Голодування та дієти - це легша частина весняного перезапуску, регулярні фізичні вправи вже вимагають більшої рішучості та сили волі - ви можете подумати, перш ніж ми повернемося до дивана, щоб пожувати морквяні смужки.
На відміну від цього, правда полягає в тому, що сьогодні ми можемо вибрати з десятка форм тренувань, які ідеально вписуються в наші трудомісткі або втішні ритми. А хто б не хотів відчувати максимальне задоволення в сезоні бікіні з мінімальними інвестиціями в енергію? Ну, правильно.
Цей вид йоги
приблизно з тисяч
Він десятиліттями тримає світ у фанатизмі - від буддистських ченців до Райана Гослінга, нав’язливо практикуючи асани, і, погодьмось, успіх зрозумілий, оскільки йога не зовсім точний вид спорту, як, скажімо, молот, це повний спосіб життя . Набір інструментів вправ майже невичерпний, саме тому його можна вказати так багато: йога хребта, йога для майбутніх мам, йога для котів, тих, хто хоче пітніти, тантра при турбулентності, бікрам та мантра, а також принаймні в десять разів більше версій. Також не є незначним аспектом того, що можна робити і насолоджуватися речами в затишних студіях йоги, вдома чи на відкритому повітрі.
До кого це дійде?
Оскільки на вибір так багато типів, майже кожен може знайти той вид, який вам сподобається.
Також добре знати, що:
: хоча це абсолютно економічно вигідна форма фізичних вправ, настійно рекомендується отримувати зручні легінси, лінію або розмивальні штани перед тим, як врізати їх. Мазлі, що в Хаді в Хаді вони тепер могли одягатися для йоги за спеціальною ціною!
2. На велосипеді ролик встановлює більш екстремальні конструкції кочення
Недостатньо мати абсолютно екологічно свідоме ставлення до їзди на велосипеді замість того, щоб їздити на машині, це навіть робить добро нашому тілу. Він рухається, підтримує вас у формі, загострює наші рефлекси та навички координації, не кажучи вже про те, що, за винятком кількох машин, наша повага вже в два рази більша в очах квазі всіх, хоча ми не робили нічого, крім як повернути з А до Б. На додаток до їзди на велосипеді, кілька років тому скутер крутила кілометрова частина людства, і хоча, мабуть, все ще цікаво бачити, як брокер у костюмі відскакує на скутері неонового кольору, це все, просто не круто. Те саме можна сказати про придатність для катання на роликових ковзанах, крім незрозумілої якості, з ними пов’язано також багато фізіологічних переваг.
До кого це дійде?
Велосипедні прогулянки в основному настійно рекомендуються всім, незалежно від віку та статі, тоді як скутери вже можуть вимагати певної гнучкості, а катання на скейтборді та катанні на роликах є великим стимулом для прискорення адреналіну.
Також добре знати, що:
рух на двох колесах набагато вільніше, ніж з автомобілем, що робить нас менш захищеними від зовнішніх впливів. Правильне захисне спорядження та одяг є основними, але міцна пляшка з водою також стане в нагоді на дорозі, кажуть у PEPCO.
3. Велике повітря, сплеск! - Плавання, пілатес, йога тощо.
Хоча взимку ми могли перерахувати багато заперечень проти уникнення басейнів, до весни вони зменшились майже до нуля. Справді, спочатку може здатися необдуманою ідеєю розпочати будній день із більш довгих метеликів о 6 ранку, але, як і багато іншого, починати просто важко. Плавання відразу освіжає і починається, рухаючи весь хрящ, день може початися краще, якщо ми будемо ходити в басейні з Довгою Катінкою. І якщо чвертьгодинний сеанс сауни може підійти як завершення, це майже як мати макро-оздоровлення.
До кого це дійде?
Ті, хто ненавидить спілкуватися з незнайомцями в переповнених тренажерних залах, яким потрібно трохи часу вранці, щоб побути наодинці зі своїми думками, хто не має проблем з одноманітністю.
Також добре знати, що:
це ще більше посилює освіжаючий ефект, кидаючи щось легше, енергійніше в сумку замість нашого балуючого, насиченого текстурою гелю для душу. Серед власних брендових гелів для душу Balea від DM ви знайдете купу апетитних ароматів, які гарантовано крутяться під душем!
4. Диктуйте, щоб викликати якомога менше шоку: та-ка-ріта
Ми навіть не замислюємось, скільки сотень калорій може спалити організм при сильному пилососі, або який блискучий зміцнюючий ефект має очищення вікон! Далі, ретельне запилення насправді еквівалентно фітнесу, особливо якщо ми тим часом змушені підніматися сходами. Особливе задоволення полягає в тому, що завдяки приємній весняній погоді ми не тільки можемо навчити своє тіло формуватися між чотирма стінами під час чищення, садівництво в поєднанні з хорошим стрижком газону також принесе вражаючі результати. Чистота - наполовину здоров’я, кажуть з давніх часів, і у нас також є багато кращих речей, щоб замінити основні істини, як ця пляма кави на килимі вже тижнями.
До кого це дійде?
Ми не збираємось брехати, спалюючи калорії майже в будь-кого не може викликати непереборного бажання прибирати. Але якщо ми відпустимо задоволення і зосередимось на чистої раціональності, а також не дамо Богові список, що виступає проти, вже стає ясно, що за допомогою такого роду вправ ми можемо лише перемогти.
Також добре знати, що:
стрімкий список відтворення з нашими улюбленими піснями - це такий стимул для мотивації, без якого було б негуманною боротьбою починати одягати вітрини кожні два тижні. Що стосується чистячих засобів та приладдя, то, наприклад, Aldi можна заправити за супер ціною.
5. Будь танцями!
І зараз, танцюючи, ми не виключно думаємо про те, щоб переїхати у дискотеку з високою вологістю на вихідних, а танцювати як джерело активних вправ, багатих на задоволення. Поодинці, чи не відчуваєте ви, як би півгодини пів часу вдома, поєднуючи це з прибиранням? Не стримуйтесь, зробіть це! Ви нарешті хочете похитнути стегно майже так само достовірно, як Рікі Мартін у свої перші роки? Чого ти чекаєш? Поїдьте до школи танців, кожна з яких має курс для дорослих. Балет, танець живота, латинські стандарти, степ, хіп-хоп - один з них неодмінно окупиться. Регулярні танці підтримують вас у формі, формують ваше тіло і, крім того, виділяють гормон щастя чилі.
До кого це дійде?
Для всіх. Дійсно, це, як правило, домашнє господарство, але якщо потрібно, добре, один зліва направо, який останній раз вступив у ритм на своєму випускному вечорі. Єдине, що насправді може бути кращим за це, - це пов’язати приємне з корисним та вакуумувати та пилососити 2 × 45 хвилин на тиждень.
Також добре знати, що:
У Будапешті є багато можливостей брати уроки танців (є також академія Еріки С та Робі Д.), але нам також не потрібно відмовлятися від професійної освіти в Секешфехерварі. Тут є школа танцю Salsa Fuerte, танцювальна група Lagoon, студія танцю Oriental Magic та ще купа чудових місць, щоб отримати форму.
Незабаром ми розмістимо іншу публікацію, і якщо вам сподобалось прочитане, поділіться нею з друзями на Facebook!