іваза maculiak: 40 фунтів за три місяці - це вимагає величезної волі - нехай це продовжить вас

2007 року

Вільма Макуляк, за такою швидкістю ви станете доцентом у травні. У вас є дивовижні результати.

vierka2621 Але, але макуляк так збентежений оголошенням і так швидко ?: -/
Для цього фантастичного результату потрібні оплески: -%: -%: -%: -%: -%: -%
Ви дивовижні, ви це дуже красиво тягнете, ви щодня доцент:-)
Ще раз вітаю:-)

макуляк Здається, я щойно пропустив понеділок. . . а це означає день V. Тож я слухняно повідомляю: 115, 8 кг. Мінус 3,5 кг за останній тиждень. Разом мінус 34, 2 кг. Це обов’язково піде далі. Чи був би я колись доцентом? Я зв’яжусь до вас і схудну.

Каріна maculiak: нічого собі, без капелюха. Хорошого захоплення.
Ця рішучість, і особливо ця витривалість, - це те, що мені також потрібно!
Ну, я дуже захоплююсь тобою і найбільше вітаю: -%
Нехай це не залишає вас і просто продовжуйте йти далі!

макуляк Анна, я справді вживаю достатньо фруктів, і коли я їжу м'ясо, рибу і жир можна знайти. Дякую за коментар.

Анна maculiak: 30 кілограмів, тож це вже виступ, гідний захоплення. Вітаємо, у вас витривалість і рішучість, ви дійсно швидко худнете, це буде ще й тому, що ви не їсте жодного гарніру, і у вас багато вправ. Але ви сумуєте за вуглеводами? Окрім фруктів, я їх там мало бачу, і ви теж не товстієте. Але у вас багато рішучості та енергії, я бажаю вам багато витримки та здоров’я до наступного фунта

макуляк Janka17, я все ще їм те, що було раніше, можливо, трохи більшими порціями. Це означає сніданок: основою, як правило, є нежирний сир + тунець у власному соку, або шинка, сир або яйце і, звичайно, овочі. Якщо я йду тренуватися вранці, як правило, це у вихідні дні, я волів би просто заздалегідь скиснути, щоб мені не було важко. Десяте: фрукти, завжди, бажано суміш: ананас + полуниця + сливи або груші відповідно. апельсини. Обід: м’ясо (курка, індичка, риба, дичина), все ще на воді, сіль взагалі, або лише трохи, перець чилі, чорний перець, іноді сперма з подрібненими помідорами та багато, багато свіжих овочів, або оліврант з квашеної капусти -жирний йогурт, іноді з сиром, найкращий сир Оломоуц, вечеря: овочі, кольрабі, огірковий салат, помідори. Тож більша частина моєї дієти відбувається вранці, порції справді великі, я навіть не скажу вам, скільки, бо ви збираєтесь сказати мені, що я вас ввожу в оману. Але що стосується цього, я нічого не зміню.
Я все ще не їжу хліб, гарніри (рис, картопля, макарони), у мене обмежена кількість алкоголю, пива, іноді білого сухого вина та великої кількості рідини. Звичайно, багато фізичних вправ, багато годин, проведених у спортзалі та басейні. І я рухаюся далі.

janka17 maculiak привітання ви чудові: -%: -%: -%

чи не могли б ви записати, чим будете займатись цілий день? що можна сказати про сніданок, десять, обід, оловрант, вечерю і так, щоб ми отримали натхнення?

Lucka maculiak: Ваш успіх заслуговує на тривалі оплески глядачів, принаймні приблизно таких, як національний театр. Я вважаю, що на цьому сайті нас ще більше, і тому ...
: -%: -%: -%: -%: -%

мати Макуляк, парада, можливо, навіть неможливий. Це правда, що з більшої ваги вона йде краще вниз, але такий ідеальний результат не ц ц ц ц .... Я хотів би знати, чи не буде влітку десь посеред Словаччини чи десь зустріч для всіх бідних . У мене все ще 11 кг вниз, і до того, я буду чудовою кісткою роками

Вікіна Макуляк, ідеееееес!: -%: -%: -%

lu.anna maculiak: ну, це бомба:-) Ви розумієте, що ви скинули десь на цій дорозі більше 30 кілограмів вантажу? Безумовно, чудове почуття, вітаю:):):)

vierka2621 fiha, maculiak результат фантастичний:-)
Ну, ти справді біг, але він іде красиво вниз, ти просто заздриш тобі:-)

