Настої можна приймати в будь-який час і в будь-який час. Чи знали ви, що існує велика різноманітність рослин для виготовлення настоїв? Залежно від мети, яку ми хочемо, ми будемо використовувати ту чи іншу. Їх можна навіть змішувати! Дізнайся який з ці рослин найбільше вказано коли ви сідаєте на дієту з контролем ваги.

настої

Поради щодо дотримання дієти для схуднення

Коли ми намагаємось змінити свої звички, можуть виникнути сумніви або ми можемо почуватись застряглими. Тож ми даємо вам кілька порад щодо здорового дотримання дієти для схуднення. Запам’ятайте це насамперед, здорове харчування та фізична активність - це 2 стовпи здоров'я, незалежно від ваги.

Пластинковий метод

Чи знаєте ви, що може допомогти вам харчуватися збалансовано? Пластинчастий метод - це дуже легкий та бурхливий інструмент. Він використовується, щоб знати, як зробити збалансований основний прийом їжі. Уявіть, що ви ділите свою тарілку на три частини. Половина для овочів, решта чверті для білків, а інша чверть тарілки для вуглеводів (рис або макарони з цільної пшениці або варена картопля). Таким чином, меню створюється на основі значної частки вуглеводів, білків та овочів.

Більше овочів та фруктів

Це включає овочевий в кожен їжа головний. На ринку є чимало варіантів та ідей. Від салатів до приготованих на грилі, варених або сотевих рецептів. Чи знаєте ви, що це дає вам їсти більше овочів і зелені? Вони забезпечують наш організм вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це продукти, які містять мало жиру та калорій.

Щодо фруктів, Рекомендується приймати не менше 3 порцій на день. Найкращий час для споживання - це наприкінці кожного прийому їжі як десерт або між прийомами їжі в обід і перекус.

Уникайте смаженої та обробленої їжі

їжа обробляється вони вигадані, понад усе, насичені жири, велика кількість солі та доданий цукор. Тому, наша порада полягає в тому, щоб ви складали власні рецепти для контролювати кількість інгредієнтів, які ви додаєте і можете їжте страви з меншою кількістю солі або цукру. Ви можете замінити сіль ароматичними травами та спеціями, щоб додати смаку.

Поміняйте соуси на оливкову олію та вінегрети

Коли ви хочете заправити свої салати, Рекомендуємо додати оливкову олію першого віджиму. Це масло містить здорові жири завдяки вмісту олеїнової кислоти, дуже корисний для нашого організму.

Готуючи, намагайтеся використовувати дуже мало або взагалі не використовувати олію. Для нього, ви можете готувати з різними здоровими техніками: праска, пара, папілот або запечена.

Зменшіть споживання вільних цукрів

Ми це вже знаємо цукор дуже присутній у всіх продуктах харчування, навіть в овочах! Один із способів зменшити споживання цукру в нашому організмі - уникати солодких напоїв, випічки, упакованих соків та інших солодощів. Що ще, спробуйте потроху, зменшіть кількість цукру що ви додаєте до своїх гарячих напоїв, таких як настої або кава.

Навіщо пити настої щодня

Пиття дуже важливо для нашого організму. Це нам допомагає відновлюємо втрачені нами рідини і очищаємо організм. Важливо зволожувати протягом дня, навіть якщо ви не спраглі. Хоча ви, можливо, чули, що є продукти, багаті водою, краще пити. Але якщо у вас є проблеми з питтям води, ви завжди можете включати настої в різний час, щоб зволожитись. Будь то гарячий чи холодний, вибирайте ті настої зі смаками, які вам найбільше подобаються. Ти знав що настої також надають додаткову допомогу до нашого тіла? Є рослини, які служать для того, щоб задовольнити нас і тим самим уникати клювання чогось іншого, що нам не підходить.

Рослини, які ви можете включити у свої настої

Рослини, які ви можете включити, дотримуючись дієти для схуднення, можуть бути найрізноманітнішими. Є препарати, які сприяють виведенню токсинів, виснажують організм, запобігають затримці рідини або служать спалюванню жиру. У Сусароні ми маємо кілька вливань з цими характеристиками, таких як Детокс, Адельгасана, Жиросжигатели. Без сумніву, ваші союзники для ваших дієт з контролю ваги! Ці настої найкраще приймати без цукру, і ви можете приймати одну або дві на день. Ось деякі з цих рослин і діяльність, яку вони мають у нашому організмі.

Кінський хвіст

Ця рослина полегшує схуднення та сприяє збільшенню виведення рідин.

Зелений чай

Допомагає схудненню, допомагає спалювати жир і має сечогінну дію.

Червоний чай

Допомагає дренажу організму, допомагає спалювати жир і запобігати його появі.

Сен

Допомагає схуднути і підтримувати регулярність роботи кишечника.

Гуарана

Сприяє обміну жирів і підтримує схуднення.

Монетний двір

Допомагає підтримувати нормальний апетит.

Смійте їх спробувати! Завжди супроводжується збалансованим та різноманітним харчуванням та фізичними навантаженнями.