Навчання - це не просто робота з мозку, хороша продуктивність вимагає фізичної та розумової підготовки. У здоровому тілі - трохи скручування прислів’я - здоровий іспит. У перервах варто набратися сил і подумати над тим, як ми можемо ефективно підготуватися до випускного!

Фізична витривалість та фізична підготовленість також є важливими питаннями оптимального функціонування нервової системи. Тож одним із найважливіших способів досягти хороших результатів є регулярні, не напружені вправи. Це підвищує здатність до концентрації уваги, допомагає функції пам'яті. Якщо ви відчуваєте, що ваше бажання вчитися сповільнюється, можливо, ви захочете включити в свою програму чверть з половиною години руху. Якщо нічого іншого, ми можемо спробувати ретельну розтяжку, кілька ходів, вправи на шию за столом. На додаток до руху a регулярне харчування, легка і білкова дієта може бути умовою поліпшення умов навчання.

Якщо нам погано, ми погано пам’ятаємо


підготовленість
THE навчання, залежне від настрою і умовне відкликання явище давно відомо в психології. Йдеться про те, як наш емоційний стан суттєво визначає, яку інформацію ми можемо зберігати. Якщо ми сприймемо те, чого хочемо навчитися, у депресивному та поганому настрої, ми частково звузимо свою увагу та частково відфільтруємо певний - переважно негативний - зміст із навчальної програми. Хоча характеристики програних битв у депресивному настрої в принципі було б легше запам’ятати, через явище відкликання, яке залежить від держави, нам також довелося б довести свій навчальний настрій до цього в ситуації іспиту.

Відкликання, яке залежить від держави, також включає це легше запам’ятати те, про що ми дізналися на іспиті, якщо спробувати згадати навчальне середовище та положення тіла. Отже, нерозумно відмічати важливі матеріали за допомогою улюбленої ручки на простих білих аркушах, сидячи за робочим столом. Ймовірно, що на випускному рівні ми не повинні подавати звіт про свої знання в розпростертій футболці, лежачи на ліжку.

Навчання стає затишнішим завдяки невеликому сонячному світлу, трохи руху та трохи свіжих фруктів. Як тільки вам доведеться, принаймні мати хороший досвід отримання інформації.

Трохи ліні може бути напівуспіхом у навчанні

Навчання - це питання концентрації уваги. Однак концентрація не може підтримуватися на стабільно високому рівні. Це означає, що нам будуть потрібні перерви під час щоденного навчання. Це залежить від індивідуальних особливостей, скільки часу ви дійсно можете ефективно витратити на свої книги, але досвід це показав може знадобитися перерва щонайменше на чверть години кожні півтори години. Отже, коли ми відчуваємо, що щойно прочитані думки зближуються в нашій свідомості, наші очі вже далеко вперед, ніж наш мозок, тоді пора вимкнутись.

Справжнє розслаблення може бути різним для всіх, але знову ж таки, лише загальний досвід, корисно записати щойно прочитане, якщо трохи розслабишся. Штори втягнуті, світло вимкнено, а очі закриті. Чверть години тихого сну, можливо під тиху музику без тексту, розтягування на підлозі або ліжку допоможе вам закарбувати те, що ви дізналися. Закінчивши кілька хвилин руху, ми можемо підсилити кровообіг і продовжувати навчання з чистою головою.

Відпочивайте за будь-яку ціну

Якщо уроки вже дуже товсті, все одно варто включати перерви. У цьому випадку ви можете підвищити свою ефективність, продовжуючи працювати з іншими темами після перерви. Ми також можемо підтримати процес навчання шляхом перед сном ми ще раз пробігаємось по найважливіших речовинах - і дозволяємо нашому мозку працювати вночі, легко поглиблюючи основний зміст та зв’язки. В першу чергу корисно для тих, хто любить вчитися вголос, під час денного навчання найголовніший матеріал записується на запис голосу, а потім, слухаючи назад через навушники, вони ввечері спокійно засинають. Потім мозок, позбавлений інших подразників, може ефективніше концентруватися на інформації, яку вимовляє. На жаль, метод не можна викликати, поклавши підручник під подушку, і не можна обійтись систематизацією та повторенням наступного дня.