днів

Ми знаходимось у часі, в якому всі Ми хочемо схуднути на Різдво, сукні для вечірок, тому радьте це. Після безтурботної їжі в літні місяці, з додатковим пивом і майже щоденними тапасами, ми набрали кілька кілограмів, а точніше набагато більше, ніж хочемо.

Усі наші добрі наміри стикаються із знаком питання: Якої дієти дотримуватися, щоб скинути зайві кілограми, які мене хвилюють і не люблять?

Сьогодні ми хочемо переглянути найпоширеніші дієти, як і традиційна гіпокалорійна дієта, при якій ви можете їсти майже все в невеликих кількостях, але поки вона готується на грилі, запікається або відварюється, контролюючи споживання в грамах і кількості, виконуючи багато фізичних вправ та усуваючи всі примхи, яких ви зазвичай прагнете. Він хороший і здоровий, хоча його важко дотримуватися через його режим за столом і через те, що кілограми повільно втрачаються.

Дієти яблука, селери, полуниці, ананасів є лише рекомендується на вихідні, За допомогою якого ви можете схуднути на 1 кілограм за три дні, якщо дотримуватися їх до листа. Ви знаєте, візьміть овочі, приготовані на пару, знежирене молоко та п’ять споживаних фруктів, вибір яких ви зробили, бо це для вас більш сносно. Ці дієти є очищувальними, але дуже обмеженими у втраті ваги.

Якщо ваша проблема полягає в тому, що ви хочете або потрібно різко схуднути за короткий час, на ринку також є інші дієти, як у кардіолог доктор Герман Тамовер , це може призвести до втрати до 7 кілограмів всього за 14 днів. Звичайно, не думайте, що оскільки ви робите більше днів, ви можете втратити більше ваги; навпаки йдеться про дієта виключно протягом згаданих чотирнадцяти днів, а не більше одного дня; відтоді вам доведеться продовжувати рекомендувати дієту, щоб підтримувати вагу. Мова йде про дієту "Скардейл", головні гасла якої зумовлені тривалістю харчового шоку, оскільки, будучи всього 14 днів, це терпимо і варто спробувати:

  • Їжте лише три рази на день. Цілком алкоголь заборонено
  • Пити 2 літриводи в актуальному стані. Напої дозволяються як кава, чай або трав'яні чаї без цукру та без молока.
  • Готуйте приправи виключно з лимон і оцет.Не використовуйте оливкову олію або масло.
  • М'ясо повинно бути худий і приймати без шкіри. Не додавайте в їжу жодних приправ.

Перша фаза триває 14 днів і його не можна продовжити після цього періоду, оскільки він є дуже обмежувальним, тому ми говоримо про це дієта, призначена для дорослих, здорових і з невеликою фізичною активністю. Перш за все, радимо уважно прочитати інформація про дієту Шкардала на tus-dietas.net

Їм слід уникати дієти Скардейл усіх, хто має особливі вимоги: хворі, вагітні, підлітки ростуть... тощо.

Це рідко можна зустріти в дієтах протипоказання однакові, у випадку дієти Скардейл їх професіоналізм змушує їх повністю інформувати вас про подальші дії.

З каналу Здоров’я та природна краса ми повідомляємо вас про всі новини, щоб вам стало краще, більше дбайте про себе і будьте щасливі.