Стривай, ти робиш фантастично, ти вже інша людина до літа:-)

макуляк Я слухняно звітую. . . день V, як кожен понеділок, знову тут. Сьогодні мій монстр (цифрова вага) показав мені 119,3 кг. І це зрештою бомбаааа. За останній тиждень мінус 2,5 кг, загалом 29 грудня 2006 року мінус 30,7 кг. Зізнаюся, я трохи хвилювався, бо в п’ятницю трохи згрішив, біле вино, але теж м’ясники, хоч і курка, але все-таки. У суботу з дієтою було не так багато, я отримав практично лише один апельсин і літр рідини, але в неділю перейшов на звичайну дієту. Крім того, протягом суботи та неділі я поклав гарне тіло в спортзал і був повністю спустошений. Думаю, це підтверджує мені, що випадкове (але насправді лише випадкове) відхилення від виїздки не має значення, навпаки, наче організм цього вимагає, якісь зміни, невеликий шок. Тож ми продовжуємо, ми худнемо. Вітаю всіх і худну .

Соняшник Ольга, я вас теж вітаю, через брак часу прочитайте, що я написав Олівії. Бажаю вам обом удачі і скиньте непотрібні 30 кіло, поступово кидайте їх у джекпот.

Соняшник maculiak поздоровлення, у вас чудово: -%: _%: -%
Олівія, ласкаво просимо бути тут. Ця підтримка з боку інших точно допоможе вам розпочати. Я також почав 28 днів тому, і у мене вже на 8 кілограмів менше. Я також належа до вищих вагових категорій, і тому я ніколи не худнув без голоду та стресу. Прочитайте хорошу пораду, яку ви знайдете тут. Увечері добре їсти або пити білкові страви, якщо ввечері ви все ще голодні, приймайте 1% кислоту. Але якщо ви неухильно дотримуєтеся питного режиму, ви точно не відчуєте такого сильного голоду.

ольга Вибачте, я хотів написати для цієї чудової вечірки (не чудово).

ольга Привіт Олівія, не треба боятися, ти точно впишешся в цю вечірку, бо тут усі чудово. Я такий, як ти. Мені 36 років, 163 см і 94 кг. Кілька років тому я також помахав рукою близько 64 років, я ніколи не був струнким, але також не хочу більше тягнути на себе зайві 30 кг бекону. Навіть за останні два роки я набрав 10 кг. Якби так тривало деякий час, вони приїхали б зняти документальний фільм про мене як про най ожирілу людину на планеті. І тому я сказав собі досить. ! Стоп! Як і у вас, у мене є проблеми з рухом і диханням, але хто б не мав такого ожиріння. Тож я вірю, що за допомогою цих великих людей ми зможемо досягти своєї мети. Схрещені пальці!: -%

іваза олівія: ласкаво просимо серед нас:). Також два тижні я спостерігав за тим, що тут відбувається, і коли побачив дивовижну приналежність людей на цьому сайті, я зареєструвався. Ви знаходитесь у такому місці, де можете зробити це, доклавши трохи зусиль. Я також зміг з’їсти багато їжі до сьогоднішнього вечора. Зараз я відчуваю, що все ще їжу, і все ще бідний, і зовсім не голодний. Якщо ви почнете регулярно їсти кожні три години, то побачите, що вечірній голод з часом зникне. Я буду стискати пальці.

галка Олівія: Я вітаю вас тут серед бідних з нас. Ви знаходитесь у правильному місці, якщо не здадетесь, ви будете наполегливі і будете послідовними, безумовно, успіх настане. У мене було 11 кг 11.11.06 при 161 см і 75 кг під час суботнього зважування 24.02.07 (мені буде 42 роки за два місяці), тому мені було трохи гірше, ніж ти зараз. Я відчуваю себе чудово, ні весняної втоми, ні натяку на грип, і я лечу без цих 22 кг, як змія. A -22 - це не остаточне число з: -D з: -D
Що стосується поради щодо вечірнього голоду. Це є або було величезною проблемою для всіх нас. Спочатку вам знадобиться вольовий курник, оскільки відчуття нагальності часто сильніше голоду. І дуже важливо звертати увагу на правильний склад їжі, вуглеводи вранці, вуглеводи + білок на обід і білок у вечірній час. Важливо те, що голод потрапляти в цю систему харчування набагато легше подолати. І до всього цього пагорб овочів.
Однак це дуже коротко, перегляньте всі теми праворуч від форуму, там ви знайдете все суттєве і важливе, щоб ви могли назавжди позбутися зайвих кілограмів.

