2014-09-18/Lilla Szabó/0 коментарів
Походження дієти за групою крові
Дієта за групою крові названа на честь Пітера Дж. Д’Адамо, який каже, що в першу чергу саме група крові визначає, як людина повинна складати свій раціон. У світлі цього для кожної групи потрібно розробити різні дієти, включаючи А, В, АВ та 0. Хоча вона офіційно все ще вивчається в наукових колах щодо ефективності дієти за кров’ю, вона концептуально використовується для полегшення схуднення, а також для формування більш здорового та здорового способу життя. Згідно з теорією Пітера Дж. Д ’Адамо, їжа, яку ми вживаємо, хімічно реагує з нашою кров’ю, незалежно від того, до якої групи вона належить. Якщо ви дотримуєтесь дієти, яка відповідає вашому типу, їжа засвоюється ефективніше. Прямим наслідком цього є не тільки те, що ви схуднете, але у вас також буде більше енергії у вашому повсякденному житті, а також запобігання розвитку багатьох захворювань.
Чому ви повинні це вирізати?
Як нарізати на це?
Оскільки життєво важливою основою дієти на групі крові є знання, до якого типу ви особисто належите, ви, звичайно, спочатку повинні це з’ясувати. Якщо ви наразі не знаєте, яка для вас група крові, попросіть направити зразок крові. Інформацію, необхідну для початку роботи, вам нададуть всього за кілька хвилин.
Що варто їсти людям у кожній групі?
Звичайно, у своїй книзі Пітер Дж. Д ’Адамо не просто писав про дієту на основі крові в цілому. Зокрема, було зібрано, які типи їжі та фізичних вправ допомагають людям у кожній групі досягти цілей, про які мріють.
Люди з групою крові 0
Люди в групі крові 0 зазвичай вважаються хорошими лідерами. Вони мають відмінні навички вирішення проблем, відкриті, приймають тверді рішення та прагнуть до практичності. За словами автора книги, таким людям насамперед рекомендується вживати різноманітне м’ясо, таке як нежирна яловичина, баранина, індичка, курка та, нарешті, але не менш важливе, риба. Крім того, окремі морепродукти можуть також благотворно впливати на їх організм. Також важливо вживати достатню кількість солі, оскільки це знижує рівень йоду в організмі, що допомагає щитовидній залозі нормально функціонувати.
Чого слід уникати?
Харчуючись за групою крові, люди з типом 0 повинні уникати молочних продуктів, яєць, паростків та пшеничних продуктів, таких як хліб, оскільки вони важче засвоюються. Різні бобові та бобові культури також варто виключити зі свого раціону, оскільки вони можуть погіршити ефективність травлення, а також зробити ще більш втомлюючим. Овочі, такі як капуста, брюссельська та цвітна капуста, можуть викликати проблеми зі щитовидною залозою.
Люди з групою крові А.
Якщо ви обираєте дієту за групою крові і належите до групи крові А, найкращими джерелами поживних речовин будуть овочі та фрукти. Додайте в меню ягоди, інжир, яблука, сливи, груші, персики та ще більше особливого авокадо. Ви також можете вибрати з величезного вибору овочів. Слід їсти брокколі, артишоки, буряк, салат та часник. Якщо ви досі їли багато м’яса, зараз вам захочеться трохи знизити норму, оскільки люди з групою крові виробляють менше ферментів, які допомагають перетравлювати м’ясо. Ось чому червоне м’ясо, наприклад, важче засвоюється. Рибу та птицю все ще можна їсти в обмежених кількостях. Звичайно, білок все ще є важливою частиною вашого раціону, тому, щоб його не бракувати, покладайтеся на різні насіння, квасоля та сою.
Чого слід уникати?
Для збалансованого рівня гідрокортизону мінімізуйте споживання цукру, алкоголю та кофеїну. Також важливо не пропускати їжу і приділяти пильну увагу сніданку.
Люди з групою крові В.
Якщо ви потрапляєте в цю категорію, вам настійно рекомендується вживати різноманітне червоне м’ясо, таке як баранина, яловичина та оленина. Те саме стосується молочних продуктів, тому щодня їжте натуральний йогурт, трохи сиру та регулярно пийте нежирне молоко. Якщо ви любите рибу, хороша новина полягає в тому, що вона також буде для вас надзвичайно корисною, і що стосується птиці, якщо у вас є можливість, завжди вибирайте індичку замість курки.
Чого слід уникати?
Під час дієти за групою крові варто максимально зменшити кількість круп. Їжте їх якомога менше, як кукурудзу, жито та пшеницю, оскільки це може суттєво змінити ваш метаболізм, уповільнюючи втрату ваги. Те саме стосується насіння, наприклад фундука, насіння соняшнику та волоських горіхів.
Люди з групою крові АВ
Харчування за групою крові є для них, мабуть, найприємнішим, завдяки тому, що вони також мають характеристики груп А і В. Як результат, вони можуть вибрати з безлічі різних страв. Однак важливо знати, що, хоча вони можуть їсти багато м’яса, як тип В, рівень шлункової кислоти у них низький, тому м’ясо часто зберігається в організмі як жир. Якщо ви належите до цієї групи, вам слід включити в свій раціон якомога більше овочів, морепродуктів та індиків.
Чого слід уникати?
Особливо вуглеводи, споживайте їх в міру. Уникайте гречки та кукурудзи, оскільки людям з групою крові АВ дуже важко перетравлювати.
Висновок
Харчування за групою крові вимагає трохи більше уваги, ніж класичні дієти. На початку вам може бути важко дотримуватися такої спеціальної дієти, однак, якщо ваш розвиток останнім часом сповільнився, і ви хочете піти шляхом, яким звикли, вам неодмінно слід спробувати. Можливо, дієта вашої групи крові принесе вам бажаний ефект.