Іспанія - друга країна в Європі, після Великобританії, з найбільшою кількістю людей, що страждають ожирінням. У нашій країні, 17% населення страждає ожирінням (коли індекс маси тіла більше 30) і майже 54% громадян мають надлишкову вагу (індекс маси тіла більше 25). Контролюйте свою вагу за допомогою правильної дієти, різноманітний і врівноважений; фізичні вправи та використання лікарських рослин як допоміжних речовин.

детоксифікувати

Серед найбільш відомих і найефективніших рослин для контролю вашої ваги ми виділимо артишок, зелений чай і каміліна. Також пробіотики відіграють фундаментальну роль у контролі ваги. Настільки, що дослідження це підтвердили кишкова флора пов’язана з масою тіла шляхом утворення коротколанцюгових жирних кислот (SCFA), зокрема оцтової кислоти (ацетат), пропіонової кислоти (пропіонат) та масляної кислоти (бутират).

Коли ми поглинаємо харчові волокна, люди з відповідними бактеріальними колоніями розщеплюють їх, що призводить до SCFA у належних пропорціях. У людей з ожирінням ця мікробіота змінюється, створюючи дисбаланс у процесі. Збільшується вироблення вільних жирних кислот; більший відсоток цих кислот поглинається, і відбувається більше накопичення жиру. Крім того, це посилює запальний процес і зменшує вироблення бутирату, відповідального за витрати енергії.

Активи для контролю вашої ваги

Якщо ви сидите на дієті, як ми вже згадували, важливо її супроводжувати регулярні фізичні вправи та вживання дієтичної добавки, багатої на активи, що сприяють схудненню. Деякі з них:

Гуарана

Насіння гуарани (Paullinia cupana) містять ксантичні основи, зокрема кофеїн, який за допомогою ферментативних механізмів сприяє ліполізу або спалюванню жиру і, отже, зниженню ваги.

Артишок

Здорові властивості артишоку як їжі не обговорюють. Однак, щоб отримати користь від його детоксикаційних, очищувальних, сечогінних та антиоксидантних властивостей, слід вживати його листя. Ці листя, будучи дуже гіркими, потрібно вживати у формі фармацевтичних препаратів.

Один з цих препаратів, який може допомогти контролювати свою вагу і детоксифікувати організм - це харчова добавка на основі артишоку, мате і винограду. Мате сприяє розщепленню жирів, які утворюються під час травлення, а виноград сприяє виведенню токсинів.

Зелений чай

Однією з властивостей зеленого чаю є те, що він багатий кофеїном та фенольними сполуками, які називаються катехінами. Кофеїн, присутній у цьому чаї, ідеально сприяє спалюванню жиру і, отже, зниженню ваги та зниженню ваги. Так само настій зеленого чаю обмежує засвоєння цукрів і жирів, тим самим допомагаючи запобігти набору ваги.

Без сумніву, ваші союзники в схудненні. Однак перед тим, як розпочати протокол детоксикації, необхідно очистити навколишнє середовище: поставити висококалорійну їжу якомога далі від комори, обмежити споживання жиру, простих вуглеводів та солодощів та зменшити споживання алкогольних напоїв.