нові технології досягли того, що більшість робочі місця сьогодні зроблені сидячи . Дуже часто працюють в офісі, за комп’ютером і потребують витрат вісім годин на день сидячи перед ним і з руками на клавіатурі. І хоча вам або вашим працівникам може бути набагато комфортніше, ніж проводити ці вісім годин, працюючи в полі, наприклад, є деякі наслідки малорухливого способу життя що ви, звичайно, не хочете страждати у своїй компанії.

сидячого

Наслідки сидячого способу життя в робочому середовищі

Передайте сидячи робочий день Y без будь-яких фізичних навантажень закінчується тим, що бере рахунок і викликати проблеми зі здоров’ям . Навіть якщо, виходячи з роботи, ви дотримуєтесь своїх занять спортом та фізичними вправами.

Найпоширенішими є проблеми зі спиною і шиєю, напруга м’язів або контрактури, але ми не можемо забути про втрата м’язової маси що тягне за собою невиконання будь-якого виду фізичної активності. Так само ми повинні говорити про ризик захворювання важливіше як серцево-судинна, діабет або пухлини, когнітивних змін, варикозне розширення вен, надмірна вага і навіть передчасна смерть .

Згідно з кількома дослідженнями, зібраними в British Medical Journal, ризик страждати серцево-судинні захворювання або Діабет 2 типу подвоюється у сидячих людей, ризик постраждати від якогось типу Рак збільшується на 13%, а в рання смерть в 17%.

Як боротися з малорухливим способом життя в компанії

найкращий спосіб боротьба з малорухливим способом життя полягає в тому, що він починається з самої компанії і включає її в політики запобігання професійним ризикам це може бути гарне місце. Якщо від керівництва або від людських ресурсів заохочується фізична активність навіть протягом самого робочого дня, здоров'я працівників покращиться і це також буде вигідно для компанії, оскільки лікарняний лист зменшиться і покращить продуктивність праці .

Між найбільш відповідні заходи для боротьби з сидячим способом життя такі:

  1. Підніміть працівників на прогулянки кілька кроків або близько того кожні дві години, навіть якщо це до ванної кімнати.
  2. Придбайте парти, які дозволяють працювати як сидячи, так і стоячи . Це може здатися складним, але великий відсоток скандинавських країн, наприклад, уже має їх для свого щоденного робочого дня.
  3. Заохочуйте використовувати сходи замість ліфтів . Це те, що вже успішно використовувалось, наприклад, у стокгольмському метро, ​​де вони клали клавіші піаніно на кожну сходинку сходів, щоб спонукати користувачів використовувати їх замість механічних.
  4. Заохочуйте співробітників зупинитися трохи далі і закінчити подорож пішки.
  5. Запропонуйте включити вправи на рухливість суглобів особливо в області шиї та рук. Якщо ви не проводите ніяких інших вимірювань, ви також можете включити ноги. Розтяжки та обертання допоможуть послабити суглоби, зменшити біль та запобігти травмам.

наслідки малорухливого способу життя для здоров'я є надзвичайно негативний . Слідкуйте за фізичним та психічним благополуччям ваших працівників, інвестуючи в їхнє здоров’я та безпеку !