Поділіться

Ви погано почуваєтесь у своєму тілі і хочете схуднути? Ніколи не слід починати худнути, голодуючи, це погіршить ваш настрій і через кілька днів все буде по-старому. Навіть при схудненні діє принцип, що все дуже болить. Також не потрібно тягнутися до чудодійних таблеток для схуднення, адже природа також пропонує цілий ряд продуктів, які природним чином прискорюють обмін речовин і допомагають схуднути. Вони є природними спалювачами жиру.

прискорення

Зазвичай вважається, що спалювачі жиру - це продукти, які допомагають негайно схуднути. Але це неправда - набагато складніше. Натуральні спалювачі жиру повинні бути частиною здорового харчування. Сюди входять трави та спеції, які можна використовувати для приготування їжі. Ми склали для вас список, в якому ми познайомимо вас із природними спалювачами жиру.

1. Куркума як природний жиросжигатель

Куркума - жовто-оранжева спеція, це невід’ємна частина азіатської кухні та медицини. Нам просто довелося включити його до природних спалювачів жиру, адже судіть самі:

    покращує травлення і вважається природним грілкою для тіла, прискорює метаболізм жирів, допомагає зменшити утворення жирової тканини, запобігає набору ваги, має сильні протизапальні та антиоксидантні властивості, допомагає боротися з хворобою Альцгеймера, допомагає регулювати рівень гормонів

Ви можете скуштувати всі приготовані страви з куркумою, а також троянди та овочеві супи. Він добре поєднується з птицею і, що цікаво, зрештою - є основою спеції каррі.

ТИП: Детально читайте про те, що таке куркума і який вплив вона має на наш організм.

2. Імбир - природні спалювачі жиру не обійшлися б без нього

Імбир, часто імбир, містить ефірні олії і є одним з тих природних спалювачів жиру, які очищають організм. Тут є незамінне місце в їжі, особливо в холодні місяці.

Імбир та його наслідки:
    підтримує кровообіг в організмі, може зігріти людину, пришвидшує обмін речовин, підтримує метаболічні функції, а спалювання жиру в організмі сприяє регулюванню травлення, сприяє виведенню токсинів та відходів з організму, зменшує ризик збільшення ваги

Імбир допомагає в лікуванні багатьох захворювань і регулює рівень цукру в крові, таким чином, він може запобігти підвищенню рівня глюкози після продуктів, багатих цукром. Звичайно, він також діє як посилення імунітету, тож побалуйте себе чашкою теплого імбирного чаю.

Ви можете додавати свіжий імбир у фруктові салати, поєднувати його з різними овочами, додавати до риби та супів. Імбир кровоточить, тому якщо ви приймаєте ліки для розрідження крові, поговоріть зі своїм лікарем щодо його прийому. Не перестарайтеся, достатньо 1 ложки на день.

ТИП: Дивіться список продуктів для схуднення - ми обрали ТОП 40.

3. Кориця з медом

Кориця також є природним спалювачем жиру, і її позитивні ефекти включають:

    прискорює метаболізм і пришвидшує травлення, прискорює розщеплення жирів в організмі, врівноважує рівень цукру в крові, пригнічує почуття голоду

Кориця позитивно впливає на поліпшення настрою і допомагає придушити тягу до задухи. Ви можете посипати його сиром, білим йогуртом або додати до вівсянки. Обміняйте мед і корицю на цукор і додайте до улюбленого чаю або кави. Він ідеально підходить для тертих яблук або соусів.

4. Кайенський перець і чилі - інші природні жиросжигатели

Кайенський перець і перець чилі містять речовину під назвою капсаїцин, яка діє:

    як стимулятор схуднення характеризується придушенням апетиту до солодкої та менш корисної їжі, активізує деякі функції обміну речовин і тим самим забезпечує спалювання більшої кількості калорій

Тож воно вас перегріває і починає спалювати жир. Це покращує обмін речовин і надає ряд позитивних ефектів на організм людини. Тож він є частиною кожної кухні і додається до різних страв, супів чи макаронних виробів. Він виготовляється з гострих соусів і надає кожній страві неповторний пікантний смак.

