- Чудовий антиоксидант
Полуниця містить велику кількість антиоксидантів, що захищають здоров’я, які допомагають організму захищатися від вільних радикалів. Мало хто знає, але він містить більше вітаміну С, ніж апельсини, споживаючи сім очей, ми вживаємо більше вітаміну С у свій організм, ніж їмо апельсин. Полуниця - справжній супер-фрукт, який варто вживати протягом усього сезону, оскільки він не тільки запобігає певним захворюванням, але й уповільнює старіння.
- Хороший супутник дієти
Полуниця є чудовим супутником нашого раціону, оскільки вона надзвичайно низька калорійність, 10 дкг полуниці містять лише 32 калорії. Ви думали, що воно містило вдвічі менше цукру, ніж яблуко, і на третину менше калорій, ніж банан? Звичайно, це ідеально для тих, хто дієт, якщо ми не посипаємо зверху цукром!
- Це прикрашає, детоксикує, омолоджує: вам потрібно більше того?
Окрім численних позитивних наслідків для нашого здоров’я, полуниця також допомагає зберегти нашу красу. Цінні діючі речовини, що містяться в полуниці, надзвичайно добре впливають на нашу шкіру. Це допомагає зберегти наше обличчя молодим та молодим, одночасно утримуючи зморшки. Вітамін С і вода необхідні для виробництва колагену, який забезпечує еластичну шкіру, і полуниця в обох.
На жаль, полуниця є одним із найбільш швидкопсувних фруктів, тож давайте просто купимо стільки, скільки зможемо спожити за кілька днів. Зберігайте полуницю в холодильнику.
- Це допомагає травленню, оскільки воно багате клітковиною
Клітковина життєво необхідна для нашого здорового травлення, саме тому суниця є перевіреним протиотрутою від запорів.!
- Фрукти, дружні до серця
Найпоширенішою причиною серцевих захворювань є високий рівень холестерину. Полуниця здатна активізувати боротьбу з поганим холестерином. Він стимулює очищення артерій, тим самим зменшуючи ризик закупорки. Полуницю по праву можна назвати одним з найбільш приємних для серця фруктів.
- Також рекомендується майбутнім мамам
Полуниця також містить фолієву кислоту, яка важлива на ранніх термінах вагітності, що сприяє розвитку головного та спинного мозку плода.
- Полунична алергія
На додаток до згаданих вище корисних властивостей, споживання полуниці може спричинити неприємні симптоми у деяких людей. На жаль, алергія може виникнути в будь-якому віці, тому також варто серйозно сприймати симптоми тим, хто вживав їх без скарг у минулому. Маленьким дітям до двох років не рекомендується вживати полуницю.
Приготуйте полуничний десерт
Якщо ви хочете смачний, але корисний фруктовий десерт, покладіть в скляну чашку нарізану полуницю, чорницю та натуральний йогурт, а потім посипте зверху темним какао темним шоколадом. Антиоксидантна бомба готова! Якщо ви дійсно хочете споживати полуничний йогурт, купіть натуральний йогурт і змішайте подрібнену полуницю і підсолоджуйте її невеликою кількістю меду або стевії. Цей йогурт насправді міститиме полуницю, а не лише сліди!