Станка (60-ті) - тренування за книгою для жінок Почніть тренуватися з РУХУ для жінок

Ви можете знайти цілу трансформацію в окремій статті ТУТ

харчування

Тренування за книгою для жінок - 20 см від талії.

Бетка - книжковий тренінг для жінок Почніть тренуватися з РУХУ для жінок.

Спеціальний план тренувань та харчування.

Лопатки - Тренування відповідно до плану тренувань для жінок - Почніть тренуватися з РУХУ для жінок.

Результат тренінгу згідно з Почніть тренуватися з MOTION для жінок.

Я отримав це фото з текстом "Я виконав усі ваші вказівки з навчального посібника" Результат Почніть займатися з РУХУ для чоловіків.

Закінчивши навчальний посібник для чоловіків, починайте тренування з РУХУ для чоловіків.

Посилання на навчальний посібник для чоловіків - Почніть займатися з РУХУ для чоловіків

Навчальний посібник для чоловіків - Почніть тренування з MOVEMENT для чоловіків

"Я вже давно спостерігаю за pohyb.sk. Успіх інших у зміні характеру все більше і більше переконував мене в тому, що мені теж слід спробувати. Я тренуюсь роками, регулярно 4 рази на тиждень, але ніколи не був повністю задоволений результатами. За рекомендацією друга я вирішив скласти план тренувань та харчування.

Коли плани потрапили в мої руки, я був дуже здивований великою кількістю їжі, а також різноманітністю страв. Все було там. Навіть їжу, яку я раніше пропускав "НЕ БЕРЕТЬ". Спочатку я переживав, що зможу це впоратись/діти, сім’я, домогосподарство, особливо кулінарія я та сім’я, робота та навчання…/і навіть стільки їжі…

Незважаючи на початковий скептицизм, я зрозумів, що мені нічого втрачати, і намагався виконувати плани, наскільки міг. За два тижні я вже бачив зміни у своїй вазі та фігурі. Зараз я починаю 8 тижнів, і я почуваюся ідеально. У мене більше енергії, я не втомлений і голодний, у мене не було спини і в той же час я добре керую всіма своїми обов’язками.

Мої результати через 6 тижнів: вага мінус 2,5 кг, талія мінус 4 см і стегна мінус 2 см.

Мені дуже підходить заплановані вправи та точний розподіл дієти. Мені не потрібно думати про те, що приготувати, що я буду практикувати сьогодні, які вправи ....

Це мені дуже допомагає, тому що я маю такі фізичні вправи, як розслаблення та психогігієна. Це час, який лише мій. Коли ви добре організуєте та сплануєте це, це можна зробити без проблем. Справа лише в налаштуваннях в голові. І налаштування з цих планів дуже допомогли мені з фізичними вправами та розпорядком дня.

Я рекомендую користуватися цими послугами всім, хто перебуває в стагнації та має проблеми з організацією свого часу ". Бібіана П.

"Я відвідую навчальний посібник 26 тижнів. Я схудла на 4 кг, 6 сантиметрів навколо талії, спина не болить, і я почуваюся фантастично. І що для мене дивно, мені дуже подобається займатися. Я давно не почувався так добре. Я з нетерпінням чекаю наступного ". Юрай Т.