Причини, симптоми та лікування рефлюксу
THE рефлюкс хвороба, що вражає багатьох людей, анатомічною причиною якої є те, що сфінктер на межі стравоходу та шлунка не в змозі запобігти надходженню вмісту шлунку назад у стравохід.
THE рефлюкс характеристика симптоми вони починаються з появи, а потім постійності таких скарг, як печія, кашель, біль у горлі, тиск у грудях. Однак у довгостроковій перспективі мучна печія може посилитися, і сильний шлунковий тиск вже може відчуватися як симптом серцевого нападу.
THE рефлюкс його лікування в більшості випадків воно виснажується використанням антацидів, але в гіршому випадку може знадобитися хірургічне втручання. Однак між початковими попереджувальними ознаками та появою більш серйозних скарг є багато часу, коли ми можемо зробити багато з чинниками способу життя, щоб зменшити симптоми. Не можна допускати збереження симптомів, оскільки надмірне вироблення кислоти може призвести до корозії слизових оболонок шлунка та стравоходу, хронічне запалення може спричинити рани та виразки.
Варто знати, що симптоми рефлюксу чудово зменшують а рефлюкс-дієта з чіткою рекомендацією щодо їжі та напоїв, які слід або не слід вживати, від яких звичок слід відмовитись. На щастя, дієту можна зробити різноманітною, додавши трохи креативу, тому можна насолоджуватися нею, крім полегшення симптомів рефлюксу, втрати ваги та набагато кращої якості життя.
Однак, перш ніж ми дійдемо до переліку рекомендованих продуктів, яких можна уникнути, давайте подивимось, як це принципи можливо, ви захочете доповнити свою дієту з рефлюксом!
Поєднання 10 трав для безперебійного травлення
Рекомендації щодо дієти при рефлюксі
Після вищезазначених практик давайте подивимось, що виключити, а що рекомендувати для запобігання симптомів рефлюксу.!
Постановка мети може допомогти зберегти рішучість: уявіть, що ви чудово жили із середньою кількістю якісної та фантастично смачної їжі, і вам не потрібно боятися дискомфорту від печії! Ви відчуваєте себе краще з кожним днем! Вам не терпиться спробувати нові практики та приготувати апетитні страви з їх допомогою. Звучить добре, так? 🙂
Рекомендовані або добре переносимі продукти харчування та напої:
- нежирне м’ясо, переважно птиця (без шкіри), риба, нежирне м’ясо на грилі
- молочні продукти, що містять живу флору (йогурт, кефір)
- нежирне молоко та молочні продукти: знежирена сметана, сир, нежирні сири, маргарин
- овочі з високим вмістом крохмалю: гарбуз, морква, кукурудза, буряк
- овочі на пару: зелений горошок, морква, брокколі
- фрукти: банан, персик, диня
- овочі, овочеві супи (виготовлені з піною з низьким вмістом жиру)
- запіканки з великою кількістю овочів
- цільнозернові злаки: хліб коричневий, хліб Грем, булочки висівки тощо.
- крупи, мюслі, вівсянка, кукурудзяні пластівці
- завищені вироби, напр. Абонемент, лист лист, пшениця, кукурудза
- гарніри: рис, макарони твердих сортів, картопля, зварена або смажена в шкірці
- м’які спеції: петрушка, майоран, кріп, цибуля, м’ята перцева
- солодощі: печиво, пудинг, бісквіт, вівсяне печиво, каша
- підсолоджувачі замість цукру
- кава без кофеїну
- трав'яні чаї, зелений чай
- негазована мінеральна вода, слаболужна вода
Їжа та напої НЕ рекомендуються:
- жирна їжа: рагу, сухарики, бекон, ребра, ребра, червоне м’ясо, шкіра м’яса птиці, голубці, свинячий сир, желе, печінка, ковбаси та салямі тощо.
- копченості, сири, холодне м’ясо
- сильно гострі, типово угорські страви
- кислі, оцтові продукти, напр. соління, оцет - ароматизовані овочі, супи
- страви, смажені у великій кількості олії: смажене м’ясо, смажений сир та овочі, ланго, картопля фрі
- кофеїн: кава, чорний чай
- алкоголь у всіх видах
- шоколад (через високий вміст жиру в цукрі та какао-маслі)
- соуси, соуси: хрін, гірчиця, майонез, кетчуп та які харчові соуси їх містять
- фрукти з високою кислотою: апельсин, лимон, грейпфрут, ківі, яблуко, груша
- овочі: зелений перець, помідори, капуста, цвітна капуста
- молоко з високим вмістом жиру та молочні продукти (жирні сири, круглі вершки, вершки, сметана, масло)
- цибуля, часник (сирий або на пару)
- газовані безалкогольні напої та мінеральні води
- соки: томатний сік, яблучний сік, апельсиновий сік, грейпфрутовий сік, грушевий сік та ін.
