• настільки

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» Настільки популярний, наскільки небезпечний - забудьте про цю дієту

Настільки популярний, наскільки небезпечний - забудьте про цю дієту

Більшість людей думають про дієту для схуднення як про дієту без калорій. Багато людей вважають, що секрет схуднення - це періодичне голодування, тому недостатньо підкреслити, що це дуже небезпечна стратегія. Оскільки стільки людей приступають до цієї різкої та самокатуючої дієти, ми зараз доводимо, наскільки це може бути шкідливим для організму.

Наслідки посту

Коли хтось починає голодувати, організм не отримує необхідних поживних речовин. Потім організм переходить в екстрений режим, іншими словами в режим голодування, оскільки споживання калорій організмом зменшується. Отже, тоді організм відчуває загрозу уповільнює обмін речовин, приділяти енергію функціонуванню життєво важливих органів (наприклад, серця, мозку) в періоди голодування.

Збережений жир використовується організмом як паливо, тому спалювання жиру починає втрачати вагу. На додаток до жиру, однак м’язи також будуть джерелом енергії, що означає подальше уповільнення метаболізму. Оскільки організм адаптується до все менше і менше поживних речовин, для подальшої втрати ваги слід їсти ще менше. Це призводить до мінімізації енергії, що призводить до зменшення рухів і одночасно зменшення м’язової маси.

Інші наслідки

  • нездужання
  • менше енергії
  • втома
  • нерегулярні менструації
  • ослаблений імунітет

Yoy ефект

Після голодування, якщо ми знову почнемо правильно харчуватися, організм негайно почне запасатися, і раптом втрачені кілограми повернуться, і навіть більше, ніж те, з чого ми почали дієту. У цьому випадку це називається йо-йо ефект виникає і частіше розвиває діабет або різні серцево-судинні захворювання. За допомогою цього шкідливого методу ви втрачаєте лише деякий кілограм на деякий час, але через кілька днів він легко повернеться. Крім того, це сильно навантажує організм, а почуття голоду ще більш болюче, оскільки організм не отримує необхідної їжі.

Забудьте відразу про цю різку дієту - здорово худніть!

Суть здорового схуднення полягає в тому, щоб розпочати схуднення, не перемикаючи організм на режим голодування, що відбувається, коли почуття голоду лише мінімально присутнє при збалансованому харчуванні. Голод зникає, коли стан дефіциту зникає, тобто організм отримує правильну для нього їжу. Оскільки організм кожного працює по-різному і по-різному реагує на різну їжу, не кожен має однакову дієту, яка є здоровою та ефективною. Щоб зрозуміти потреби організму у поживних речовинах, потрібно знати свій тип. Якщо ви харчуєтесь відповідно, і ви забезпечите йому правильну їжу, ви можете попрощатися із зайвою вагою і їсти укуси, і ви будете набагато енергійнішими та здоровішими.

Як дізнатися, яка ідеальна їжа для вашого організму?