Головна »Блог» Переваги натуральних кокосових чіпсів - покращуйте своє здоров’я.

чіпсів

Корисні та поживні властивості кокосового горіха тут багато. Тут ми вам все розповімо.

Кокосовий горіх походить від кокосової пальми: тропічної рослини, що належить до родини Arecaceae і чиє ім'я Кокосовий", Його йому подарували перші іспанські дослідники, які його відкрили.

Здається, кокос є рідним для Індонезії, але вчені навіть сьогодні не впевнені: Істина полягає в тому, що кокосова пальма досить довговічна, якщо врахувати, що вона може перевищувати 100 років життя.

Кокос використовується у всіх його частинах, включаючи ті, які не є їстівними: насправді він також використовується для створення шапок, кошиків та багатьох інших предметів.

Давайте дізнаємось більше про цей дорогоцінний тропічний фрукт, щоб максимально використати властивості та переваги кокосового горіха для нашого здоров'я.

Харчові цінності

  • Важливо знати харчові цінності кокосового горіха, мабуть, найулюбленішого тропічного фрукта. Це дуже калорійна їжа, характеристика, яка робить її дуже поживною але це, в той же час, вимагає помірного споживання, щоб уникнути ризику набору ваги, особливо у випадку ожиріння.
  • Завдяки наявності мінеральних солей, таких як калій, кокос має регенеративні властивості і є важливою зброєю проти нестачі мінералів.

Зараз ми покажемо вам таблицю з харчовими цінностями кокосового горіха в кожних 100 грамах:

100 грам кокосового горіха

Калорії 100 гр

Вуглеводи

Користь кокосового горіха для здоров’я

Корисні властивості кокосового горіха не обмежуються користю самого фрукта, але також тими, що впливають на похідні продукти, такі як кокосова вода або кокосове молоко.

Перший отримують з кокосового горіха, коли він ще зелений і являє собою напій, багатий мінеральними солями і дуже втамовує спрагу. Натомість молоко є продукту кокосової м’якоті, яку можна порівняти з рисовим або мигдальним молоком. Дуже насичений і поживний, кокос також має безліч інших властивостей.

Давайте відкриємо їх усі:

  • Імунологічні властивості

Кокосовий горіх, особливо кокосова вода має здатність зміцнювати імунітет . Цей фрукт містить амінокислоти, клітковини, цукри, багато мінеральних солей, таких як залізо, калій, мідь, цинк, фосфор, натрій і магній, а також вітаміни, такі як групи групи В, вітамін С, вітамін Е, К і J.

  • Очищає організм

Кокос також корисний для тих, хто страждає від здуття шлунково-кишкового тракту і, з тієї ж причини, він відмінно підходить для очищення організму: він фактично показаний тим, хто страждає від проблем із сечовиділенням і здатний виводити токсини, що є в травному тракті, завдяки високому вмісту води рідини з діуретичним ефектом.

  • Допомагає нервовій системі

Вживання кокосової стружки благотворно впливає на здоров’я нервової системи: він насправді містить речовину під назвою «лауринова кислота», яка також міститься в грудному молоці, що сприяє розвитку мозку.

  • Проти арештів дефіцит мінеральної солі

Внаслідок високий вміст мінеральних солей, кокосового горіха, особливо калію, він є дійсним союзником у тому випадку, якщо необхідно відновити мінеральні солі в організмі; Це особливо корисно в жаркому кліматі або після фізичних навантажень, таких як фізичні навантаження.

  • Допомагає слабким нервовим людям

Як присутність вітаміну В, так і вітаміну С роблять кокос - відмінна їжа для боротьби з такими розладами, як слабкість або нервозність.

  • Допомагає травленню

кокосового горіха містить багато води, мало жиру, вітамінів, мінеральних солей та мікроелементів, які можуть сприяти травленню .

  • Володіє регенеративними властивостями

Завдяки своєму чудовому складу кокос також має відмінні регенеративні властивості на клітинному рівні.

  • Допомагає схуднути

Його можна включати в низькокалорійну дієту, оскільки він регулює насичення. Було показано, що ті, хто споживає кокосову стружку, повинні споживати менше їжі протягом дня, оскільки ця клітковина регулює ситість. Кредит також можна віднести волокнам, що містяться в цьому продукті.

  • Це корисно для кишечника

Кокосова стружка також ідеально допомагає заспокоїти кишечник, якщо ви особливо схильні до проблеми гастриту або запору.

  • Знижує рівень холестерину

Жири, що містяться в кокосова стружка, зокрема лауринова кислота, вони допомагають тримати шкідливі жири під контролем, які відповідають за підвищення рівня холестерину в крові. Багато лікарів підозрюють, що підвищення рівня холестерину викликане лауриновою кислотою, оскільки її часто зараховують до насичених жирів. Однак більше досліджень показало свою обґрунтованість.