Я чув фразу "Я не люблю пити Вода поодинці "або" Я вважаю за краще зволожувати настої"Однак з самого початку ми знаємо, що інфузія - це не те саме, що вода як така.
Отже, чи служать настої для гідратації нас? Питна вода - це те саме, що чай або мате? Ми спробуємо вигнати ці сумніви під час публікації.
Перш за все, настій - це той напій, який отримують із трави сушені або зневоднені плоди, до яких воду доливають до кипіння, але не доходячи до неї.
Таким чином, a пити який містить водорозчинні частини обраної трави, отже, він представляє смак, запах та поживні речовини або речовини, характерні для тієї ж.
Коли ми говоримо про правильне зволоження, Ми говоримо про вживання води в достатній кількості, щоб зберегти функції нашого організму неушкодженими і відшкодувати втрати, якщо пітніє під час фізичних зусиль.
Інфузії в більшій чи меншій мірі мають a сечогінний ефект на організм людини, тобто вони уникають затримки рідин і навпаки, сприяють втраті їх через сечу.
Отже, ці види напоїв не є найбільш придатними для вживання після навчання або протягом дня, оскільки вони не гідратують нас належним чином, оскільки частина того, що ми поглинаємо як воду через інфузію, втрачається через сечу.
Крім того, ми не тільки усуваємо більше води з її діуретичним ефектом, але вода містить мінерали та електроліти, необхідні для нормального функціонування організму, такі як натрій, калій, магній та ін.
Тому ми завжди повинні враховувати різницю у впливі на організм і, зволожуючи, пам’ятати про воду, як і ізотонічні напої у випадку зі спортсменами вони є найкращим ресурсом для використання.
Настої можуть бути чудовим джерелом користі, але, думаючи про гідратацію, ми повинні вибрати інші альтернативи.
Завжди рекомендується, щоб вода була найбільш вживаною рідиною протягом дня, а решту напоїв споживали в помірних кількостях для завершення рекомендованого прийому.