Якщо додати до їжі кайенський перець, можна спалити кілька десятків калорій. Це підвищує внутрішню температуру, що сприяє прискоренню обміну речовин. Ви можете використовувати його для приготування супів або для приготування домашніх заправ.

5. Зелений чай

Якісний сипучий зелений чай є чудовим природним спалювачем жиру та чудовим прискорювачем метаболізму. Він містить багато поліфенів, це одна з тих речовин, які перешкоджають накопиченню жирів в організмі і підтримують їх спалювання.

    Регулювання шкідливого холестерину регулює рівень цукру в крові, прискорює метаболізм

Скуштуйте зелений чай з лимонним соком і отримати напій, повний антиоксидантів а також речовина під назвою EGCG, яка прискорює метаболізм. Зелений чай є чудовим як основа питного режиму разом з питною водою.

Намагайтеся не додавати цукор, мед і молоко додають калорій. Зелений чай містить кофеїн, він може стимулювати вас і розпочати ваш метаболізм, спалюючи більше калорій протягом дня.

6. Цитрусові

До природних спалювачів жиру також належать лимони. Вони містять багато вітаміну С, підтримуючи таким чином імунітет і разом з вітаміном В6 контролюючи вироблення L-карнітину. Вони сприяють очищенню печінки та нирок під час схуднення. L-карнітин є життєво важливим природним поживним речовиною, який відіграє вирішальну роль в енергетичному обміні в організмі і, отже, в жировому обміні.

Спробуйте теплу воду з лимоном натщесерце, рекомендується випивати склянку води з лимоном перед їжею.

7. Кава - найкраща зелена кава

Кава - улюблений напій багатьох людей. Ви також можете знати, що кофеїн у каві вас штовхне, але ви не можете знати, що окрім постачання енергії, Вплив кофеїну на спалювання жиру. Тому він є основним інгредієнтом майже всіх комерційних пальників.

Звичайно, пиття кави теж має свої принципи, і це має бути, наприклад, якісний еспресо без молока і, звичайно, цукру. Рекомендується особливо т. Зв зелена кава.

8. Кокосова олія

Кокосове масло рекомендується дієтологами, оскільки воно довше засвоюється і поступово постачає організм енергією. Рекомендований для зменшення дієт, викликає насичення протягом декількох годин і містить майже 50% лауринової кислоти.

Він чудово підходить як замінник інших жирів, оскільки:
    не осідає в організмі не містить холестерину розкладається в організмі до глюкози підвищує активність щитовидної залози сприяє метаболізму дозволяє спалювати більше калорій

Ви можете використовувати кокосове масло для приготування їжі, випічки або смаження на грилі. Це чудовий замінник вершкового масла, якщо ви страждаєте від непереносимості лактози. Ви також можете використовувати його як замінник молока в каві і таким чином зробити його кращим природним спалювачем жиру.

Природні спалювачі жиру прискорюють схуднення?

Природа також пропонує нам ряд сировини, яку ми можемо розглядати як природні спалювачі жиру. Ми також знаємо інших - наприклад, яблука, ананас або брокколі. Це все суперпродукти, здатні розщеплювати жир або перетворювати його в енергію.

Звичайно, одних лише природних спалювачів жиру недостатньо це не позбавить вас зайвої ваги від удару чарівної палички. Вони дуже корисні і повинні бути частиною вашого раціону для прискорення схуднення. Однак зниження ваги потрібно змінити харчові звички та спосіб життя. І останнє, але не менш важливе - включити у своє життя активні рухи.

А як щодо вас, ви знаєте інші природні спалювачі жиру або у вас є кілька перевірених рецептів?