Втрата ваги »Ожиріння» Наслідки ожиріння для здоров’я

Спробуйте уявити у думках усіх своїх знайомих, яких ви знаєте. Чим вони товстіші, тим менше ви будете рахувати їх старше 50 років. Іншими словами, товсті люди гинуть перед своїми стрункими однолітками.

На перший погляд, ніхто цього не усвідомлює. Хвороби цивілізації мають різні назви. Можливо, хтось із вашої родини помер від серцевого нападу - передчасно. Може хтось про наслідки діабету. Досить часто причиною цього було ожиріння. І це може бути не очевидно на перший погляд.

Крім того, нам не потрібно переходити відразу до такої серйозної теми, як смерть. Досить того, що, можливо, хтось приймає багато ліків роками. При тиску, при діабеті, при «кислоті», при болях у суглобах, при зневодненні. Якість життя ожирілої людини також нижча.

Добре думати, що ожиріння у віці десяти чи двадцяти років може різко знизити якість життя. Ожирілий страждає хворобами, погано лікується, втомлюється, часто пітніє, погано спить (хропе) та подібні речі. Вони не вбивають, поки ви чекаєте, але вони постійно турбують життя.

Наслідки ожиріння для здоров’я

Проблеми зі здоров’ям можуть виникати як окремо, так і з декількома симптомами одночасно. Якщо ви товсті і ще не маєте жодних проблем, будьте готові мати деякі з наведених нижче проблем з часом. Якщо у вас вже є такі проблеми, і ви страждаєте ожирінням, ці проблеми спричинені або прискорюються ожирінням. Тож давайте розглянемо наслідки для здоров’я:

З такого розрахунку у людини охолоджується спина. Гірше те, що часто не пов’язують назву діагнозу з його проявами. Тому в окремих статтях я детальніше опишу деякі труднощі, які викликає ожиріння. Не висловлюючись словами лікарів, а чіткіше "напівп'ятки".

здоров

Високий кров'яний тиск і серцеві захворювання

Багато людей несуть ціну на ліки, в той час як буквально «їдять» продукти абсолютно безглуздо, викликаючи саме проблеми зі здоров’ям, на які вони скаржаться. На жаль, вони не можуть, не знають (або не хочуть?) Поєднувати ці факти.

Якщо у вас високий кров'яний тиск, враховуйте це

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми із серцем або артеріальним тиском. Якщо вам подобаються рекомендації нижче, вам слід проконсультуватися з лікарем. Вони також зазвичай рекомендують їх вам. Якщо ви успішно застосуєте ці заходи, ваш лікар може згодом зменшити вашу дозу.

Високий тиск, як правило, має причину. Дуже часто це пов’язано з тим, що організму потрібно десь покращити стан оксигенації. Він «штовхає» кров з вищим тиском. Однак іноді причиною може бути те, що тіло більше норми.

  • Сіль часто є причиною високого тиску. Соління призводить до того, що в організмі затримується більше води. Іншими словами, після вживання солоної їжі ми «збільшуємося» за рахунок води, яка затримується в організмі. Тож якщо у вас високий кров’яний тиск, спробуйте пропустити сіль протягом декількох днів. Я знаю, груба міра. Ви не любите їжу. Хоч тримайся. Можливо, через два-три дні ви виявите, що ваш тиск в нормі.
  • Ожиріння це нерозривно "тягне" за собою наслідки. Рано чи пізно високий кров’яний тиск починає з’являтися у ожирілої людини. Тут теж діє правило, що якщо ви худнете, такі параметри, як артеріальний тиск, також покращаться. На жаль, ви не помітите цього через три дні. Але навіть втративши від 6 до 12 фунтів, різницю можна чітко визнати. Цього можна досягти приблизно за два-три місяці раціонального харчування.
  • Відсутність фізичних вправ. Повні люди не люблять рухатися, тому їх загальний стан погіршується. Це призводить до м’язової слабкості. Таким чином, кровопостачання організму також погіршується, і це може спричинити підвищення тиску, як спосіб доставити кров туди, де це потрібно. Однак бездіяльність без тренувань послаблює м’яз, який називається серцем. Ефективність його роботи знижується. На практиці це також відображається в тому, що йому доводиться «бити» набагато швидше, ніж серце тренованої людини. Серце огрядного та непрактикуючого працює неефективно, тому воно набагато сильніше - без потреби.

У великому відсотку випадків просто внесіть зміни у свій спосіб життя, і артеріальний тиск покращиться. Іншими словами, досягти контролю їжі та м’яких видів спорту можна лише для того, щоб серце працювало нормальніше.

  • Завдяки спорту, ефективність роботи серця буде покращена. Це друкує більше крові за одне завантаження. Йому не потрібно бити 80 і більше разів на хвилину. Все, що йому потрібно зробити, - нанести близько 60 ударів.
  • Правильна дієта знизить артеріальний тиск. Якщо вам до цього часу подобалося солити, ви можете повернутися до норми із зони високого тиску, просто припинивши засолювання.

Зазвичай цих результатів досягає кожен. Я не хочу створювати хибне враження, що всі хвороби, пов’язані із серцем або високим кров’яним тиском, спричинені надмірною вагою, засоленням, пасивністю або неправильним харчуванням. Але у всіх випадках оптимізація способу життя допоможе полегшити труднощі.

Переважна більшість труднощів, які називають "цивілізаційними хворобами", починаються з того, що ми поводимось як цивілізовані люди - мало фізичних вправ і погане харчування. Уявіть, що ваш організм має схильність до серцевих захворювань. Повільно кажучи, "початок високого кров'яного тиску" або інші труднощі. Ви не знаєте про це у свої двадцять. У п’ятдесят років ваш стан може залежати від вашого способу життя.

  • Якщо ви їли відповідну їжу і практикувались, у п’ятдесят років вам все одно не потрібно знати, що у вас незначний розлад. Можливо, це з’явиться пізніше. Можливо, не.
  • Якщо у вас був поганий спосіб життя, у п’ятдесят років у вас може бути ожиріння і судини в поганому стані. Це саме по собі може не так сильно заважати. Але якщо це рахується наприклад, при наявному Вашому розладі це може спричинити серцевий напад.

На жаль, ожиріння та поганий спосіб життя поступово багато в чому напружують наше тіло. Краще зробити важку голову з серця.

Я знаю, що на перший погляд таких заходів багато, і про них можна було б написати більше. Почніть з одного, а потім додайте ще трохи. Пізніше ви виявите, що вся система взаємопов’язана. Те, що одне правило базується на іншому, а їх розгортанню сприятиме інше правило. Те, що спочатку здасться вам зовсім неможливим, пізніше буде зроблено досить часто.

Наприклад, якщо ви зараз любите пригощати солодощами, ви, можливо, не уявляєте, як би зупинилися. Але якщо ви почнете їсти овочі та фрукти, голод полегшить. Тоді ви можете додати відповідну їжу і виявити, що ви починаєте забувати про солодощі. Пізніше ви можете вирішити зменшити більше солі. Ви виявите, що вам краще. Що ви худнете. Тим простіше вам почати займатися. Після тренування ви будете спати краще ... Просто якщо ви перейдете на більш здоровий спосіб життя, це не так складно, як здається.