Моя боротьба з кілограмами
Давай, допоможи мені битися проти фунтів! Я напишу про те, як самостійно змінити спосіб життя. Якщо ми разом переріжемо довгий шлях - ми разом досягнемо успіху!
Пошук
Свіжі теми
- RiaRia: Привіт!:) "Багато людей також страждають ожирінням, тому що вони або їдять протягом 20 годин, або лише згущують її протягом 3-4 годин. (2020.12.25. 04:20) Чи нам потрібно бути дієтологом, щоб мати можливість схуднути успішно ?
- RiaRia: @RPViki: Привіт! Дякую за можливість, я прочитаю її незабаром!:) Цей допис вже дуже електронний. (10.09.2020 22:22) Зупиніть! Зупини це!
- RiaRia: @ Дитина: Привіт!:) Дякую, я намагаюся з усіх сил. Багато разів багато клятих наркотиків. (6.06.2020 20:25) Я вирішив!
- RiaRia: @ Дитина: Я рада, що ви можете трохи витягнути з цього для власної дієти!:) Ke такий універсальний. (26/09/2020 13:57) Пройшло повільно півроку. (що ще може мотивувати вас?)
- RiaRia: @ Дитина: Ну, тоді ти теж Давай!:) Я повинен подбати про напади укусів, тому не будьте занадто к. (2020.09.25 02:36) За кілька днів я багато дізнався про їжу (також).
Теги
Рекомендація щодо блогу
Архів
- Січень 2021 (1)
- Грудень 2020 (3)
- Листопад 2020 (2)
- Жовтень 2020 (9)
- Вересня 2020 (9)
- Липень 2020 (4)
- Червень 2020 (2)
- Травень 2020 (5)
- Квітень 2020 (4)
- Березень 2020 (1)
- Січень 2020 (5)
- Грудень 2019 (4)
- Далі .
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Інший
Ви досягнете успіху разом!
Сьогодні я важу 97,7 фунтів, навіть вдень, це супер, бо, можливо, показник цього проклятого балансу нарешті починає знижуватися. Я написав собі, на чому базую свій раціон - низькокалорійний, і я їх теж люблю. Це досить рівно, але я вірю лише у такі одноманітні дієти, і це з’являється як спосіб схуднення. Зараз ви вводите часткові дні голодування, дотримуючись триденних періодів, що, здається, не завжди спрацьовує, але неважливо, кожні 3 дні я малюю новий рядок, і підрахунок завжди починається з моєї ваги на той момент. Справа в тому, що через деякий час я точно зможу скинути 4-5 кілограмів на місяць.
Я опишу, куди я йду зараз, щоб урізноманітнити свій раціон. Поки що я завжди торкався селери, якщо хотів схуднути. Це теж чудово, бо я це люблю. Але це занадто одноманітно, і, мабуть, саме тому я перекушую ввечері. Тому я представив наступне і лише деякий час змінюватиму їх. В основному я покладаюся на дешеві сорти овочів, які доступні взимку, і що я їх люблю, і їх легко отримати. Я завжди дивлюся на товари зі знижками.
селера, ріпа, морква, овочі + зелень, каші, кефір + висівки, соя, мюслі (домашні), овочеве рагу, овочевий суп, гриби, риба, яблука, апельсини, йогурт + пшеничні висівки, томатний сік, вода лимона стільки, скільки Я можу вмістити день, зелений чай, чай для детоксикації, 1000-1200 калорій на день, я з’їдаю 3 рази на день (крім випадків, коли я жую селеру, тому що ви можете їсти багато, оскільки він насичений і низькокалорійний).
Я тягнуся до них, коли мені доводиться компенсувати поганий день, тобто мені потрібно повернути свою стару вагу, тому що я набрав вагу. Коли у мене є якийсь «нормальний» день, я все одно пропускаю обід або з’їдаю наведені вище продукти, а ввечері належним чином вечеряю, щоб не зголодніти. Можливо, це спрацює. Я точно хочу наполягати на тому, щоб після 6-7 вечора я нічого не їв. Це буде найскладніше.
Звичайно, поруч є рух, який я або роблю, чи ні, але в цьому плані я повинен бути жорсткішим до себе. Будильник буває о 6 ранку, а сон о 22 вечора.
Якщо мені вдасться на якийсь час схуднути, це було б добре, бо мені вже нудно спотикатися в одному місці. Потрібно терпіння, але потім багато. Мені завжди доводиться плавати перед очима, наскільки краще я почуваюся після схуднення на кілька кілограмів і після тренажерного залу. Ми мусимо витримати до кінця, це не просто дієта, це справді має бути реформа.
Слідкуй за мною, я сподіваюся, ти краще зосередишся, ніж я. Я не можу швидко схуднути, і, здається, не приходить жодна з дієт, але мені потрібно вміти придумати свої власні маленькі правила, які теж працюють.
Давай!:) Ось грудень, настає новий рік, ми маємо можливість привести себе в хорошу форму на літо чи навіть на наступне Різдво. Для цього потрібні терпіння, наполегливість і сила волі.