Подивіться відео в’язнів у продовженні. Здебільшого вони великі, м’язисті і присідають понад 180 кг. У чому їх секрет?
Ви можете бути впевнені, що їх секрет - НЕ дієта. В'язні НЕ роблять нічого щодо того, що пишуть у фітнес-журналах у зв'язку з необхідністю набирати м'язи.
- Ув'язнені не їдять повільний білок перед сном
- Ув'язнені не дають швидких білків після тренувань
- Ув'язнені точно не мають білка кожні 3 години
Ви будете отримувати 3 рази на день у в'язниці. Низька якість з мінімумом білка. Це все. У деяких штатах США, згідно з повідомленнями, опублікованими в NY Times у червні 2009 року,
ув'язнені навіть отримують лише дворазове харчування. Отже, це новаторські докази того, що їжа менш важлива для м’язової маси, ніж саме тренування.
Звичайно, ми могли б також обговорити, що харчові добавки та стероїди можна легко отримати у в'язниці. Можливо, це так, але вони були б непропорційно дорогими. Майте на увазі, що пагорб людей випиває 3 протеїнових коктейлі на день, не рухаючись. Також зі стероїдами: Я бачив багато користувачів, у яких я бачив м’язовий йо-йо ефект, який проявлявся в якій фазі циклу вони були.
Генетика? Це найпоширеніший виправдання для людей, які не роблять нічого, що роблять, але справжня причина полягає в тому, що вони насправді використовують неефективні методи навчання або просто не натрапляють на тренування і дають достатньо енергії. Однак ніхто з них випадково не хоче цього почути.
Чарльз Бронсон, автор "Самотнього фітнесу", провів 34 роки у в'язниці (більшу частину часу в одиночній камері) і міг займатися куртом з двома чоловіками на спині та поганою дієтою. У 2008 році, за його словами, вони зняли фільм під назвою "Бронсон". У головній ролі Том Харді (актор з Inception та новий Божевільний Макс).
Навчання - секрет в’язнів. Перегляньте відео під статтею. Послухайте, що вони говорять. Однак подбайте, щоб вони не затягувались у спортзал щодня. Вони з нетерпінням чекають цього. Це єдине, що вони мають для них. Погляньте на атмосферу в спортзалі: їх мотивація висока. Якщо хтось із вас тренується з їх запаленням, вам ніколи не трапиться так, що ви залишатиметесь виснаженим і слабким, незалежно від вашого раціону.