Олівія Здравствуйте,
Я інший у категорії вищих вагових категорій. Я стежу за вашим сайтом, але дотепер у мене не було сміливості відповісти і взагалі нічого не робити. Ну, після всього, що я тут прочитав, я кажу собі, що якщо це зробили інші, то і я. Головний Макуляк дає фантастичні вистави.
Тож я повернусь до себе, вік 47, зріст 164 і вага 95. Я «зробив» своїх 30 кілограмів зайвої ваги, навіть не знаю як… і тепер я не можу нормально рухатися, ні дихати, жахливо. Будь ласка, тримайте мені пальці, бо я боюся, що я не зможу цього зробити, і у мене залишилася хвора і стара плюшка.
Завтра я хотів би зварити цільнозерновий рис та салат, мені це дуже подобається. Порадьте дорогий, як втамувати голод ввечері, у мене не виникає проблем вдень, лише ввечері і неважливо, їв я вдень чи ні.
Бажаю всім приємного вечора і схуднення!

макуляк дитинко, щиро дякую за похвалу, зізнаюся, я був нескромним, але це мене порадувало. Поки що я маю багато чого рухатись з урядом, я багато перебільшую, але це стає все далі, тим легше, і я можу дуже добре перенести зусилля. Що мене більше радує, що все це стає таким загальноприйнятим стереотипом, мені більше не доводиться думати про те, що і коли я буду робити або їсти тощо. Не знаю, куди мене заведе цей шлях, але я йду ним. Гарний вечір.

іваза Макуляк: Ваші досягнення захоплюють дух. Ви по праву пишаєтесь собою. Ми всі з нетерпінням чекаємо вас.:-%: -%: -%: -%: -%

Lucka maculiak: Ви вже худнете майже з такою ж швидкістю, як "Суперзірці" ...) Просто, що ви належите не їм, а нам ...! лала! ! лала! ! lala!

cindi maculiak: фантастична продуктивність: -% Я думаю, вам зовсім не доведеться турбуватися про те, щоб схуднути повільно. Навпаки, ви бігли як ракета. Просто продовжуй, тримайся.

макуляк День V. Знову цього ранку позаду мене і викликав широку посмішку на моєму обличчі. Світиться і сміється, принаймні, що стосується зважування та нового числа. На вагах. 121,8 кг З минулого тижня мінус 3,7 кг, загалом мінус 28,2 кг. Юууууч. І що я пишаюся собою. Ні…. два місяці будуть лише до четверга першого березня, ми побачимо, що тридцять припаде. Я дам тобі знати . Я стискаю пальці за всіх і до тих пір, поки ми не схуднемо .

макуляк Добрий вечір всім ще раз через тиждень. Цього разу мінус 1,8 кг. Хмммм. Я буду "блюзнірствувати". Загальна вага 125, 5 кг, загальна мінус 24, 5 кг з 29 грудня. Мені це здається маленьким. Я дуже не хочу провокувати. Але. . . Чесно кажучи, цього тижня мені було страшно. Я знав, що мушу провести три дні на роботі та вночі, і що це не буде відомим моїм рухом. Крім того, у вівторок мені "довелося" злякати, народження сина друга, хоч і тільки білого вина, але все-таки. Однак, коли я читаю на форумі і бачу, як люди щиро насолоджуються кожною половиною, ні з чим мати справу. Мені дуже ясно, що цього достатньо, але я звик до більших втрат. Я побачу цього тижня, як це вийде, тоді буде видно, чи це вже глобальне уповільнення чи просто поганий тиждень. Звичайно, відносно погано.
Я перекладу на словацьку: ні депіна, ні відчаю, нічого подібного. Я навіть очікував цього заздалегідь. Я рухаюся далі, і я зазвичай з нетерпінням чекаю наступного тижня, коли покажу це. Приємного вечора і схуднення .