- олійні: арахіс, соняшник, горіхи, мигдаль та ін.
- солоні, гострі закуски: чіпси, закуски тощо.
Складіть щоденник прийому їжі!
Кожна людина різна: вживання їжі та напоїв, які не викликають симптомів у когось, може вже призвести до скарг у вас. У щоденнику ви можете відстежувати, чи не відчували у вас симптоми рефлюксу після їжі (наприклад, печія, тиск у шлунку або грудях, кашель, відчуття печіння в стравоході), щоб ви могли швидше з’ясувати, які продукти слід спеціально виключити зі свого раціону .
З мого досвіду, томатна їжа (наприклад, томатний суп, фарширований перець, томатна паста та піца) викликає неприємні шлункові скарги, такі як сильний тиск навколо грудини, вишкрібання горла вночі та постійний кашель. Тому я двічі думаю про їх споживання, тому що «регенерація» після їжі займає більше часу, ніж коротке задоволення від самої трапези. Треба сказати, що не варто ...
Стрес також може бути причиною рефлюксу!
Стрес серйозно впливає на наше здоров'я, включаючи роботу травної системи. Окрім серйозних проблем зі шлунком, він також може викликати рефлюкс або посилити наявні симптоми. Але мені цікаво, що може бути причиною цього?
- Поспішний спосіб життя приваблює споживання фаст-фуду та неякісної їжі, оскільки у нас не вистачає часу на обдуманий вибір та взяти з собою якісну, здорову їжу.
- Ми, як правило, стресово пропускаємо їжу, а потім, якщо це можливо, швидко пінимо їжу, не залишаючи шлунку шансів підготуватися до отримання їжі належним чином, оскільки ми її ледве пережовували ...
- У разі повсякденного стресу і поганого настрою ми спимо набагато гірше, тому наш шлунок не може відпочити, а вдень, якщо ми намагаємось компенсувати втому кавою, колою, енергетичними напоями, ми лише поливаємо олією на вогонь, оскільки ми лише збільшуємо скарги на шлунок.
- Під час постійно поганого настрою та під впливом стресу шанси на куріння збільшуються (або збільшуються), що в свою чергу збільшує підкислення всього тіла і особливо шлунка.
- У дуже щільний і напружений день ми навіть забуваємо пити, що дуже шкідливо не тільки для нашого шлунку, але і для психічного стану. Завжди тримайте склянку негазованої води під рукою!
Поради:
Натуральні розчини і трави для рефлюксу
Гомеопатія:
Оскільки рефлюкс часто спричинений психічними проблемами, а стрес посилює вже наявні симптоми, рекомендується доповнити свій раціон природним і цілісним лікуванням, яке враховує як фізичні, так і психічні симптоми. Такий випадок з гомаопатією, коли найкращий структурний агент може бути обраний на основі симптомів у конкретного конкретного людини.
Наступні засоби зазвичай застосовуються при печії, симптомах рефлюксу: Sulphuricum acidum, Robinia, Arsenicum album, фосфор, Pulsatilla, Lycopodium, Carbo vegetabilis, Nux vomica, Sulphur. Вибір та призначення відповідного агента завжди відповідає навченому гомеопату!
Трави:
Аптека природи також може допомогти полегшити симптоми за допомогою ряду трав, які благотворно впливають на травлення та шлункові захворювання:
- Артишок: засіб для травлення, зменшення печії, детоксикація, антиоксидант
- Алоевіра: зменшує запалення, сприяє травленню та надає заспокійливу дію на стравохід, який постійно дратується. Вичавіть сік з листя рослини, а потім змішайте його у склянці води або напою, який не викликає скарг на рефлюкс. Цей напій не тільки допомагає зняти запалення, але його також можна вживати в якості профілактики.
- Імбир: забезпечує ефективну допомогу в заспокоєнні шлунково-кишкового тракту, а також може забезпечити спокійний нічний сон.
- Лимонник: Допомагає полегшити симптоми поганого травлення, але також корисний при розладі шлунку, перевантаженні шлункової кислоти, нудоті, здутті живота.
- Білийквітка акації: Чай зменшує шлункову кислоту та полегшує симптоми. Рекомендується 1 чашка на день.
У разі проблем із травленням вони також можуть допомогти: м’ята перцева, шавлія, звіробій, лопух, деревій, бузина, вівчарська сумка, аніс, листя алтея.
Якщо ви хронічно страждаєте від печії, на додаток до необхідності дієти, зміни способу життя, душевної рівноваги, вам слід відвідати лікаря, щоб з’ясувати, чи є на задньому плані більш серйозна проблема, яка вимагає більше, ніж поради вище.