Магній, також відомий як магній, бере участь у багатьох біологічних реакціях нашого організму. У той же час до третини словацького населення страждає від дефіциту цієї важливої мінеральної речовини! Винен швидкий спосіб життя, неправильне харчування та надмірне психічне перенапруження.
Чому магній важливий?
Є кілька причин, чому слід подбати про підтримку оптимального рівня магнію в організмі. Перш за все, тому, що його раніше називали універсальним «стимулятором життя»: він сприяє зменшенню виснаження та втоми та правильному обміну речовин, що важливо для виробництва енергії. Крім того, це надзвичайно важливо для нормального функціонування психіки та нервової системи, а також допомагає нормальному функціонуванню м’язів та підтримці здоров’я кісток і зубів. Регулярне вживання цього мінералу необхідно особливо при надмірних психічних навантаженнях і перенапруженнях, при виснаженні через великі фізичні навантаження, а також підходить для передменструальних труднощів і напруги м’язів.
Все, що вам потрібно - це магній у вашому раціоні?
Покривати потребу в магнію їжею дуже ненадійно. Вміст магнію змінюється залежно від вмісту в ґрунті і є недостатнім. Також термічна обробка та збереження їжі зменшує вміст магнію. Всмоктування магнію також погіршується через вміст у раціоні жирів, цукрів та клітковини, подальше збільшення соління продуктів, надмірне вживання алкоголю, кави та енергетичних напоїв. Також важливу роль відіграють часті та тривалі стреси. Тому рекомендується додавати магній у вигляді харчових добавок.
Який магній вибрати?