мати Галка, дякую, я подивлюсь, і, мабуть, роздрукую або випишу, дозвольте мені щось зробити на вихідні

галка Мати: 11.2. Я на форумі Як схуднути в темі, яку я хотів би додати на сторінці 5, трохи описав трохи мого створення вихідних (я не можу залишити посилання на тему, інакше я любитель: -D з: -D) татко. Вперше я також запікав Міркова, поступово заспокоївся і почав експериментувати. Наприклад, вперше я зараз додав фенхель, який, якщо хотів би менше, досить яскраво виражений.
Ви також можете використовувати це тісто для хліба, але з практичних міркувань я волію випікати у вигляді рулетів, вони краще випікаються і зберігаються більше. При обробці тісто досить липке, нехай воно не знеохочує вас, результат чудовий на смак. Так що принаймні мені це подобається, і я приховую це від дітей та мого чоловіка в морозилці з: -D з: -D

мати галка, я зазвичай просто купую багато, і є склад лише багато мук, це досить твердий хліб. У мене немає часу на випічку, я досить зайнятий, але я вирішив спробувати спекти хліб на цих вихідних згідно з вказівками Мірки, тому що я не знайшов інших рецептів хліба з печінкою, у вас теж є хороший рецепт?

галка Майка: Я можу вас заспокоїти, кількість хліба та час, коли ви його їсте, звичайно, не небезпечно, і я роблю це точно так само, просто випікаю. Але спочатку я також споживав лише куплений хліб із цільної пшениці та хліб, але тут я прочитав, що вони в основному фальшиві, що вони схожі лише на цільну пшеницю, тому я почав випікати. Хоча раз у раз на сніданок я буду купувати куплений грем або хліб з непросіяного борошна. Для обміну. s:-) s:-)

мати maculiak, ти такий же, як мій друг, за винятком того, що він починав зі 120 кг. Зараз мені 107 і мені лише 23%. жиру. Це посилюється готовим RAMBO chi chi.ja, я також посилюю зміни для себе. Також інші обов'язки ... Але у мене все ще 8,5 кг вниз, тому я з нетерпінням чекаю цього, люди кажуть мені, що я схуднув, почуваюся добре і можливо трохи сексуально х-) х-) х-) Тож я стискаю пальці. Лише один із них мене дуже здивував. Я не почну день без хліба. Не знаю, чи це добре, але коротше кажучи, я не можу виключити хліб. Але я не їжу солодкий і солоний хліб на сніданок, у мене іноді на гарнір є м’ясо, але це всього 30 грам. Хліб небезпечний при схудненні. і в якій кількості? Я зауважую, що я їжу хліб зерновий або розний, але мені це подобається

галка maculiak: ще один неймовірно цілеспрямований хлопець, який вирішив показати нам бабусю s:-) s:-)
Ви чудові, я дуже радий вашій ідеальній втраті, і я сподіваюся, що ви будете регулярно збагачувати нас своїм досвідом.

cindi maculiak: ти справді падаєш неймовірним темпом, і я не міг у це повірити. Вітаємо і так далі!

lu.anna Макуляк: спочатку я думав, що погано бачу:)
Ви ідеальні, оптимістичні, вітаю:)

vierka2621 Макуляк, це ідеально для тебе:-)
Дівчата, наші хлопці слухняніші за мене ... практикуйтесь і не зліться! - Ну, мабуть, нам теж доводиться ладнати зі мною: -D s: -D
Ще раз вітаємо: -%

іваза maculiak: ти абсолютний номер один: -%: -%: -%. Дивно, як у вас справи. Я практикую лише трохи, але ти мене повністю розпочав. Мені стає краще і я йду на це. Продовжуй.! Лала ! лала!

slavka.skycakova@centrum. maculiak.super: -%: -% це іде красиво вниз, просто продовжуй рухатись. Ти надихаєш нас усіх, ти наша рушійна сила. Продовжуй далі. Я стискаю пальці.:)

барбара maculiak: вітаю, у вас неймовірно добре виходить. Коли всі ми загострили очі. Багато успіхів далі

Анна maculiak: відчути легкість у своєму дописі, побачити, що з тобою все добре, і я навіть не кажу про програш, це абсолютно неймовірно, вправа для того, щоб пришвидшити твій темп, ти надихаєш мене, я стискаю пальці, багато здоров’я та радості

