Трав'яні чаї для схуднення та інші препарати для втратити вагу є модними. І це надмірна вага і ожиріння Вони є однією з найбільших проблем здоров’я 21 століття, темпи якої не припиняють зростати у всьому світі протягом декількох десятиліть. В цей час можна сказати, що людей із ожирінням, які важать менше рекомендацій, більше.
надмірне накопичення жиру Він виробляється складною комбінацією причин, які можна спростити за двома основними причинами: надмірне споживання і зменшення витрати калорій.
Рішення для зниження ваги є складними, хоча дієта та фізична активність здаються важливими елементами для досягнення ефективної втрати ваги. Однак важко продовжувати і підтримувати довгострокову втрату ваги.
Серед альтернатив, запропонованих для лікування ожиріння і надмірна вага включає деякі препарати, які претендують на модуляцію ситості. Інші зменшують засвоєння поживних речовин, а є інші ліки, що збільшують калорійність. Однак його результати є дуже стриманими, тоді як несприятливі наслідки є великими.
Деякі рослинні речовини та екстракти також пропонуються як зменшувачі ваги. Багато з них є антиоксиданти, з передбачуваним прискорюючим ефектом енергетичного обміну. Звичайний спосіб знайти їх на ринку - це настої для схуднення з «антижирний ефект«.
Нижче ми проаналізуємо деякі з них та докази, що існують щодо їх впливу на зменшення ваги.
Чай, цар трав'яних чаїв для схуднення
Чай є одним із настоїв, якому зазвичай приписують найбільшу користь для здоров’я, а також для зменшення маси тіла.
Існують різні типи чаю залежно від способу отримання та обробки листя рослини (Camelia sinensis L.): білий, зелений, чорний, червоний, улунний чай, стору-е ...
Окрім кофеїну (або теїну), основними діючими речовинами, присутніми в чаї, є сімейство поліфенольних антиоксидантів, відоме як катехіни.
Зелений чай для схуднення
Є багато досліджень, які включають зелений чай до групи трав’яних чаїв для схуднення. Однак, як правило, це короткочасні дослідження зі зменшеною участю людей, тому з них не можна робити твердих висновків. Чи є перегляд досліджень, які припускають, що можливий ефект зменшення ваги чаю може бути обумовлений катехінами та кофеїном, які збільшують енергетичний обмін і, отже, визначають втрату ваги. Однак у висновках вказується, що препарати із зеленого чаю визначають незначну статистично незначущу втрату ваги, тому його клінічну значимість не можна вважати важливою.
Чай Пуер втратити вагу
Походження цього сорту червоного чаю знаходиться в західному регіоні Китаю. Її споживання пов’язане зі зниженням ваги та іншими користями для здоров’я, такими як зменшення рівень глюкози в крові та серцево-судинні переваги.
У цьому випадку невелика кількість досліджень людини щодо впливу чаю пуер на сьогоднішній день вони не дозволяють стверджувати, що це можна визначити як чай для схуднення. Можливо, у майбутньому будуть проведені дослідження, які демонструють його знижуючий вплив на масу тіла.
Чай ройбуш для схуднення
Слід сказати, що цей настій, хоча його зазвичай називають чаєм, насправді не такий, оскільки ботанічно це рослина Aspalathus linearis. Його основна характеристика полягає в тому, що він не містить кофеїну (або теїну), хоча він високо цінується за його аромат і аромат у формі настою.
У своїй рідній країні, Південній Африці, його використовували як цілющу рослину для полегшення кольок, астми, алергії та деяких шкірних захворювань.
Його передбачуваний сприятливий вплив пов’язаний із вмістом поліфенольних антиоксидантів у формі флавоноїди.
У науковій літературі можна знайти деякі дослідження на тваринах, які свідчать про позитивний вплив на імунну систему чаю ройбуш. Також як антимутагенний засіб і як модулятор ліпідів плазми ( холестерин і тригліцериди). Нарешті, він також виявляє знижуючий ефект на рівень глюкози в плазмі крові.
Однак не існує досліджень на людях, які б дозволяли твердження про корисні наслідки споживання чаю ройбуш, які спостерігались у тварин. Нам доведеться бути уважними до розслідувань, що проводяться в майбутньому.
Ресвератрол для схуднення
ресвератрол це антиоксидант, присутній, головним чином, у винограді і, отже, також у вині. На додаток до припущення про численні корисні ефекти, отримані внаслідок його антиоксидантної дії, йому приписують можливі ефекти зменшення жиру та маси тіла.
Існували певні суперечки щодо результатів деяких досліджень щодо ефектів ресвератролу. Однак огляди людей щодо їх модифікуючого впливу на ліпідний профіль вони не дають позитивних результатів.
Ресвератрол з’являється у багатьох добавках та у різних формах, таких як інфузії, капсули тощо. На жаль, його слава в травниках і парафармації не отримала схвалення науки.
Капсаїцин для схуднення
Капсаїцин присутній у чилі та перці чилі, надаючи їм пікантний смак.
Цій речовині та деяким її похідним приписують зменшувальну дію на вагу та жирові відкладення. Це зменшення опосередковується збільшенням витрат калорій та зменшенням апетиту.
Деякі дослідження показали зниження споживання калорій майже до 15%, отриманого від прийому до їжі 2 мг капсаїцину.
Цей ефект зменшення споживання повинен бути підтверджений у більших дослідженнях для встановлення остаточних висновків.
Куркумін для схуднення
Куркумін - це речовина, яку в достатку можна знайти у високо цінуваній прянощі куркумі. Йому приписують різні наслідки для здоров’я, спричинені його протизапальною природою. Серед них, зменшення в вага і жиру в організмі.
На сьогоднішній день дослідження на людях не дають остаточних висновків. Однак попередні результати призводять до зменшення маси тіла, отриманого внаслідок споживання куркуміну, у напрямку, що сподівається.
Настої для схуднення
На ринку постійно з’являються нові (або старі) продукти, яким приписують зменшення впливу на вагу та жирові відкладення. Деякі з цих настоїв для схуднення, які також можуть бути доповненнями або іншими форматами, можуть бути підтверджені дослідженнями. Багато з них, як правило, є попередніми дослідженнями in vitro або на тваринах, що вказують у цьому напрямку, але більшості не вистачає вагомі наукові докази.
Таким чином, необхідні великі дослідження на людях, щоб зробити чіткі висновки про вплив речовини на масу тіла. Якщо цих досліджень не існує або вони дуже незначні за кількістю учасників, ми повинні бути підозрілими. Чудеса схуднення і жир Їх не існує, а вливання для схуднення здаються ні тим, ні іншим.