прискорення

Їжа є основою здоров’я, а також впливатиме на обмін речовин.

Слід пам’ятати, що головне - не вживати більше калорій, ніж ті, які збираються спалити.

Крім того, ці рекомендації також допоможуть трохи прискорити ваш метаболізм.

Їжте п’ять-шість прийомів на день. Частіше їсти може допомогти нам схуднути. Якщо ви їсте менше разів на день, але ці страви щільніші та важчі, це уповільнює ваш метаболізм. Вживання 5 або 6 прийомів їжі на день кожні 3 або 4 години (сніданок, обід, обід, перекуси та вечері) допоможе підтримувати обмін речовин і спалювати більше калорій на день.
Крім того, якщо ви регулярно харчуєтесь, ви також будете менше їсти під час кожного з цих прийомів їжі.

Додайте у свій раціон білкову їжу. Тіло споживає набагато більше калорій, коли йому доводиться перетравлювати білок, ніж коли перетравлює жир або вуглеводи. З цієї причини і завжди маючи на увазі, що дієта повинна бути здоровою та збалансованою. Ви можете замінити деякі вуглеводи продуктами, багатими нежирними білками, щоб збільшити обмін речовин.

Деякі продукти з високим вмістом білка включають нежирне м’ясо, індичку, рибу, біле м’ясо з курки, горіхи, квасоля, яйця або нежирні молочні продукти.

Прискорити обмін речовин і схуднути природним шляхом

Настій кориці: Кориця знижує апетит, вона є ідеальним союзником, щоб уникнути затримки цукру в крові. Навіть люди з діабетом приймають його для контролю рівня глюкози. Розчиніть 3 столові ложки меленої кориці в літрі води.

Лавровий чай: Він працює на рівні кишечника, виводячи токсини. Він також діє як протизапальний засіб, допомагаючи зменшити набряк живота. Помістіть 5 лаврових листків в літр води, і ви можете підсолодити їх медом, щоб уникнути цукру.

Сміливий чай: Він також діє для виведення токсинів, є сечогінним та антиоксидантом, запобігаючи затримці рідини. При цьому організм буде піддаватися постійному очищенню та очищенню. Потрібно лише 5 сухих листя жирного жиру, половина лимона і літр води.

Чай з яблучної шкірки: Прихована властивість яблук полягає в тому, що вони підтримують шкіру в чистоті і надають їй життя. Чай із шкірками зміцнює м’язи та полегшує схуднення. Нехай шкірка 2 яблук відпочине в літрі води.

Зелений чай: Це найвідоміший з настоїв для очищення організму, прискорення обміну речовин і схуднення. Для його приготування ви можете придбати сухе листя або придбати його в упаковках у супермаркеті.

Червоний перець: Це природний жиросжигатель. Він також відомий як кайенський перець і його можна знайти в магазинах спецій. На літр води вистачає половини столової ложки.

Імбирний чай: Також було показано, що він допомагає запобігати раку яєчників і боротися з ним, а також мінімізувати втрату клітин мозку, які викликають хворобу Альцгеймера. Намажте шматочок імбиру в 2 літрах води і використовуйте для смаку половину лимона.

Поради

Випивайте по 1 або 2 склянки на день цих препаратів, не перевищуйте споживання настоїв, оскільки це може призвести до дисбалансу нормальних функцій організму, і це буде контрпродуктивно.