Кіноа, кокосова олія, кунжут і куркума - це деякі продукти природного походження, які входять як в їжу, так і в естетичний догляд. Дізнайтеся про властивості та переваги кількох з них.

ваше

Тенденція до природного, як у продуктах харчування, так і в косметиці, накладається все більше і більше сили.

Все більше людей обирають здоровий та відповідальний спосіб життя з цілісним підходом, який варіюється від їжі до краси. У цьому контексті зростає попит та переваги на здорові пропозиції, природного походження та в гармонії з навколишнім середовищем: сьогодні ми можемо отримати різноманітний вибір варіантів, що включають натуральні, органічні, без хімічних речовин, стійкі, якісні та неінвазивні інгредієнти.

5 помилок у догляді за волоссям, які допускають багато жінок

Ось підбірка корисних речовин, що визначають тенденції, а також їх властивості та переваги для здоров’я та естетики.

1. Кіноа

Кіноа, одна з найбільш повноцінних продуктів харчування, яка існує. Багатий білком, залізом і магнієм з приємним смаком і гладкою текстурою.

Здоров’я: Ця поживна їжа, багата білком, а також кальцієм, залізом, фосфором та магнієм, приносить користь системі кровообігу та знижує рівень шкідливого холестерину. Це покращує травлення, а його споживання допомагає підтримувати хороший стан кишкового транзиту, запобігаючи запорам та таким захворюванням, як рак товстої кишки. Він не містить глютену, що робить його ідеальним для людей з целіакією. Крім того, він регулює рівень цукру в крові, знижує кров'яний тиск, серед інших переваг. Його можна використовувати у рецептах усіх видів, в салатах, гамбургерах, емпанадах тощо.

Пізнє материнство: між жіночою свободою та біологічними межами

Краса: Кіноа має властивості покращувати наш зовнішній вигляд і красу. Живить сухе, тьмяне волосся і надає їм шовковистий, блискучий вигляд. Окрім відновлення, він сприяє зростанню, ущільнює кінці і запобігає погіршенню. Зберігає шкіру голови зволоженою та віддаленою від лупи. Він може бути включений в наш ритуал догляду за обличчям, омолоджує шкіру, зменшує зморшки, плями та інші ознаки старіння.

2. Кунжутне насіння

Насіння кунжуту або кунжуту - чудове джерело їжі. Він має багаті поживними, харчовими та лікувальними властивостями.

Здоров’я: Вони є чудовим джерелом вітамінів А і Е, групи В та мінералів, таких як марганець, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, мідь, селен, підтримуючи імунну систему та кістки міцними. Крім того, це сприяє зміцненню серця і нервової системи. Вони містять незамінні жирні кислоти, такі як Омега-3 та Омега-6, необхідні для нормальної роботи організму. Вони забезпечують волокна, які допомагають підтримувати гарне здоров’я кишечника. Його прийом допомагає підтримувати низький рівень холестерину, запобігає підвищенню артеріального тиску, покращує анемію, запор, симптоми менопаузи, депресію та ін. На кухні їх можна використовувати на тостах на сніданок, в салати або для збагачення інших страв.

Мама, яка перетворила їжу сина на комікс

Краса: Вони мають багато переваг для волосся. Вони видаляють бруд, жир та домішки, залишаючи відчуття абсолютної чистоти, свіжості та тіла. Його вітаміни та поживні речовини допомагають зростанню та забезпечують обсяг. Вони надають волоссю абсолютний блиск, зволожують, захищають і відновлюють його. Крім того, завдяки своєму внесенню вітаміну Е, вони збагачують нашу шкіру та запобігають її старінню, освітлюють плями та зменшують дрібні зморшки. Також вони зміцнюють нігті.

3. Ягоди годжі

Здоров’я: Цей темно-червоний плід має високі харчові переваги. Вони містять антиоксиданти та мінерали, такі як кальцій, фосфор, залізо та цинк, він багатий на вітаміни групи В, С і містить велику кількість вітаміну Е. Зміцнює імунітет, корисний при порушеннях зору, печінки та нирок, алергії безсоння і діабет. Їх можна вживати сухими, або додавати до йогурту, каш, салатів, фруктових або овочевих смузі тощо.

Краса: Будучи їжею, багатою на вітаміни та мінерали, вона діє на різні проблеми шкіри та волосся. Відмінні антиоксидантні властивості запобігають передчасному старінню шкіри, стимулюючи та тонізуючи дерму. З іншого боку, він реструктурує волокно волосся, відновлює та зміцнює пошкоджені та сухі волосся. Збільшує товщину, блиск і м’якість.

4. Куркума

Куркума, спеція з багатьма властивостями та перевагами.

