навчання

Кожен спортсмен, який тренується (з вагою чи певним опором) знає хоча б трохи про такі гормони, як глюкагон

Той факт, що тестостерон та інші гормони впливають на розмір м’язів, не є нічим новим; ми знаємо, що саме вони сприяють розвитку м’язів. Новим є знання про те, що ви можете оптимізувати гормональне середовище для досягнення більших (і швидших) прирістів розміру.

За визначенням, гормон - це хімічна речовина, яка виробляється в одній частині тіла і надходить через кров в іншу область, де він виконує свою дію. Гормони вивільняються у відповідь на три подразники: (а) інші гормони, (б) стимуляція нервових волокон (чого слід очікувати під час фізичних вправ), і (в) також зміна рівня певних поживних речовин у крові; широко відомим катаболічним гормоном є глюкагон.

Інсулін і глюкагон Це два гормони, які виробляються в підшлунковій залозі; підшлункова залоза знаходиться у верхній частині живота, безпосередньо під шлунком. Підшлункова залоза виділяє інсулін і глюкагон; обидва гормони дуже важливі для розвитку вашого потенціалу як культуриста або силового спортсмена.

  • глюкагон перетворює глікоген в цукор крові і,
  • Інсулін перетворює рівень цукру в крові в глікоген.

Глікоген - це невикористана глюкоза, що зберігається в м’язовій тканині або печінці та служить енергією, коли це необхідно.

Як діє глюкагон?

Намагаючись рости, ми хочемо максимально високий рівень анаболічних гормонів і нижчий рівень катаболічних гормонів, таких як глюкагон. Але якщо ми намагаємось зменшити жирові відкладення, це зовсім інша історія; Під час дієт з втратою жиру підвищений рівень глюкагон є важливими, оскільки вони спричиняють спалювання запасу жиру для палива.

Гормон виділяється підшлунковою залозою, коли рівень цукру в крові низький; глюкагон Допомагає розщеплювати глікоген і перетворювати його в глюкозу для використання в якості енергії. Його основна функція - підвищувати концентрацію глюкози в крові за рахунок збільшення вивільнення глюкози з печінки та активізації глюконеогенезу, перетворення амінокислот та інших дрібних сполук, таких як молочна кислота, в глюкозу. Крім того, глюкагон збільшує розщеплення жиру; допомагає розщеплювати жирову тканину і перетворює її в жирні кислоти, які використовуються для отримання енергії.

Але, як інсулін, глюкагон це може бути найкращий друг або найгірший кошмар; Інсулін сприяє розвитку м’язів і накопиченню жиру, тоді як інсулін глюкагон сприяє розпаду м’язів і спалюванню жиру.

  • Якщо рівень цукру в крові занадто високий (якщо його їли більше 3 - 4 годин), він мобілізує глікоген, що зберігається в печінці, і виділяє глюкозу для отримання енергії. Потім він починає сприяти вивільненню накопиченого жиру в кров, а також використовується для отримання енергії.
  • Якщо рівень цукру в крові дуже низький (якщо ви не їли протягом 4-5 годин і навіть більше), то глюкагон також бере участь у розщепленні м’язової тканини на паливо, виробляючи катаболічний ефект у м’язах.

Під час дієт з втратою жиру підвищений рівень глюкагон є важливими, оскільки вони спричиняють спалювання запасу жиру для палива.