макуляк Додатковий звіт: День V (Зважування) 12 лютого 2007 року: 127,3 кг. За останній тиждень - 3, 2 кг. День у (зважування) з малим в - це кожен день, великий, з належним очікуванням - у понеділок вранці.
Поточна послідовність:
29 грудня 2006 р .: 149,9 кг
29 січня 2007 року: 133,5 кг
5 лютого 2007 року: 130,5 кг
12 лютого 2007 року: 127,3 кг
Цифри прекрасні, це справді мінус 22, 6 кг з 29 грудня 2006 року та минулого тижня мінус 3, 3 кг. Як я вже оголошував, двадцяті роки припали на тиждень, святкування не було.
Поки що це добре, у мене все досить добре. Їжа мені не набридла, досі не сумую за хлібом та солодощами, яких я навіть не скуштував у новому році. Можливо, це досить гарна перевага, якщо переглянути деякі повідомлення на форумі. Навіть зараз, під час письма, практикують хрускіт огірка. Я перестараюся з фізичними вправами, але я отримую від цього задоволення все більше і більше, і на щастя, це стає легше, як у кращому, так і в кращому стані, і, звичайно, у постійно зменшуваному рюкзаку, який я ношу. Я почуваюся все краще і краще. Я повільно чекаю, поки спад сповільниться, відповідно. зупиніться на деякий час, а потім подивіться, що буде далі. Приємного вечора всім і для схуднення .

макуляк Дякую усім за підтримку, калібр, і ваша історія мене, звичайно, дуже надихала, і мені ясно, що я лише на початку, хоча і з тимчасовим успіхом. Я просто хочу повідомити: 29 січня 2007 року: 133, 5 кг; 5 лютого 2007 року: 130,5 кг. Тож словацькою мінус 3 кг/минулого тижня. Разом мінус 19, 5 кг з початку - 29 грудня. Я харчуюсь здоровим смаком, продовжую їсти, я всім керую, і це відбивається на вазі. Завтра має бути двадцять, я відзначу це кольрабі. Я продовжую йти, я зв’яжусь з тобою. До схуднення.

калібр maculiak: Я можу підтвердити те, що ви говорите, що спорту недостатньо. Два роки тому я пішов на спенінг + кабачок. Мій стан був чудовий, але вага не зменшувався. І коли я перестав говорити, моя вага зросла.
Тепер, коли мені вдалося кинути, багато людей запитують мене, чи багато я займаюся спортом. У мене є якийсь рух, але якби я не змінив свій раціон, я б не втратив ні грама.
Я стискаю за вас пальці… і пишу, як у вас справи.

ЄваЄва maculiak: це речення мене зрозуміло, можливо жодна реклама нічого не зафіксує, але це:
... Покладіть латки на очі і перейдіть шосе. . . що виділяється тим, чим така реклама корисна.

макуляк Слухай вас, мудак, (не шкода), якщо у вас немає голови. .злючений, тож ти не можеш покласти сюди ці свої палички. Ідіотична реклама подобається дві хвилини на день із продуктами totalgym та натуральними продуктами. . . і так далі . . . Ви ображаєте людей, які мають лише поганий досвід з такими дурницями і їм доводиться нормально боротися з вагою, а це означає корекцію способу життя, дисципліни, фізичних вправ. Але якщо ви подасте свої власні фотографії, які мені дав Міро, тобто фотографію до лікування, а потім після схуднення, і докажете, що зробили це за допомогою чудодійних таблеток на природній основі, я вибачуся. В іншому випадку наклейте плями на очі і перейдіть шосе . . .

барбара maculiak: ти зібрав стільки сил у важкій ситуації. я стискаю пальці, щоб ти мав витримку.
Цей спосіб харчування дуже допомагає психіці, можу підтвердити.
Минулий рік був дуже важким для нашої родини, близька людина покинула нас, поки ми його не втратили, в даному випадку безповоротно ... Завдяки такому способу харчування та підтримці на цьому сайті я отримав стільки енергії, не знаю, як я міг встигли. Ще раз дякую вам.

vierka2621 Maculiak привіт, ваша історія дуже мила і написана подібним чином, але в житті має бути щось, але (zial) той, хто розпочне всі ресурси в нас, щоб ми могли щось зробити із собою:(
Але нічого, не займайтеся минулим, а продовжуйте красиво худнути і вірте, що ви почнете нове життя з новим тілом:-)

Ви дивовижні, ви точно знаєте, як це зробити, і тому я стискаю пальці і пишу:-)

Анна maculiak: ви написали прекрасну людську історію, втрата, яка вас вразила, не звалила вас на землю, вона мобілізувала вас в іншому напрямку, і це добре. У вас вже є прекрасний результат, і ви ще один, хто підтверджує істинність методу Мірека, що без модифікації дієти це просто неможливо. Окрім Мірека, у вас тут також є інші стрибуни-чоловіки, Калібрус, Міробімбо, Міхал ... але також купа успішних жінок s8-) s8-), тому ми всі будемо тримати удачу, поки не досягнемо успіху, і ми будемо будьте раді бути там, тому не забувайте давати собі знати