Здоров’я: Це має багато переваг для нашого здоров'я. Він покращує травлення, надає захисну та очищувальну дію на печінку, знижує рівень холестерину, кислотність та набряки. Він має антибактеріальні, протизапальні та антисептичні властивості. Зменшує біль у суглобах, менструальні болі, полегшує біль при артриті. Ми можемо використовувати його в багатьох рецептах, таких як салати, соуси, заправки, супи, соки або в м'ясі або рибі.

На думку педіатрів, діти до року не повинні вживати фруктові соки

Краса: Союзник краси, ця пряність з Індії допомагає зменшити зморшки, усуває прищі, має антисептичні властивості, працює як відлущувач, усуваючи відмерлі клітини шкіри, надаючи їй блиск. Крім того, це може допомогти полегшити розтяжки. Що стосується краси волосся, то він запобігає їх випаданню та сприяє його зростанню, і навіть може лікувати такі захворювання шкіри голови, як лупа, дерматит, лущення тощо.

5. Коріандрова олія

Здоров’я: Він має властивості, які діють на проблеми з травленням та шлунком. Будучи чудовим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, він сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, зміцнює кістки та корисний людям, які страждають на бронхіт та астму. Знімає нервові, суглобові та м’язові болі. Він протиревматичний, спазмолітичний, бактерицидний, очищаючий, оживляючий та стимулюючий. Його можна використовувати в салатах, супах, м’ясі, рибі, рагу тощо.

Ключі до hygge, секрет данського щастя

Краса: Відновлює чутливе волосся, забезпечуючи силу, блиск і природні рухи. Допомагає підтримувати здоров’я шкіри голови. Боріться з випаданням волосся та сприяйте росту волосся. Що стосується догляду за шкірою, він дуже корисний, оскільки містить життєво необхідні поживні речовини, необхідні для здорової шкіри. Зменшує зморшки, плями, вбирає зайву олію з обличчя, і дуже ефективно позбавляє від прищів і вугрів.

6. Оливкова олія діви

Оливкова олія має багато переваг, як для здоров'я, так і для краси.

Здоров’я: Серед його численних переваг він допомагає зменшити шкідливий холестерин. Він багатий антиоксидантами, бореться із вільними радикалами та запобігає передчасному старінню. У ньому є поживні речовини, які допомагають зміцнити імунну систему і, крім того, зменшують ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Найбільш придатний для приготування їжі при високих температурах і застосовується в сотированих продуктах, м’ясі, рибі, салатах, рагу, макаронах або смажених продуктах.

Краса: Оливкова олія має властивості, які можна використовувати для краси волосся. Регенерує, зволожує та живить волосся. Це стимулює його ріст і запобігає падінню. Відновлює пошкоджені кінці і надає унікальний блиск. Зменште кучерявість і зміцніть коріння.

10 фраз Хоопонопоно, які допомагають вирішити проблеми

7. Кокосова олія

Здоров’я: Це рослинна олія, багата насиченими жирами, що має нескінченну користь для здоров’я. Забезпечує безпосереднє джерело енергії. Допомагає мати здорову імунну систему. Він має антиоксидантні та метаболічні регулюючі властивості. Він впливає на втрату ваги, запобігає серцево-судинним захворюванням та підтримує нормальну роботу щитовидної залози. Багатий лауриновою кислотою, він є ефективним противірусним, протигрибковим та антибактеріальним засобом та має заспокійливі якості. На відміну від інших масел, воно не втрачає своїх властивостей при нагріванні, що робить його дуже здоровою альтернативою.

Краса: Кокосове масло - одне з найкращих природних поживних речовин для волосся. Він працює як кондиціонер, пом’якшувач і надає волоссю бадьорості та блиску та допомагає процесу росту. Його також можна використовувати для зволоження шкіри, зменшення вугрів та як скраб для тіла.

8. Бобові культури

Бобові - джерело білків та амінокислот, вони піклуються про серце і є союзниками в боротьбі з ожирінням та діабетом.

Здоров’я: Усі сорти бобових - основне джерело рослинних білків, амінокислот, гідратів та інших необхідних поживних речовин, що робить їх дуже повноцінною їжею. Вони багаті вітаміном B і деякими мінералами, такими як залізо, магній, кальцій і цинк. Ще однією перевагою є високий вміст клітковини, які допомагають кишечнику працювати краще. Його прийом знижує жирові тканини, холестерин, артеріальний тиск і позитивно впливає на тригліцериди. При попаданні всередину вони можуть допомогти вам схуднути, оскільки забезпечують велику ситість. Вони недорогі, і завдяки своїй харчовій цінності їх можна використовувати для здорової та універсальної дієти з овочами, м’ясом, молочними продуктами, крупами, салатами, фрі, пюре, хумусом, рагу тощо.

Краса: Містячи вітаміни групи В та Е, вони дуже допомагають показати здорову та молодшу шкіру, також завдяки її антиоксидантному ефекту, отже омолоджуючи. Вони зміцнюють волосся і волосяні цибулини, стимулюючи їх ріст і запобігаючи їх випадання.