Блог Airbiotic 30 листопада 2017 р Новини 7842 Перегляди

Чи вміємо ми їсти? Це велике питання. Багато разів після цього нам стає погано, важко і незручно. І це багато разів тому, що ми погано перетравлюємо. І ключовим фактором хорошого травлення є навчання поєднанню їжі, яку ми їмо.

Отже, якщо те, що ви шукаєте, - це хороше травлення, можливість засвоєння всіх поживних речовин у їжі, відчуття виснаження та плоского живота, навчившись правильно поєднувати їжу, може бути рішенням уникнути цих надокучливих симптомів.

Знання того, як поєднувати продукти, не тільки дозволить значно покращити травлення, але й набагато краще засвоїть всі поживні речовини. Таким чином, вашій травній системі не потрібно буде перенапружуватися, і в результаті вона може зосередитись на інших функціях, таких як очищення та регенерація клітин.

Для повноцінного травлення організм перетворює поглинену їжу на простіші речовини, щоб усі поживні речовини могли засвоюватися. І в цьому процесі їх трансформації беруть участь різні ферменти, які виділяються в шлунку.

Ваше тіло потребує якомога більше поживних речовин для отримання енергії, відновлення тканин, живлення крові та регенерації клітин серед багатьох інших важливих функцій, щоб залишатися здоровим.

Якщо під час їжі ви не враховуєте, як поєднувати продукти, ферменти, що знаходяться в шлунку та кишечнику, не можуть їх перетравити, оскільки не всі продукти вимагають однакового часу травлення. А також вони виділяють різні типи ферментів у шлунку.

Як виникає теорія поєднання їжі

Вказівки щодо поєднання продуктів харчування надходять від двох лікарів і натуропатів: Вільяма Говарда та Герберта Шелтона. Коли ви змішуєте різну їжу в одному препараті, ваш шлунок і кишечник виділяють різні ферменти, які нейтралізують один одного і не можуть перетравити їжу або засвоїти поживні речовини.

Це викликає бродіння, яке викликає здуття живота, гази, біль у животі, запор або запалення. Застосовуючи рекомендації щодо правильного поєднання продуктів, більшість цих симптомів, як правило, зникають, ви відновлюєте енергію і відчуваєте більший добробут.

Як поєднувати продукти

Завдяки цим основним рекомендаціям, які можуть бути застосовні до всіх стилів харчування, за короткий час ви зможете скористатися їх результатами.

Не змішуйте білок з вуглеводами

Ви можете подумати: більше немає курки та картоплі? Ну, вибачте, але це невдале поєднання, принаймні для вашого тіла. Білки потребують кислого середовища, щоб перетравлюватись, а вуглеводи - лужного середовища.

Якщо ви вживаєте ці види їжі одночасно, кислі соки та лужні соки, що виділяються у вашому шлунку, нейтралізують один одного, і це змушує ваше тіло потребувати більше годин і набагато більше енергії, щоб їх перетравити.

Чим довше ці продукти проводять у вашому шлунку, тим більше токсичних відходів вони утворюють. Твоє тіло не може засвоїти всі поживні речовини, і тому згодом ти відчуваєш себе більш втомленим і мало енергійним.

Плоди завжди поодинці

З усіх продуктів харчування фрукти засвоюються найшвидше. Приблизно через 30 хвилин після прийому всередину воно вже виходить з живота. Коли ви їсте фрукти на десерт після їжі, яка включає білки або вуглеводи, цукру в фруктах чекають годин на засвоєння.

Це очікування в шлунку змушує їх бродити, виділяти гази і не може перетравлюватися належним чином. Живіт набрякає, у вас важкість і головні болі. Фрукти краще їсти поза їжею, і якщо це диня або кавун, ніколи не змішуйте їх з іншими продуктами, ви завжди повинні приймати їх поодинці.

Хороший спосіб поєднання продуктів

Ви можете задатися питанням: То що я їжу? Всі продукти, які ви зазвичай вживаєте регулярно, але поєднуються по-різному, щоб забезпечити гарне травлення та більшу енергію.

Овочі є основною їжею. Хорошим поєднанням є білок з овочами і вуглеводи з овочами. Вам доведеться попрощатися з макаронами Болоньєзе, стейками з картоплею або рисом з куркою. Ви можете приготувати дуже смачні страви, але пам’ятайте, що завжди слід поєднувати їх з овочами.

навчіться

Під час їжі краще не пити

Всю рідину, яку ви п'єте, краще пити поза їжею. Якщо ви будете супроводжувати їжу напоєм, ви будете розбавляти шлунковий сік та ферменти, необхідні для повноцінного травлення.

Пити можна за півгодини до їжі та через дві години після. Більшість продуктів харчування вже має достатню кількість рідини у своєму складі, тому не потрібно супроводжувати їх іншою рідиною.

Поєднуйте їжу з природними рослинами

Природа завжди має природний засіб від кожного захворювання. Поки ви не звикнете правильно поєднувати їжу, ви зможете звести до мінімуму проблеми з травленням, тяжкість шлунка, гази, здуття живота, головні болі та полегшити роботу травної та очисної системи за допомогою харчових добавок на основі артишоку або розторопші.

Ще один хороший варіант - препарат на основі ферментів рослинного походження, який допоможе зробити ваше травлення не таким важким. Вони також полегшують засвоєння поживних речовин.

Їжа - це основна частина вашого життя та вашого здоров’я, немає хороших чи поганих продуктів, головне - правильно поєднувати їжу, щоб ви могли покращити своє травлення, отримати максимум поживних речовин та відновити свою енергію природним шляхом. Чи смієте спробувати?