Слідкуйте за зайнятою мамою Кеті, коли вона намагається прояснитися. НЕ пропустіть
зважування та його злети та падіння після 12-тижневого періоду Еллі Крігер
Невеликі зміни, великі результати.
“Плато”. Це прекрасне слово, яке дієти зневажають. Через два з половиною місяці після цього плану я повинен визнати, що трохи вдарився об стіну. Мотивація у мене не така сильна, як коли я починала, і мені потрібна підтримка.
На щастя, коли мій редактор призначив цей щоденник, вона захотіла бородавку і все таке. "Інші жінки зможуть ставитись до ваших коливань", - сказала вона, знаючи, що кілька тижнів буде простіше за інших. "Тож вам потрібно вести блог про свій набір ваги, а також про втрату ваги".
Зважування - два дні, і зараз це схоже не тільки на мене
Я не програю цього тижня, можу трохи виграти. Ми з Ренді дивовижно провели час
ніч у нашому улюбленому ресторані The Bottle Inn, ще одна ніч,
і я не міг утримати варежки з часниковим хлібом. А у мене були макарони
солодко-вершкового соусу (хоча половину я з’їв на вечерю, а половину заощадив
на обід наступного дня).
І я ще не зміг струсити ці калорії. Здається,
Іноді, як я міг бути "добрим" для багатьох страв поспіль, але однієї ночі
занадто багато жиру та солі, і це дійсно поверне мене.
Добре, досить страшна вечірка. Пора повертатися на коні. вирішено:
Неважливо, яка у мене вага в середу вранці (а я
обіцяю поділитися з вами, незважаючи ні на що), я збираюся продовжувати йти
Цього тижня пийте більше води і приділяйте більше уваги Еллі Крігер
"Зазвичай", "іноді" та "рідко" списки продуктів. Я знаю, що це одна ніч
часниковий хліб та макаронні вироби не досягнуть мене (принаймні постійно) на шляху краху.
Я також повернувся до ведення свого щоденника їжі, і я буду слідувати ще одній пропозиції мого редактора: опублікувати мій щоденник у щоденнику. Тож завтра я опублікую сьогоднішній вибір їжі. Це буде тримати мене в прямій і тісній ночі, коли я зустріну інших мам на вечерю ...
Що ви робите, щоб повернутися в потрібне русло після того, як стали трохи щасливими? Поділіться своїми думками в розділі "Коментарі".