Для Капітал

схуднення

Capitalbolsa | 28 травня 2020 р

Коли йдеться про схуднення, на кону не тільки наш зовнішній вигляд і втрата ваги, але й наше здоров’я: надмірна вага та ожиріння є факторами ризику багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні проблеми або рак, серед інших.

Ось чому багато хто з нас прагнуть знайти доступний, простий у введенні та ефективний спосіб втратити кілька кілограмів жиру в організмі.

Чи може бути ходьба таким методом? Чи можна схуднути, включаючи такі прості заходи, як ходьба, і без необхідності дотримуватися дієти? Відповідь дещо складніша, ніж так чи ні. Ходьба справді є одним із найкращих способів включити вправи у своє повсякденне життя, але саме по собі це навряд чи допоможе вам схуднути.

Ходьба спалює калорії

Почнемо з пояснення, що для схуднення організму потрібно спалювати більше калорій, ніж споживається. Калорії - це енергія, необхідна організму для виконання всіх своїх функцій, що дозволяє рухатися, дихати і думати.

Однак кожна людина вживає різну кількість калорій. Загальна кількість залежить від вашого віку, статі, генетики та вашого щоденного рівня фізичної активності.

У нашому нинішньому способі життя, в основному сидячому, включення фізичної активності в наші звички в багатьох випадках є свідомим зусиллям. Більше ходьба може допомогти вам дістатися туди.