Ви хочете схуднути і навіть не знаєте, з чого почати? Отже, ми вас дістали хороші та погані новини. Почнемо з поганого: ви не досягнете своєї мети, якщо не виконаєте свою роль, наприклад, правильно харчуючись та виконуючи вправи.

прискорити

Не засмучуйтесь, бо хорошого немає: ваш метаболізм може вам допомогти, і ви навіть отримаєте це, сплячи!

Тілу потрібно спалити більше калорій, ніж ви споживаєте, щоб ефективно схуднути, і хоча багато хто спалюється під час тренування, більшість робить це під час різних видів діяльності, які ми робимо щодня. Таким чином, майже 70% енергії, яку ви отримуєте, використовується в таких основних процесах, як засвоєння їжі та функціонування органів, тоді як решта 30% вам потрібно витратити на фізичні навантаження.

Але, як ми вже говорили, хороша новина пов’язана з вашим метаболізмом. Якщо його пришвидшити, ви можете вплинути на те, як організм виконує свої повсякденні функції та усуває більше калорій. Ключі для досягнення цього: тренуйтеся, стежте за тим, що ви їсте (і як), і спайте!

Ви правильно прочитали: відпочинок необхідний для прискорення метаболізму та схуднення. DОрмір між розпорядчими вправами дозволить вашому тілу знову почати виконувати свої звичні функції і вкладати в нього всю енергію. В іншому випадку завжди дотримання одного і того ж ритму не робить нічого іншого, як привести тіло до комфорту та звичок. Якщо його почати та зробити паузу, це робить його більш динамічним, і ви напевно побачите результати на шкалі.