боротьба кишковими

Натуральні проносні засоби завжди були дуже популярними серед людства. Особливо в старшому віці, коли майже лише вони використовувались для проблем з травленням. У сучасному стрімкому суспільстві стрес і нездорова їжа можуть спричинити проблеми з травленням, і саме тут дуже корисні природні засоби, які можуть нам допомогти.

Оскільки деякі фрукти, овочі та пробіотики є дуже хорошими пом’якшувачами стільця, приймати ліки від цієї проблеми не варто. Алое вера - одне з найдавніших природних проносних засобів. Багатий ферментами, вітамінами та мінералами. Він забезпечує електроліти в організмі та сприяє якнайшвидшому загоєнню кишкового тракту. Його протизапальні інгредієнти допомагають роботі травної системи. Це також сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу рН та стимулює проліферацію хороших травних ферментів.

Насіння чіаму мають природний ефект дефекації. У поєднанні з рідиною він утворює гелеподібну речовину, яка легко проходить через кишечник. Насіння чіаму - чудовий спосіб збільшити споживання клітковини.

Льняне насіння також є чудовим джерелом клітковини, але споживання льняного насіння може стати відмінним рішенням не тільки при запорах, але і при діареї. Окрім вживання їжі з високим вмістом клітковини, потрібно пити багато рідини, щоб уникнути запорів, здуття живота та болю в животі.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Зелені листові овочі - це не тільки чудові джерела клітковини, але й багаті магнієм, який зміцнює здоров’я органів травлення.

Пробіотики в кишечнику - це корисні бактерії, які ефективно борються з шкідливими бактеріями, а також збалансовують флору кишечника. Пробіотики можуть захистити від проблем з травленням, запорів та діареї. До пробіотичних продуктів належать кефір, комбуча, квашена капуста, кімчі та пробіотичний йогурт.

Кокосова вода допомагає підтримувати здоровий рівень електролітів, а також сприяє очищенню сечовивідних шляхів. Це також може допомогти при запорах.

Фрукти з високим вмістом клітковини - інжир, сливи, яблука, груші - не тільки містять велику кількість клітковини та води, але також можуть допомогти зменшити запалення в травній системі. Яблука та груші також містять пектин, який сприяє правильному спорожненню кишечника. Обидва фрукти також можна вживати при діареї та запорах.