підвищення

Чи знали ви, що соки, наповнені сирими фруктами та овочами, - це фантастичне джерело енергії та багато переваг для досягнення того балансу, якого ми всі прагнемо? Дієтолог Марія Калле, радник з питань харчування та посол KitchenAid, ділиться деякими рекомендаціями, що стосуються користі соків, а також тенденцій та прийомів екстракції за допомогою кількох простих прийомів для досягнення повноцінного харчування.

Ви коли-небудь бачили людину, яка має багато енергії, що її очі світяться більше, ніж зазвичай, що їх шкіра здорова і рожева? Ймовірно, ця людина знайшла дієту зі свіжих овочевих та фруктових соків.

Соки є джерелами життєво важливих поживних речовин, а також вони легко засвоюються та засвоюються

Соки дають нам багато енергії, оскільки вони отримуються з повноцінних фруктів та овочів, без будь-якого хімічного процесу, приготування їжі, що надходить із самої землі, щоб скористатися ними. Ці потужні напої збагачують наш раціон і дають нам альтернативи для оздоровлення, захисту та збагачення організму..

Існують рецепти, які допомагають зняти стрес, знешкодити організм, схуднути, підняти імунітет, зміцнити зони дефіциту харчування, збільшити енергію, допомогти шкірі, підтримувати вагу і виглядати молодше і сяюче.

Соки можна розділити на кілька розділів: лише фруктові, лише овочеві або змішані фрукти та овочі. Кожен з них може сприяти різним функціям організму, оскільки вони вносять різні властивості. Фруктові соки мають головну характеристику очищення та зміцнення імунітету. Овочеві соки діють для регенерації та виведення надлишків токсинів та захисту від хвороб. Що стосується фруктових та овочевих соків, вони допомагають омолодити організм, очистити організм і є джерелом поживних речовин, вітамінів і мінералів.

Овочеві соки діють для регенерації та виведення надлишків токсинів та захисту від хвороб

Дуже важливо пам’ятати, що, будучи сирими фруктами та овочами, вони повинні бути максимально свіжими та органічними. Зараз ви можете знайти різні місцеві ринки, які гарантують, що їхні рослини та фрукти не містять пестицидів та хімічних речовин. До того ж, повернувшись додому, можна приготувати очищувальну суміш оцту з водою для їх очищення і, таким чином, підготувати продукти до вживання. Ключовим буде використання машини, яка допоможе вам витягнути максимум поживних речовин.

Кожен фрукт або овоч забезпечує різні поживні речовини для організму. Ми ділимося рецептом, який має певну функцію: підняти захисні сили та зміцнити імунітет. Він не тільки завантажений вітаміном С, але також містить бета-каротин, який допомагає нам підтримувати здоров’я очей і волосся.

  • Апельсин: Це цитрусовий фрукт з високим вмістом вітаміну С, А, В і Г. У ньому також є такі мінерали, як кальцій, фосфор, магній і калій. Ці вітаміни та мінерали сприяють зміцненню імунної системи та запобігання захворюванням. Крім того, будучи цитрусовим фруктом, він допомагає засвоювати та виконує очищувальну функцію в організмі.

  • Три найважливіші поживні речовини: на морква які забезпечують найбільшу користь для здоров’я: бета-каротин, вітамін А та альфа-каротин. Бета-каротин - це те, що робить моркву помаранчевою і є компонентом, який дозволяє печінці перетворюватися на вітамін А. Споживання моркви допомагає підтримувати хороший зір і запобігати захворюванням очей, а також допомагає мати сяюче і здорове волосся.
  • Імбир: Це бульба, що має пряний смак, але широко використовується для приготування їжі та цілісної традиційної медицини, оскільки вважається природним протизапальним засобом, що допомагає організму боротися з артрозом, проблемами травлення та респіраторними захворюваннями.

Всі ці інгредієнти разом мають високі дози вітаміну С та вітаміну А для зміцнення імунної системи та захисту її від респіраторних захворювань що сьогодні такі поширені.

Ми ділимося рецептом, створеним експертом з питань харчування, щоб допомогти підвищити енергію та імунну систему.

Сік апельсинового, морквяного, імбирного та кайенського перцю

Інгредієнти (на 4 склянки):

  • 2 середні моркви, очищені від шкірки
  • 6 очищених апельсинів
  • 1 шматок очищеного імбиру (2 см)
  • Щіпка кайенського перцю

Процедура:

  • Почистіть моркву, апельсини та імбир
  • Покладіть моркву по черзі в соковижималку. Потім половинки апельсинів, а імбир між апельсинами.
  • В кінці покладіть в келихи кайенський перець

Порада: м’якоть апельсинів та моркви можна включати до таких препаратів, як супи, рис та паніки.