Ну, тоді я можу тоді їсти! Ти думаєш про себе. - Я хочу знати, як не їсти! - Це шишка. Хоча доктор Коен, французький дієтолог, обіцяє схуднути - 4 кілограми за два тижні - це не те, що він вважає найважливішим. Він вчить їсти, з розумом.

Тільки той, хто може розрізнити хорошу їжу від поганої, може схуднути, і лише він може зберегти свою вагу. Його теорія також прихильна через суворе відмову і більш вільні, більш дозвільні дні, що чергуються під час курсу лікування. Знання про те, що вам не доведеться щодня страждати, дає вам сили для подальших випробувань.

їсти

Суворе схуднення: 500 калорій

Ви можете приймати лише 500 калорій, і тоді ви втратите щонайменше пів фунта на день.

Що можна їсти?

Овочевий суп - основа, вона детоксикує. Можна з’їсти 3 йогурти з підсолоджувачем, свіжі або парові овочі та фрукти (крім бананів, винограду, вишні, сухофруктів). Можна їсти салат та овочі із зеленими спеціями та легкими соусами. Цукор і жир заборонені.

Що можна пити

Крім супу, трав'яний чай, лимонад без цукру, негазована мінеральна вода. Чай, кава не рекомендується, оскільки це посилює голод.

Супи на повільному вогні:

Суп буде смачнішим, якщо ви також зварите кубики супу (овочевий, яловичий або курячий суп). Приправте зеленими спеціями, обробляйте сіль обережно, оскільки вона має водоутримуючий ефект. Зробіть суп на повільному вогні, щоб мінерали розчинилися.

Радість: 1500 калорій

Мета - тримати дієту довго, не страждати від дефіциту і не споживати розуму. Ця кількість калорій на 2-300 калорій менше, ніж добова потреба середньої жінки.

Що можна їсти?

Ще трохи: крохмалиста їжа, м’ясо, риба з соусом, десерт, в розумних кількостях. Щоденний раціон завжди складається з 2 дієт і страви для гурманів, яку ви можете вибрати на свій смак. Останній не містить більше 600 калорій. Звичайно, в цей день слід також їсти овочевий суп!

Що можна пити

Кава, чай, трав'яний чай, мінеральна вода, а іноді дієтичний газований напій.

Сніданок:

кава або чай з підсолоджувачем, 3 скибочки дієтичного хліба, 1 фруктовий салат, 1 склянка свіжого соку

Закуски:

Салат зі шпинату, гарбузовий суп, салат "Енвія" з шинкою, салат з буряка, салат з огірків і помідорів, смажені гриби, цибуля-порей з соусом з винегрету, сирне суфле

Основні курси:

Свинячі медальйони на шампурах з кабачками, гриби-пашот, бордова форель, телячий цибуля-порей, куряча грудка на грилі з помідорами, смажена риба з баклажанами

Десерти:

1 салат з ківі-манго, 1 склянка компоту з персиків, 1 апельсин, 1 груша, 1 йогурт із підсолоджувачем, 1 салат з ананасів

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!