганізмів сприятлива висока вологість, вологе та тепле середовище, подібне до тренажерних залів. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2019 році 1, на ручках кардіотренажерів та медичних кульках виявлено більше бактерій, що належать до роду Staphylococcus, ніж на ручці скребка унітазу. В ході дослідження на досліджуваному тренажерному залі було виявлено особливо велику кількість бактерій MRSA (метицилінорезистентного золотистого стафілокока). Ця бактерія не реагує, тобто є стійкою до кількох антибіотиків, що застосовуються проти бактеріальних інфекцій.

Як і вірусні інфекції, бактеріальні інфекції можуть бути заражені, якщо ви контактуєте із зараженою поверхнею, а потім потрапляєте в організм, торкаючись обличчя або краплинної інфекції.

Не потрібно зовсім відмовлятися від спортзалу

Дослідження, опубліковане в Canadianjournal of microbiology 2, вивчало наявність вірусу грипу на тренажерному залі. Незважаючи на те, що дослідники виявили наявність вірусу у двох третинах випробовуваних пристроїв, віруси у середовищі з вологістю 50% заразилися протягом декількох хвилин. Таким чином, дослідження свідчать про низький шанс зараження вірусом грипу через контакт із поверхнями тренажерних залів.

Завдяки захисному механізму нашого організму, нашій імунній системі, ми можемо контактувати з безліччю мікроорганізмів за один день, не заразившись. Хоча наш організм ефективно захищає від можливої ​​інфекції, ми можемо значно зменшити ризик зараження, продезінфікувавши тренажерні зали до і після використання, часто миючи руки та використовуючи рушник.

Висновок

Щоб прийняти відповідальне рішення, все, що вам потрібно зробити, це врахувати власний стан здоров’я. Якщо у вас нежить, найкраще рішення - зосередитись на регенерації протягом декількох днів і уникати спортивних споруд. Незважаючи на те, що неможливо звести ризик зараження до нуля, часте миття рук під час тренувань та регулярна дезінфекція тренувального обладнання можуть звести до мінімуму зараження оточуючих та вас самих.